28/11/2023
Para que no sufras ningún tipo de lesión es importante que:
🏃🏼 Calientes antes de correr para preparar a tu cuerpo, asegúrate de hacer una actividad que prepare todos tus músculos para la carrera, para eso puedes hacer un pequeño trote sobre tu puesto moviendo tus brazos en sincronía con tus piernas.
⏳ Dale tiempo a tu cuerpo para que se recupere con éxito, de seguro te sentirás un poco adolorido después de correr, así que evita hacer actividad física que demande mucha energía.
👂🏼 Escucha a tu cuerpo, siempre te dice lo que necesitas, tras correr pierdes calorías y energía, por eso lo ideal es que comas de forma muy saludable y evites los excesos.
Estamos seguros de que con estos consejos evitaras cualquier tipo de molestia después de correr.
Droguerías Farmacenter, corriendo por Colombia