30/10/2025
Ignoramos el dolor, no calentamos y creemos que “no pasa nada”… hasta que el cuerpo nos detiene a la fuerza.
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Cada vez que te saltas el calentamiento o usas calzado inadecuado, tus tendones sufren microdesgarros silenciosos. Dolor, rigidez y lesiones que pudieron evitarse se convierten en una pesadilla.
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Cuídalos antes de que griten por ayuda 👇
✅ Calienta siempre (5–10 min)
✅ Usa el calzado adecuado
✅ Fortalece los músculos de soporte
✅ Escucha el dolor, no lo ignores
✅ Estira después de cada actividad
👣 Promete hoy escuchar tu cuerpo.
Tus tendones te lo agradecerán 💚
