Psicóloga Cristina Tobón Campuzano

Psicóloga Cristina Tobón Campuzano Psicóloga 💡 | Magíster en Neuropsicología Clínica 🧠 y Psicopedagogía 📚
- Sexualidad, salud mental, diversidad e inclusión 🌈 | Boletín: Voces de la Diversidad

🪶 En junio, el desierto me habló en un idioma sin palabras.  No pedía respuestas: pedía presencia.  Allí entendí que el ...
06/12/2025

🪶 En junio, el desierto me habló en un idioma sin palabras.
No pedía respuestas: pedía presencia.
Allí entendí que el alma solo revela su verdad cuando dejamos de perseguirla.

Entre dunas que nacen y mueren con el viento,
comprendí que soltar no es un acto humano,
sino un movimiento del espíritu.
Nada se aferra en el desierto:
todo se transforma.

La luz descendía como una bendición lenta,
y en ese resplandor supe que hay amores que llegan para abrir caminos,
y otros para enseñarnos a caminar solas.
Ambos son sagrados.

El horizonte, infinito y silencioso,
me mostró que la claridad no irrumpe:
se posa.
Y que la verdadera libertad no es ausencia de lazo,
sino la certeza de que lo que permanece
lo hace por elección del alma, no por miedo a perder.

Hoy, desde la memoria de ese atardecer,
honro lo que se alejó sin herirme,
bendigo lo que no pudo florecer,
y abro espacio para lo que llegue sin exigir mi pequeñez.

El desierto me enseñó que lo místico no está afuera:
es la forma en que el corazón vuelve a sí mismo
cuando deja de mendigar amor
y empieza a escuchar su propia luz.

🌞

🌿 La ternura como forma de resistencia…En un mundo que premia la dureza y la respuesta inmediata, la ternura parece frág...
24/11/2025

🌿 La ternura como forma de resistencia…

En un mundo que premia la dureza y la respuesta inmediata, la ternura parece frágil. Pero en realidad, es una de las formas más potentes de resistencia.

Sostener un cuerpo pequeño, mirar con alegría, compartir el sol sin palabras… eso también es resistir.
Es elegir no endurecerse frente al dolor, no perder la capacidad de cuidar.

La ternura no exige, no interroga, no invade.
Es el gesto mínimo que transforma lo cotidiano en refugio.

Así como la resiliencia silenciosa nos sostiene desde adentro, y el amor propio nos enraíza, la ternura nos vincula sin violencia, sin espectáculo, sin máscaras.

Porque resistir también es acariciar.
Y amar, a veces, es simplemente no herir.

En la vida cotidiana solemos asociar la resistencia con la fuerza visible: el grito, la protesta, el gesto expansivo. Si...
16/11/2025

En la vida cotidiana solemos asociar la resistencia con la fuerza visible: el grito, la protesta, el gesto expansivo. Sin embargo, existe otra forma de resistencia, más silenciosa y a menudo invisibilizada: la de los cuerpos que sostienen sin ruido, y las miradas que acompañan sin exigir nada a cambio.

Este silencio no es debilidad, ni ausencia de dolor. Es una manera de existir con dignidad, de atravesar la experiencia sin convertirla en espectáculo. En psicología hablamos de resiliencia silenciosa, esa capacidad de adaptarse y sobrevivir sin necesidad de validación externa.

La foto en blanco y negro nos recuerda que, incluso en la oscuridad, hay presencia. Que la grandeza de simplemente ser —respirar, mirar, sostener— ya es un acto de resistencia. Y que reconocerlo nos invita a valorar lo cotidiano: el gesto mínimo, la mirada que acompaña, el cuerpo que sigue aquí.

Resistir sin gritar también es existir.
Sostener sin pedir también es amar.

🩶 El amor propio como raízNo siempre estamos brillando.  No siempre estamos fuertes.  Pero incluso en la pausa, incluso ...
14/11/2025

🩶 El amor propio como raíz

No siempre estamos brillando.
No siempre estamos fuertes.
Pero incluso en la pausa, incluso en el cansancio,
podemos elegirnos.

Amor propio no es exigencia.
No es perfección.
Es saber que, aunque el mundo no nos aplauda,
aunque el otro no nos responda,
aunque el cuerpo se apague por momentos,
seguimos siendo dignos de cuidado.

Desde la psicología clínica y la neuropsicología,
sabemos que el sistema nervioso necesita pausas para restaurarse,
que la motivación no siempre se desvanece por debilidad,
sino por una necesidad legítima de reorganizar recursos internos.
Sabemos que el vínculo con uno mismo se fortalece
cuando dejamos de exigir rendimiento constante
y empezamos a practicar ternura reguladora.

Amarse es sostenerse.
Incluso cuando no hay chispa.
Incluso cuando no hay eco.
Incluso cuando lo único que queda…
es la raíz.

¿Has sentido que tu raíz te sostiene en la pausa? Cuéntame, este espacio también es tuyo.”

❤️

En este Día Mundial de la Salud Mental, quiero recordarte que tu mente es tu hogar más sagrado.​No podemos hablar de bie...
11/10/2025

En este Día Mundial de la Salud Mental, quiero recordarte que tu mente es tu hogar más sagrado.

​No podemos hablar de bienestar sin hablar de la valentía que requiere cultivar nuestra paz interior. Vivimos en un mundo que premia el ruido y la velocidad, pero tu sanación está en la quietud de tus decisiones diarias.

​La salud mental no es una meta inalcanzable, sino una práctica diaria de liberación: soltar lo que no te pertenece, establecer tu cimiento y recordarte que tu valor ya es inherente.

​Desliza este carrusel y tómate cinco minutos para hacer esta "Práctica de Hoy". Es un permiso para dejar de cargar pesos que no son tuyos y empezar a construir ese santuario inamovible.

​¿Cuál de estas prácticas vas a empezar a cultivar hoy? Te leo, porque invertir en ti es la mejor responsabilidad.

​Con todo mi cariño, honrando tu proceso de honrarte,

​Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga



​ ❤️

​ ❤️
​ 🙏

¿Te has preguntado por qué te sientes culpable cuando intentas cuidarte? Es la herencia de un sistema que nos enseñó que...
28/09/2025

¿Te has preguntado por qué te sientes culpable cuando intentas cuidarte?

Es la herencia de un sistema que nos enseñó que ser "bueno" significa decir SÍ a todos, incluso si te estás rompiendo por dentro.

​Hemos hablado del agotamiento y de la valentía de pausar para encontrar nuestro refugio interior. Ahora, el paso más importante es aprender a proteger ese refugio.

​Muchos de nosotros cargamos con esa culpa inmensa al decir no. Sentimos que defraudar al otro es peor que quebrarnos. Pero, como Neuropsicóloga, quiero recordarte algo fundamental: poner un límite no es un acto de cobardía, es un acto de amor propio y de honestidad neurológica. Si tu cerebro está agotado, necesita que su dueño/a lo defienda.

​Desliza para entender que tus límites no son paredes de rechazo, sino los cimientos inamovibles de tu propia salud mental. Son las líneas que trazas para recordarle al mundo que tu paz no es negociable.

​¿Cuál es el límite que más te cuesta sostener? Tu refugio está a salvo si tú lo proteges. Te leo en los comentarios, compartamos la valentía de decir NO.

​Con todo mi cariño y respeto por tus límites,

​Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga

Tu Refugio Interior​Después de la pausa, de honrar el cansancio que el alma susurra, llega el momento de regresar a casa...
23/09/2025

Tu Refugio Interior

​Después de la pausa, de honrar el cansancio que el alma susurra, llega el momento de regresar a casa. No a una casa de cemento y ladrillos, sino al refugio más antiguo y seguro que posees: tu propio interior.

​Hemos buscado la paz en incontables lugares, en la aprobación ajena, en el ajetreo de cumplir expectativas. Pero la verdadera calma, esa que nadie puede arrebatarte y que no depende de las circunstancias externas, reside en ti. Es un santuario de silencio, de autocompasión incondicional y de la certeza inquebrantable de que tu valor es inherente, ajeno a cualquier mirada o juicio.

​Encontrar este refugio es un acto consciente de neuroplasticidad, es reentrenar tu mente para desviar el foco del ruido externo y dirigirlo hacia la quietud. Es, finalmente, aprender a ser tu propio puerto seguro en medio de cualquier tormenta, a escuchar el eco de tu alma y seguir su mapa.

​Cuando el mundo exterior se agite, cuando la prisa intente reclamarte, no busques la calma en el caos. Cierra los ojos. Respira. Y recuerda, con cada latido de tu corazón: la paz que buscas no está afuera, siempre ha habitado en ti. Ella es ese eco sagrado, ese hogar inamovible al que siempre puedes regresar.

​¿Has encontrado ya ese rincón de paz dentro de ti? ¿O es un viaje que aún estás comenzando? Te leo en los comentarios, compartamos este camino de regreso a casa.

​Con cariño, honrando tu proceso de regreso a casa.

​Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga

Cuando el Camino te Pide una Pausa​Hoy quiero que hablemos de esa verdad incómoda que se esconde detrás del agotamiento:...
21/09/2025

Cuando el Camino te Pide una Pausa

​Hoy quiero que hablemos de esa verdad incómoda que se esconde detrás del agotamiento: la necesidad de detenerse.

​Hace unos días, hablamos de esa sensación de querer tirarlo todo, de cuando el mundo se pinta de gris y la presión se siente insoportable. Y es en ese punto exacto, cuando el alma grita cansancio, que el camino nos está pidiendo algo fundamental: una pausa.

​Nos han enseñado que parar es de débiles, que rendirse es de perdedores. Pero, ¿qué pasaría si te digo que rendirte al descanso no es un acto de cobardía, sino el mayor acto de amor propio?
​El cuerpo es sabio. Nos envía señales, a veces en forma de pesadez, a veces como un ruido incesante en la mente. El agotamiento mental no es un fracaso, es una brújula que te indica que has recorrido una larga distancia y que es momento de reponer energías.

​El camino seguirá ahí. La vida no se detiene si tú pausas, al contrario, se te da la oportunidad de observarla desde otro ángulo, de sanar y de volver a empezar con un alma renovada. Detenerse no es retroceder, es tomar el impulso necesario para el próximo paso.

​Y en ese simple y sagrado acto de detenerte, reside una valentía inmensa. Porque la fortaleza no está en la carrera, sino en el arte de honrar el ritmo de tu propia alma.

​Con todo mi cariño,

​Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga

Cuando la verdadera fuerza es soltar los remos... Y el alma encuentra su verdadero cauce. 🌬️🌊​​He hablado tanto de esa "...
13/09/2025

Cuando la verdadera fuerza es soltar los remos... Y el alma encuentra su verdadero cauce. 🌬️🌊

​He hablado tanto de esa "fuerza mental" que nos hace sentir invencibles, de cómo el alma emerge renovada después de la sombra, y de los desiertos y vacíos que pueden doler más que cualquier adiós. Y es justo en ese punto donde quiero que nos detengamos.

​Durante mucho tiempo, creí que mi fuerza interior era simplemente la capacidad de resistir. Remar incansablemente contra la corriente, aguantar la incertidumbre, llenar cada vacío con esfuerzo. El cansancio no era debilidad; era la prueba de que lo estaba intentando con todo mi ser.

​Pero un día, en medio de mi propia tormenta personal, esa lucha se volvió tan insostenible que mis manos, por agotamiento puro, soltaron los remos. La extenuación fue tan profunda que la única opción que me quedó fue... rendirme.

​Fue aterrador, lo confieso. Significaba perder el control. Pero, oh, ¡qué momento más liberador! En ese silencio inesperado, descubrí algo profundo: el río tenía su propio cauce, y mi verdadera fuerza no estaba en la pelea, sino en la confianza para fluir con él.

​Hoy, cuando mi corazón se rinde a la inmensidad y siento que estoy fluyendo, lo hago no porque haya vencido al vacío, sino porque me hice amiga de él. ✨

​Recuerda: LA FUERZA DEL ALMA NO ES LA DE LA ROCA QUE RESISTE, sino la del agua que fluye Y SE HACE AMIGA DE SU PROPIO CAUCE.

​La verdadera resiliencia no es la capacidad de resistir sin fin, sino el coraje profundo de soltar y permitir que la vida te lleve, con gentileza, a casa. 💖

​¿Alguna vez has sentido esa rendición que te liberó? Cuéntame tu experiencia en los comentarios. 👇


Hoy quiero regalarles una pequeña oración, una forma de recordarme la inmensa fortuna que es estar aquí y ahora. 🙏🏼​Reco...
12/09/2025

Hoy quiero regalarles una pequeña oración, una forma de recordarme la inmensa fortuna que es estar aquí y ahora. 🙏🏼

​Reconozco con un corazón humilde la abundancia que me rodea y la divinidad que reside en mi interior. Agradezco por la luz del sol que me calienta, por el aire que me nutre, y por la tierra que me sostiene. Agradezco por la salud de mi cuerpo, mi vehículo sagrado, y por la quietud que me enseña paciencia.

​Honro la sabiduría que habita en mí y las lecciones que he aprendido. Agradezco por la promesa de las bendiciones que aún no se manifiestan, por las experiencias que me llenarán de compasión y por el amor que fluye en mi vida, aquel que me da fuerza y que me enseña paciencia.

​Agradezco por la sagrada profesión de la psicología, que me permite ser un faro para otros, guiándolos a través de la oscuridad de la mente hacia la luz de la compasión.

​Que mi gratitud sea la fuente de mi paciencia, que mi sabiduría y mi prosperidad no sean un fin, sino un medio para el bienestar de todos los seres, y que mi corazón sea un faro de amor.

​✨ ¿Y tú, por qué agradeces hoy? Te leo en los comentarios

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Centro psicológico Cristina Tobón Campuzano & cía. S en C

El Centro Psicológico Cristina Tobón Campuzano & Cía. S. en C. es una empresa que nace como respuesta a la problemática social actual en la cual el bienestar mental, social y laboral de las personas tanto adultas como infantes está en riesgo por el ritmo de vida tan agitado y la descomposición familiar, además de la inatención por parte del sistema de salud público colombiano que se encuentra en crisis económica y las citas con profesionales especialistas es cada vez más complejo. Por ello ofrece a empresas, familias y personas programas encaminados al desarrollo de la salud mental, emocional y física de la población objeto de interés, mediante atención psicológica y psicoterapia tanto individual como familiar y de pareja, la elaboración de talleres que promueven el desarrollo de los derechos humanos, la promoción y prevención de riesgos psicosociales, actividades que generan la recreación e integración familiar de los colaboradores de las empresas clientes y jornadas de salud. Ya que su principal compromiso es aportar a mejorar la calidad de vida y el bienestar no solo de sus clientes y sus dependientes, sino también de sus familias, la comunidad cejeña y poblaciones colombianas.

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