14/02/2026
MENOPAUSIA mujer
TESTOSTERONA BAJA hombre
En la mujer que entra en la menopausia, el rendimiento deportivo puede disminuir, y existen razones fisiológicas y clínicas bien fundamentadas para este fenómeno. La menopausia se caracteriza por una disminución significativa de los niveles de estradiol y otras hormonas sexuales, lo que se asocia con una aceleración de la degeneración neuromuscular y pérdida de masa muscular, fuerza y potencia, especialmente en músculos periféricos como el cuádriceps.[1][2][3][4] Este proceso se denomina sarcopenia y se acompaña de una reducción en la calidad muscular, activación de unidades motoras y aumento de marcadores de inflamación y proteólisis muscular.[4]
Además, la transición menopáusica conlleva síntomas como fatiga, problemas de sueño, molestias articulares y musculares, y aumento de peso, que son percibidos por mujeres atletas como factores que afectan negativamente el entrenamiento y el rendimiento deportivo.[5] La severidad de estos síntomas se correlaciona con una mayor percepción de impacto negativo en el desempeño físico.[5]
En el ámbito cardiovascular, la reducción de estradiol durante la menopausia se asocia con mayor rigidez vascular, disfunción endotelial, aumento de la presión arterial y resistencia a la insulina, lo que puede limitar la tolerancia al ejercicio y la capacidad de adaptación aeróbica, aunque el entrenamiento físico sigue siendo fundamental para mitigar estos efectos.[3][6][7] Específicamente, la capacidad de mejora del VO$_2$max tras entrenamiento es menor en mujeres postmenopáusicas comparadas con premenopáusicas, probablemente por adaptaciones periféricas y menor incremento en el volumen sanguíneo.*[
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