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Vladimir Castro - Asociado Independiente de Herbalife

10/01/2026

Tomando ritmo poco a poco.

04/01/2026

Prepárate para recibir el 2026 con el mejor propósito de cuidar de tí y tener una mejor autoestima!

Cuidar nuestra alimentación nos ayuda a sentirnos más plenos, con más energía y con mejor autoestima. La relación ocurre porque al cuidar lo que comemos estamos aprendiendo a respetar nuestro cuerpo y a ayudarle con lo que necesita para realizar sus funciones diarias. Por eso, te recomiendo que incluyas los siguientes alimentos en tu dieta diaria:

Agua

Mantener al cuerpo hidratado es clave para sentirse bien. La deshidratación puede afectar las emociones y las conductas de manera negativa, pues todo proceso del cuerpo requiere de agua.

Fibra

Al consumir suficiente fibra, la digestión mejora y nos sentimos más ligeros. Cuando tenemos malestares digestivos como tránsito lento, es complicado ir al baño, y esto puede incomodarnos.

Cuida el azúcar

Cuando consumimos demasiada azúcar el cuerpo también se siente incómodo pues los picos de azúcar tienen que bajar, y esto genera cansancio o malestar. Cuida las cantidades de azúcar que consumes, para que tus emociones estén más estables.

Cuida la sal

Algo similar ocurre con el exceso de sal. Cuando hay demasiada sal en el cuerpo, la sangre tiene dificultades para circular y realizar las funciones naturales del cuerpo. En cantidades moderadas la sal es buena, pero es importante no excederse.

Proteína

La proteína brinda energía para realizar las funciones cotidianas; también puedes ayudar a tu cuerpo dándole la cantidad de proteína que necesita para no sentirse cansado y mejorar tu masa muscular.

También puedes respetarte y respetar tu cuerpo haciendo ejercicio, comiendo en porciones moderadas y durmiendo bien. Estás son formas de recordarte lo importante y valioso que eres, permitiendo que el respeto que sientes por ti, se proyecte hacia los demás.

03/01/2026

Retomando la bici con la 1ra subida al Alto de Patios.

02/01/2026

Disfrutando en familia el fin de año 2025. Que todo fluya muy bien en el 2026.

28/12/2025

El sol 🌞 pasa factura subiendo la montaña 🥵🥵.

27/12/2025

Una rodada navideña y con una gran sorpresa por encontrarme a Don Chelo, con 81 añitos sigue disfrutando de la bici 🚲.

25/12/2025

Feliz Navidad 🎄 🎁, que el mejor regalo en estas fiestas sea estar al lado de nuestros seres queridos, con bienestar, salud, prosperidad, amor y unión familia.

21/12/2025

Rodada para terminar el fds disfrutando en la montaña del oso 🐻.

20/12/2025

Nivel desbloqueado- subir Alto de Patios trotando 🏃🏻‍♂️. Buenas sensaciones y lo mejor de disfrutó el ascenso.

13/12/2025

Aprovechado el sol 😎, para una ruta corta en bici 🚲.

13/12/2025

Un paseo corto en bici 🚲.

Dirección

Altos De Yerbabuena
Chía
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Página web

https://vladimircastro.goherbalife.com/Catalog/Home/Index/es-CO/

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