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Adriana Martínez Neuróloga

Casa
Colombia
Floridablanca
Adriana Martínez Neuróloga

MD Neuróloga y Médica Funcional.

06/11/2025

👩🏻‍⚕️¡Hola querida comunidad!
😴¿Alguna vez has experimentado la misteriosa parálisis de sueño?
🤝No te preocupes, ¡no estás solo/a!

En mi último reel, exploramos el fascinante mundo de la parálisis de sueño y desentrañamos sus misterios. 💤 Me gustaría que conozcas más sobre este fenómeno y cómo afrontarlo con calma y conocimiento.

👍 No olvides darle like, compartir con tus amigos y comentar con tus experiencias. Juntos, creamos una comunidad de apoyo y aprendizaje. 💬🤗

01/11/2025

¡Tu cerebro necesita un respiro! 🧠

La sobrecarga digital constante puede agotar tus recursos mentales. Una desintoxicación digital no es solo desconectar, es una estrategia activa para:

✅ Mejorar tu concentración.
✅ Reducir el estrés y la ansiedad.
✅ Recalibrar tu sistema nervioso.

Dale un reset a tu mente. ¿Cuándo fue la última vez que pasaste una hora sin revisar tus dispositivos? ¡Cuéntanos! 👇

30/10/2025

🥰 Recuerdo el momento en que decidí emprender este viaje por la ciencia, y me llena de alegría poder mirar hacia atrás y ver que cada una de las decisiones que he tomado, me han permitido conocer personas maravillosas y pisar tarimas en las que, el público, siempre está dispuesto a escuchar lo que he aprendido para el bien de mis pacientes.

¡Gracias, gracias, gracias! 🙏🏻

30/10/2025

🧠 ¡Tiempo es cerebro!

🔴 Hoy en el Día Mundial del Ataque Cerebro Vascular es muy importante reconocer los síntomas que pueden ayudarte a reducir repecursiones al sufrir un .

𝑻𝙚𝒏 𝒔𝙞𝒆𝙢𝒑𝙧𝒆 𝒑𝙧𝒆𝙨𝒆𝙣𝒕𝙚 𝙚𝒔𝙩𝒐: solo tienes máximo 4 𝒉𝒐𝒓𝒂𝒔 𝒚 𝒎𝒆𝒅𝒊́𝒂 para asistir a urgencias y que se pueda disminuir la mayor cantidad de secuelas.

🤓 Comparte con tus amigos y seres amados.

27/10/2025

👉Reducir el cortisol es sinónimo de darle un respiro a tu mente. Aquí tienes tres formas comprobadas de bajar los niveles de estrés y mejorar tu salud cerebral:

🏃‍♀️ Muévete con intención: El ejercicio regular (sin exagerar) es uno de los mejores reductores de estrés. El Yoga y las caminatas conscientes son perfectos para calmar el sistema nervioso.

😴 Duerme de calidad: La falta de sueño dispara el cortisol. Prioriza 7-8 horas de sueño ininterrumpido. ¡Es el momento en que tu cerebro se limpia y se repara!
🧘‍♂️ Practica la calma: Incorpora el o la meditación en tu rutina. Solo 10 minutos al día pueden ayudar a regular tu respuesta al estrés y proteger tus neuronas.

¡Tu cerebro te agradecerá la calma! Si necesitas un plan personalizado complementario a tu tratamiento neurológico para manejar el estrés y optimizar tu salud cerebral, agenda tu consulta conmigo hoy mismo.

📲 Escríbeme al 3188550552 y da el primer paso hacia una mente más fuerte y tranquila.

26/10/2025

: La ciencia avanza cada día, y con ella llegan las opciones para mejorar la calidad de vida de los pacientes.

🤓En esta ocasión te comparto algunas reflexiones que me quedaron de uno de los congresos en los que estuve este año.

🤔Conoces a alguien con que le pueda interesar esta información, no dudes en compartir este reel 😉.

24/10/2025

👩‍⚕️ La gran mayoría de los casos son asintomáticos, ¡pero eso significa que la gente puede contagiar sin saberlo!

📈 Solo un porcentaje muy pequeño desarrolla los síntomas más graves, que van desde una gripe fuerte (fiebre, dolor de cabeza) hasta la temida parálisis permanente.

🦠 El virus se incuba entre 7 y 14 días (o hasta 35), pero la clave es esta:

¡La vacuna es la ÚNICA defensa! Asegúrate de que tú y tus hijos estén protegidos. Es la herramienta más poderosa para mantener esta enfermedad bajo control globalmente.

¿Conoces tu estado de vacunación contra la Polio? 👇

23/10/2025

🙌 ¡Es hora de tomar pausas con estrategia! Pequeños descansos intencionales son el reset que tu cerebro necesita para funcionar mejor, no menos:

1️⃣Regla 20/20/20: Cada 20 minutos de trabajo, mira algo a 6 metros por 20 segundos. Alivia la tensión ocular y le da un mini-descanso a tu enfoque.

2️⃣Movimiento intencional: Una vez por hora, levántate y camina durante 5 minutos. Esto reactiva la circulación, lleva oxígeno fresco al cerebro y rompe el ciclo de estrés. ¡No revises el celular!

3️⃣Respiro cortisol: Cuando te sientas abrumado, haz 5 respiraciones profundas y lentas. Esto activa tu sistema nervioso parasimpático, bajando el cortisol de inmediato.

Implementar estas pausas no es ser menos productivo, ¡es ser inteligente! La calidad de tu trabajo subirá, y tu cerebro te lo agradecerá.

Si el burnout te está ganando y necesitas un plan para recuperar tu energía mental y bienestar, puedo ayudarte.

📲 Agenda tu consulta 3188550552 y recupera el control de tu salud cerebral.

21/10/2025

¡Basta de dietas universales! 🛑 Tu nutrición debe ser tan única como tu biología.

👩‍🔬 La ciencia lo confirma: Hombres y mujeres tienen prioridades fisiológicas distintas. Mientras ellos buscan optimizar la reparación y el desarrollo muscular, ellas necesitan enfocarse en micronutrientes vitales para atender las demandas constantes de sus ciclos hormonales.

👉 Entender y respetar tu biología es el primer paso para una salud óptima. Por eso, es muy importante que te ajustes a los planes alimenticios que te comparto para mejorar tu calidad de vida y patología.

📱Contáctame y agenda tu consulta si quieres obtener más información 3188550552.

19/10/2025

👉Reducir el cortisol es sinónimo de darle un respiro a tu mente. Aquí tienes tres formas comprobadas de bajar los niveles de estrés y mejorar tu salud cerebral:

🏃‍♀️ Muévete con intención: El ejercicio regular (sin exagerar) es uno de los mejores reductores de estrés. El Yoga y las caminatas conscientes son perfectos para calmar el sistema nervioso.

😴 Duerme de calidad: La falta de sueño dispara el cortisol. Prioriza 7-8 horas de sueño ininterrumpido. ¡Es el momento en que tu cerebro se limpia y se repara!

🧘‍♂️ Practica la calma: Incorpora el o la meditación en tu rutina. Solo 10 minutos al día pueden ayudar a regular tu respuesta al estrés y proteger tus neuronas.

¡Tu cerebro te agradecerá la calma! Si necesitas un plan personalizado complementario a tu tratamiento neurológico para manejar el estrés y optimizar tu salud cerebral, agenda tu consulta conmigo hoy mismo.

📲 Escríbeme al 3188550552 y da el primer paso hacia una mente más fuerte y tranquila.

16/10/2025

🩸 Al sufrir un paro cardíaco, el flujo de sangre y oxígeno hacia el cerebro se detiene de inmediato.

💨 La falta de oxígeno desencadena un daño neuronal irreversible que comienza en solo 4 a 6 minutos. Cada segundo de inacción es una célula cerebral que se pierde y más si la persona tiene una enfermedad neurológica de base.

🙌La falta de conocimiento en RCP en nuestra comunidad es un riesgo que ya no podemos permitirnos. La diferencia entre que una persona sobreviva y regrese a una vida plena o sufra un daño neurológico catastrófico, radica en que alguien en su entorno sepa actuar.

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