Endocrinogustavoparra

16/11/2025

ÁRBOL DE MANDARINAS

Todo
Inclusive lo natural
Necesita equilibrio
Y su cantidad depende de cada metabolismo o actividad física

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16/11/2025

16/11/2025

DIABETES. EJERCICIO. PRECAUCIONES

1 anda en intensidad moderada
2 si usas insulina muy atento porque la dosis va a bajar. Ojo porque puede haber hipoglucemia
3 ojalá puedas evaluar cuál es el estado de ateroesclerosis o placas en tus arterias para saber el riesgo más preciso

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15/11/2025

CREATINA. COMO FUNCIONA Y EN QUIENES

1. Metabolic Basis of Creatine in Health and Disease: A Bioinformatics-Assisted Review. Bonilla DA, Kreider RB, Stout JR, et al. Nutrients. 2021;13(4):1238. doi:10.3390/nu13041238.

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14/11/2025

USO DE INSULINA EN DIABETES. COMO EVITAR HIPOGLUCEMIA

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14/11/2025

La creatina es un compuesto nitrogenado que desempeña un papel central en la homeostasis energética celular, especialmente en tejidos con alta demanda de energía como el músculo esquelético y el cerebro. A nivel molecular y bioquímico, la creatina actúa principalmente a través del sistema creatina-fosfocreatina (Cr/PCr), que funciona como un buffer temporal y espacial de ATP, permitiendo la transferencia rápida de grupos fosfato de alta energía entre sitios de producción (mitocondria) y consumo (miofibrillas, membranas plasmáticas) de ATP.[1-4]

El mecanismo fundamental implica la captación de creatina por las células a través del transportador específico dependiente de Na+/Cl– (CRT, codificado por SLC6A8).[1][3] Una vez en el citosol, la creatina es fosforilada por la creatina quinasa (CK) utilizando ATP para formar fosfocreatina (PCr) y ADP:

Creatina
+
ATP
⇌
CK
Fosfocreatina
+
ADP
Creatina+ATP
CK
​
Fosfocreatina+ADP

La fosfocreatina actúa como un reservorio de grupos fosfato de alta energía, permitiendo la resíntesis rápida de ATP en situaciones de alta demanda energética, como la contracción muscular intensa o la actividad neuronal.[1-4] Este sistema es especialmente relevante durante los primeros segundos de ejercicio intenso, donde la disponibilidad inmediata de ATP es crítica.

En el músculo esquelético, la fosfocreatina se almacena y, durante el esfuerzo, la reacción catalizada por CK se invierte para regenerar ATP a partir de ADP, manteniendo así la función de proteínas dependientes de ATP como la miosina y la Ca2+-ATPasa.[3-4] Además, la compartimentalización subcelular de la CK y la PCr permite la transferencia dirigida de energía entre mitocondrias y sitios de consumo, actuando como un “shuttle” energético.[2][4]

A nivel sistémico, la creatina también participa en la regulación metabólica interorgánica, influyendo en la homeostasis energética de tejidos como el tejido adiposo y el sistema nervioso central.[2] En condiciones de estrés metabólico, como el ayuno, la creatina puede modular vías de señalización como mTOR/P70S6K para favorecer la síntesis proteica y limitar la proteólisis, además de ejercer efectos antioxidantes y de protección mitocondrial.[5]

Finalmente, la creatina se degrada espontáneamente a creatinina, que se excreta por vía renal, lo que obliga a una reposición continua a través de la dieta y la síntesis endógena.[3]

En resumen, el mecanismo molecular y bioquímico de la creatina se basa en su papel como intermediario en la transferencia y el almacenamiento de energía a través del sistema CK/PCr, facilitando la homeostasis energética celular y sistémica, y modulando procesos anabólicos y de protección celular en condiciones de alta demanda o estrés.[1-5]

13/11/2025

CANCER DE COLÓN Y ULTRAPROCESADOS

Results Among 29 105 female participants (mean [SD] age, 45.2 [4.5] years) over 24 years of follow-up, 1189 cases were documented of early-onset conventional adenomas and 1598 serrated lesions. UPFs provided 34.8% of total daily calories (median, 5.7 [IQR, 4.5-7.4] servings per day). Participants with higher UPF intake had an increased risk of early-onset conventional adenomas (highest vs lowest intake: AOR, 1.45; 95% CI, 1.19-1.77; overall P < .001) but not serrated lesions (AOR, 1.04; 95% CI, 0.89-1.22; P = .48 for trend). Findings were consistent after further adjustment for body mass index, type 2 diabetes, dietary factors (fiber, folate, calcium, and vitamin D), and Alternative Healthy Eating Index–2010 score.

JAMA Oncol
Published Online: November 13, 2025
doi: 10.1001/jamaoncol.2025.4777

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13/11/2025

TOP 5 SUPLEMENTOS ANTIINFLAMATORIOS

Comer natural
0 Ultraprocesados
0 inhalantes toxicos (ci******lo y vapeo )
Peso adecuado baja grasa abdominal
Ejercicio
Dormir bien

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12/11/2025

FRUTOS SECOS AYUDAN A MEJORAR EL CONTROL DE LA DIABETES. EN ESPECIAL CUANDO SE REEMPLAZA EL CARBOHIDRATO ULTRAPROCESADO O EXCESO DE CARBOHIDRATO POR EL FRUTO SECO

✅ Nueces
✅ almendras
✅ marañones
✅ macadamia
✅ pistacho

1. Effect of Premeal Pistachio Supplementation on Cardiometabolic Risk Factors Among Asian Indian Adults With Prediabetes: A Randomized Controlled Trial. Ashwini K, Abirami K, Gayathri R, et al. The Journal of Nutrition. 2025;155(3):899-909. doi:10.1016/j.tjnut.2024.12.005.
2. Nuts as a Replacement for Carbohydrates in the Diabetic Diet: A Reanalysis of a Randomised Controlled Trial. Jenkins DJA, Kendall CWC, Lamarche B, et al. Diabetologia. 2018;61(8):1734-1747. doi:10.1007/s00125-018-4628-9.
3. Effect of Tree Nuts on Glycemic Control in Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Dietary Trials. Viguiliouk E, Kendall CW, Blanco Mejia S, et al. PloS One. 2014;9(7):e103376. doi:10.1371/journal.pone.0103376.
4. The Effects of Almonds on Gut Microbiota, Glycometabolism, and Inflammatory Markers in Patients With Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. Ojo O, Wang XH, Ojo OO, Adegboye ARA. Nutrients. 2021;13(10):3377. doi:10.3390/nu13103377.

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12/11/2025

🔥ANDAR A TOPE zona 5 IMPLICA RESPONSABILIDAD

Indica estudiar el riesgo de eventos del corazón ♥️ y de tener ateroesclerosis

Después de los 40, por más que el cuerpo pueda, es mejor siempre ir regulado. Por salud y por el futuro

Este ejemplo fue algo excepcional, salir del fondo d ese cañón , con temperatura mayor a 35 grados ; inclinación del 20% y carretera de piedra suelta no es fácil

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12/11/2025

QUE HAGO SI TENGO EL COLESTEROL ALTO ?

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11/11/2025

DISTRIBUCIÓN DEL PLATO EN DIABETES TIPO 2

Veamos el monitoreo continuo de glucosa en una persona con diabetes tipo 2
Que come 3 carbohidratos en el mismo plato

Entendamos
las dos fases de liberación de insulina
Qué es el tiempo en rango

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