Sati yoga y meditación

27/10/2025

🪷 Meditación para principiantes – Martes 5:30 p.m.
📍Presencial y online
📲 Para participar puedes escribirme al WhatsApp 315 499 6625
💫 Aporte por Danna (voluntario)

En esta sesión exploraremos una de las claves más profundas de la meditación:
más que mantener la atención fija en un solo objeto, se trata de cultivar una curiosidad amable hacia nuestra conciencia del momento presente.

Aprenderemos a notar cómo nos estamos relacionando con lo que surge —si hay rechazo, juicio o distracción—, y a reconocerlo sin añadir más juicio.
Solo observar, sentir, permitir.



Desde esa curiosidad abierta, iremos encontrando poco a poco un lugar donde la conciencia pueda descansar —como la respiración—, recordando siempre que en la práctica meditativa es más importante el cómo que el qué.

Te invito a acompañarme en este espacio de silencio y descubrimiento interior.
🕊️

¿Quieres que te lo deje también en una versión más corta, tipo texto para historia o reel (más visual y directo)?

17/06/2024

Observar qué pasa en tu cuerpo cuando hablas es una práctica que nos propone Gil Fronsdal y es increíble cómo cambia el hecho de notar lo que va pasando en el cuerpo, al mantener parte la conciencia conectada con el cuerpo cómo se ralentiza las palabras, el cerebro descansa con este anclaje al momento presente que nos da sentir el cuerpo al hablar.

Ojalá siempre pudiéramos recordarlo y sé que parte del camino es que lo olvidamos, explora qué pasa en ti
Al volver la atención al cuerpo al hablar y al escuchar

08/06/2024

06/06/2024

Sati, La Presencia Suave y Despierta

Sati, es la palabra en Pali que se traduce en inglés como: mindfulness y en español como atención plena.
Ella es la puerta de entrada para habitar plenamente en el momento presente, sea en la meditación sedente (sentada) o en cualquier actividad durante el día.
Sati:
“Estar completamente consciente de lo que está sucediendo en el momento presente, sin juzgar, sin reprimir o aferrarnos.”
Me gusta mucho como la describe bikkhu Analayo,
Sati:
necesita ser establecida
Es:
consciente
darse cuenta.
recordar
libre de rechazo y de apego
femenina
suave
comprensiva
abierta
receptiva
Siento que todas estas características describen el amor y nos conectan con lo que en el budismo se llama la naturaleza de Buddha y en otros caminos la presencia de Dios, nuestra esencia de amor y sabiduría.
Podemos imaginarnos a Sati, como nuestra mejor amiga, en el momento en que nos despertamos, presente a nuestro lado, con suavidad, amorosa, nos permite recibir lo que nos llega, el estado de la mente y del cuerpo.

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05/06/2024

Nos sentamos a meditar,
a estar presentes con lo que sucede
en nuestra mente,
con una mirada abierta
para cultivar la paz,
la comprensión y el amor,
para compartirla
con quienes nos rodean y con la sociedad.