16/12/2017
No es un secreto que para lograr tu objetivo (masa muscular, menos % de grasa, tonificación, entre otros) de manera sana el 80% lo hace la dieta, un 15% es el ejercicio y el 5% ELITEMAX
De nada sirve que dediques 2 -3 horas diarias a hacer ejercicio si tu ingesta calórica diaria supera mucho más del gasto ó deseas aumentar y comes muy poco, lo que está haciendo que no tengas una alimentación adecuada cuando haces la actividad física. Es importante tener en cuenta que una alimentación saludable no se trata de estrictas limitaciones dietéticas, o de privarse de manera eterna los alimentos que gustan. Más bien, se trata de mejorar tus hábitos alimenticios y estilo de vida.
También, debes tener en cuenta que estás realizando los ejercicios o deporte adecuado para el objetivo que buscas, entre un equilibrio ideal entre ejercicios con peso y ejercicio aeróbico.
En cuánto a la suplementación, no existen suplementos milagrosos, si te prometen esto, DESCONFÍA 🤔 cada cuerpo es diferente por eso es ideal que consultes con personal especializado. .
Ten siempre presente esta regla: .
80% ALIMENTACIÓN 🍲
15% EJERCICIO 💪
5% ELITEMAX 🌕🔵
CUIDA ⚡
