Liliana Machado

Liliana Machado Un crecimiento humano a partir de reflexiones, nuevas miradas y enfoques.

Talleres vivenciales, terapia psicológica y asesorías empresariales como espacios que permiten reconocer principios de vida, habilidades, capacidades, debilidades y paradigmas.

20/04/2026

Cuando tus límites no se respetan, no tienes que explicarlos más fuerte tienes que empezar a elegir distinto y priorizarte ❤️‍🩹

¿Te ha pasado?👇

17/04/2026

Poner límites no es alejarte de los demás… es aprender a construir relaciones más claras y sostenibles.

Muchas veces evitamos decir lo que necesitamos por miedo a incomodar, a perder el vínculo o a ser malinterpretados.

Los límites son una forma de decir: “esto es importante para mí” y dar la posibilidad al otro de poner sus acuerdos.

Las relaciones sanas se construyen desde la claridad, el respeto y la coherencia.

💭 ¿Qué significa para ti poner un límite?

Seguiré compartiendo herramientas para construir vínculos más conscientes y sostenibles 🤍

Un espacio seguro es la capacidad de habitarte. 🏡Pasamos mucho tiempo buscando calma afuera: en personas, en planes, en ...
15/04/2026

Un espacio seguro es la capacidad de habitarte. 🏡

Pasamos mucho tiempo buscando calma afuera: en personas, en planes, en certezas…
pero la verdadera estabilidad empieza cuando puedes volver a ti, incluso en medio del caos.

Porque no se trata de que todo esté en calma todo el tiempo…
sino de tener un lugar interno donde puedas sostener lo que sientes sin huir.

Ahí es donde empieza la regulación.
Ahí es donde se construye la seguridad real.

💭 ¿Qué estás haciendo hoy para convertirte en tu propio espacio seguro?

Si este tema resuena contigo, sígueme.
Seguiremos compartiendo herramientas y espacios (arteterapia, teatro, movimiento y más) para acompañarte en este proceso 🌀

13/04/2026

El espacio seguro es algo que también se construye dentro de ti ❤️‍🩹

El sistema nervioso necesita señales de seguridad para poder regularse. Y esas señales no solo vienen de afuera, también pueden cultivarse con práctica y conciencia.

Respirar, anclarte, expresarte y elegir entornos que te sostengan son formas concretas de construir bienestar.

No se trata de evitar lo difícil.
Se trata de tener un lugar interno al cual volver cuando lo difícil aparece.

Quiero preguntarte:
¿Qué te hace sentir segura hoy?

Te leo en los comentarios 🌿




10/04/2026

Cuando las palabras no alcanzan, el cuerpo y la creatividad abren caminos para expresar lo que sientes, liberar tensión y volver al equilibrio.

Pintar, cantar, moverte o actuar es darle espacio a tu sistema nervioso para procesar, soltar y reorganizarse.

A veces, no necesitas entenderlo todo… solo necesitas sentirlo y expresarlo.

Si quieres explorar más sobre cómo integrar el arte en tu proceso emocional, mantente conectado/a con el perfil.

Muy pronto estaré compartiendo talleres de arteterapia, teatro, canto y movimiento 🌀

La regulación emocional se construye en lo cotidiano💟Pequeñas acciones pueden enseñarle a sentirse más seguro. Y para es...
09/04/2026

La regulación emocional se construye en lo cotidiano💟

Pequeñas acciones pueden enseñarle a sentirse más seguro. Y para eso necesitas solo 30 minutos ⏳

¿Qué otra herramienta conoces para regular tus emociones y reacciones antes situaciones difíciles?



07/04/2026

Pueden intentarlo, pero ya fui a terapia 🤷🏻‍♀️

Tod empieza por la regulación de tu sistema nervioso❤️‍🩹 Recuerda: Eres capa de controlar la manera en que reaccionas ante situaciones difíciles, no dejes que tu sistema nervioso tome las riendas 👀

Y tú…¿Reaccionas impulsivamente cuando te retan la paciencia?🤔 Comenta y comparte 🙌

04/04/2026

Regular por observarlas sin juicio 🔍

Muchas veces lo que intensifica lo que sentimos no es la emoción en sí, sino la forma en que la interpretamos, la rechazamos o luchamos contra ella.

Cuando observas con atención y sin juicio: tu sistema nervioso disminuye la activación, se abre un espacio entre lo que sientes y cómo reaccionas, aparece la posibilidad de elegir, no solo de responder automáticamente 🙌

No se trata de dejar de sentir.
Se trata de aprender a relacionarte distinto con lo que sientes.

Hoy quiero invitarte a probar algo:
la próxima vez que una emoción aparezca,
en lugar de cambiarla, obsérvala.





En un mundo que nos exige pensar, resolver y avanzar constantemente, pocas veces nos enseñan a sentir y procesar lo que ...
01/04/2026

En un mundo que nos exige pensar, resolver y avanzar constantemente, pocas veces nos enseñan a sentir y procesar lo que vivimos.

El arte abre un camino distinto.

Cuando cantas, dibujas, bailas o creas, no solo estás expresándote.
Estás ayudando a tu sistema nervioso a regularse, a liberar tensión y a integrar emociones que no siempre logran pasar por las palabras.

Muchas experiencias quedan registradas en el cuerpo.
Por eso, no todo se sana hablando.
También se sana creando, moviéndose y conectando con lo que emerge de forma espontánea.

No necesitas ser artista.
Necesitas darte permiso de explorar otras formas de volver a ti.

Hoy quiero preguntarte:
¿Qué actividad creativa te ayuda a sentirte más en calma o en conexión contigo?

Te leo en los comentarios 👏





31/03/2026

Tu bienestar no se construye solo desde adentro.
También se construye desde lo que eliges sostener afuera.

Los espacios que habitas y las personas que permites cerca de ti influyen directamente en cómo se regula tu sistema nervioso, en cómo te sientes y en cómo respondes a la vida.

No todos los lugares son seguros.
No todos los vínculos contienen.

Elegir dónde estar y con quién estar también es autocuidado.

A veces, cuidar de ti no implica hacer más…
implica elegir mejor.





El espacio seguro es algo que también se construye dentro de ti ❤️‍🩹El sistema nervioso necesita señales de seguridad pa...
27/03/2026

El espacio seguro es algo que también se construye dentro de ti ❤️‍🩹

El sistema nervioso necesita señales de seguridad para poder regularse. Y esas señales no solo vienen de afuera, también pueden cultivarse con práctica y conciencia.

Respirar, anclarte, expresarte y elegir entornos que te sostengan son formas concretas de construir bienestar.

No se trata de evitar lo difícil.
Se trata de tener un lugar interno al cual volver cuando lo difícil aparece.

Quiero preguntarte:
¿Qué te hace sentir segura hoy?

Te leo en los comentarios 🌿




25/03/2026

Cantar es una forma profunda de regular el sistema nervioso y volver al equilibrio.

Cuando cantamos, especialmente en grupo, activamos la respiración consciente, liberamos tensión acumulada y generamos sensación de calma y conexión. La voz se convierte en un canal para expresar lo que a veces no sabemos poner en palabras.

Además, compartir el canto con otros fortalece el sentido de pertenencia, uno de los reguladores más importantes para nuestro bienestar emocional.

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de sentir, de expresarte y de volver a ti en compañía de otros.

Por eso creamos Cantar para conectar, un espacio donde la voz, el cuerpo y la emoción se encuentran para acompañar procesos de bienestar.

Si sientes que este espacio puede ser para ti, te invito a ser parte 🌿✨
Déjame un comentario o escríbeme para más información.




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