Psicóloga Caro Vélez H. - Gestalt Medellín

03/12/2024

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Estas frases se vuelven cotidianas cuando eres víctima o sobreviviente de abuso narcisista. Puede ser que dichas con buena intención, pero desde el lugar del que no lo ha vivido en carne propia.
Esta es una invitación a qué no juzgues a las víctimas, a veces la mejor ayuda es que la escuches en silencio y le ofrezcas ser un lugar seguro donde acudir cuando lo necesite.
Porque si le dices este tipo de frases, es probable que saque la mala conclusión de que es mejor quedarse sola con su situación.

29/01/2024

11/04/2023

Encuentro para sanar las heridas que ha dejado el abuso narcisista (familiar o pareja), compartiendo con otras personas que han vivido una experiencia similar a la tuya en un espacio seguro.
Te permite compartir, validar y reconstruir la historia vivida.

14/12/2022

Después de salir de una pareja narcisista, además de dolor puedes sentir mucha rabia, tanta que da ganas de vengarte.

Quieres que el otro pague por lo que te hizo, que aprenda que eso no se hace, que sienta lo que sentiste. Ahí está el problema: no siente igual que tú y no cambia.

Vengarte de un narcisista es peligroso porque puedes salir lastimada, el narcisista en cuanto a generar dolor siempre redobla la apuesta. Sí lo hieres en su ego querrá hacerte sufrir el doble.

Por eso la mejor venganza es ser feliz, eso era lo que quería destruir, disfruta con verte mal, por eso volver a brillar tanto como puedas, va a costar recuperarte, pero será la manera de mostrarle que ya no tiene poder sobre ti.

26/09/2022

Llorar cuando estamos enojados es una condición de dos emociones: enojo con tristeza, enojo con dolor, enojo con frustración. Suele verse más en las mujeres, pues desde niñas nos han habilitado para llorar pero no para enojarnos.

Al momento de poner límites, expresando el enojo, la potencia de la emoción se diluye con el llanto y pasamos de la fuerza del enojo o la ira, a sentir vulnerabilidad, vergüenza o debilidad.

Para leer más ve al BLOG en www.gestaltmedellin.com

10/02/2022

COLLAGE PARA RECARGARSE

Cuando nos sentimos mal, necesitamos tener herramientas para darnos auto-apoyo. Tener esta imagen en mi celular es algo que puedo ver para aliviar el alma cuando necesito recargarme, en los momentos difíciles. Porque en esos momentos tendemos a ver todo oscuro y nos cuesta conectar con la luz.
Este collage de cosas bonitas, es una idea que se me ocurrió para no echar en s**o roto esas frases bonitas que nos dicen las personas que nos aprecian.
En este collage, hay una foto mía, de la que me gusta como me veo, además de esas frases tengo fotos de la gente que me quiere y que quiero, con lo que recuerdo que su amor puede sostenerme y no estoy sola.
Los momentos más difíciles que he vivido y he podido superar, para recordar de lo que soy capaz, que todo pasa y esto pasará.
Las metas que he alcanzado, puede que no merezcan un reconocimiento público, pero son mis pequeñas luchas, si lo pienso bien, no todo el mundo lo ha logrado, por ello merezco mi propio reconocimiento y recordar esto en momentos difíciles le suma a la seguridad propia cuando esta tambalea.

01/01/2022

FELIZ AÑO NUEVO!

Gracias a todos los que pasaron este año por el consultorio, por abrir su alma y permitirme acompañarlos en su camino.
Esperando sea un año para seguir creciendo, con encuentros bonitos y salud para todos. 🤍

#2022

25/11/2021

💜Visibilizar el abuso narcisista es la mejor forma para combatirlo.
El desconocimiento, la vergüenza, juzgar a las víctimas y minimizar el abuso, contribuyen a que esto continúe sucediendo en silencio.
El silencio es el mejor aliado del narcisista, le facilita tener varias víctimas al tiempo y que el vínculo dure mucho más tiempo.

14/10/2021

Todos los narcisistas comparten dos rasgos: la necesidad de admiración y falta de empatía. Pero hay dos tipos de narcisismo, el más conocido es el abierto, el otro es más camuflado, el narcisista encubierto.
La descripción del narcisista encubierto no aparece en el conocido libro diagnóstico , lo que hace que sea menos conocido por los profesionales de la salud mental. Pero existen!
El tema con el N. Encubierto es que tardas más en descubrirlo, por su máscara de falsa humildad que te puede engañar por mucho tiempo, con lo que al descubrirlo ya ha generado mucho daño en ti.
Ya sabes que contra el narcisismo la mejor herramienta es el conocimiento.
NOTA IMPORTANTE: Si al leer esto te preguntas si eres narcisista, lo más probable es que no lo seas. Ellos no se cuestionan su forma de ser, se ven perfectos a sí mismo.