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Escuela de Yoga Om Shanti, Cultiva tu paz Interior

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Escuela de Yoga Om Shanti, Cultiva tu paz Interior

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29/10/2025

Cada postura de yoga es una conversación entre el cuerpo y la mente.
✨ No se trata de hacerlo “perfecto”,
sino de habitarlo con conciencia y presencia.

Hoy te enseño paso a paso esta asana 🧘‍♀️
para que la practiques con calma, escuchando tu respiración
y recordando que el equilibrio siempre viene de adentro. 🌸

💬 Cuéntame ⬇️
👉 ¿Qué postura te gustaría que enseñe en el próximo video?

25/10/2025

✨ Lo que más me gusta del yoga no es solo practicarlo…
es poder enseñarlo. 🌿

Cada respiración, cada movimiento, cada clase
me recuerda que esta práctica no termina en el mat.
Se comparte, se transforma y se multiplica en otros. 💫

Porque enseñar yoga no es repetir posturas,
es acompañar procesos,
es sostener espacios donde otros también puedan encontrarse. 🙏

💖 Gracias a quienes caminan este camino conmigo,
y a quienes están por comenzar.
El yoga se vive, se siente y… se enseña. 🌸

05/10/2025

✨ La gratitud no cambia lo que tienes,
cambia la forma en que tu mente lo percibe.

Cuando practicas la gratitud,
🧠 tu mente aprende a enfocarse en lo que está bien,
en lo que ya funciona,
y deja de vivir en la carencia.

🌿 La neurociencia lo confirma:
agradecer activa zonas del cerebro asociadas al bienestar y la calma.

💖 No se trata de negar lo difícil,
sino de entrenar la mente para reconocer también lo que sostiene.

💬 Cuéntame ⬇️
👉 ¿Qué es eso pequeño o cotidiano por lo que hoy puedes dar gracias?

28/09/2025

🌬️ “Cuando cierras los ojos y solo contemplas tu respiración, todo cambia…”

🧘‍♀️ La mente comienza a calmarse, los pensamientos se disipan y poco a poco la visión se vuelve más clara.
✨ La percepción se abre y la meditación se transforma en un espacio de paz interior.

Enfocarte únicamente en respirar no es algo pequeño…
es el inicio de un camino profundo hacia ti mismo. 🌿

👉 Respira, contempla y permite que tu práctica florezca.

27/09/2025

🌿 Muchas personas me dicen: “Inés, cuando medito me distraigo, aparecen mil imágenes, pensamientos o recuerdos…”

✨ Y está bien. Eso también es parte de la práctica.
La meditación no es “quedar en blanco”, es aprender a observar lo que surge sin luchar contra ello.

💬 Cuéntame ⬇️
👉 ¿Qué es lo que más te distrae cuando meditas?

16/09/2025

💖 Amar y cuidar de ti mismo no es una moda, es un recordatorio diario.
🌱 Cada límite que pones, cada pausa que respetas y cada palabra amable que te das… también es amor propio.

✨ Este mes de Amor y Amistad, celébrate desde tus pequeños gestos.
Lo que siembres en ti, florecerá en todo lo que compartes. 🌸

10/09/2025

💫 Si controlas tu respiración, controlas tu mente.
Y si controlas tu mente… puedes transformar tu vida.

👉 ¿Quieres aprender estas técnicas?
🎓 Escríbeme y te cuento cómo empezar.

06/09/2025

❓ ¿Quién soy más allá de todo lo que hago a diario?
La meditación es el espacio donde puedo detenerme,
observar mi mente y preguntarme con claridad:
✨ ¿Quién soy realmente?

Desde la tradición del yoga, esta práctica no busca respuestas inmediatas,
sino cultivar autoobservación, conciencia plena y discernimiento (viveka).
Cuando me pregunto ¿quién soy? en silencio,
descubro que soy más que mi trabajo, mis roles o mis pendientes.
🌿 Soy presencia. Soy esencia. Soy testigo.

💫 Esa es la verdadera libertad: reconocerme más allá de lo externo.

🧘‍♀️ Si quieres profundizar en la meditación y el yoga para descubrir tu propia esencia y compartirla con otros… Únete a nuestra comunidad siguiendo esta cuenta y envíame un mensaje para más información 🤗

04/09/2025

🧘‍♀️ Cuando practicamos yoga y sentimos el llamado a enseñar,
✨ todos los beneficios de la práctica se expanden:
se multiplican en cada persona que guiamos,
en cada espacio que compartimos,
en cada vida que tocamos. 🌱

Si sientes ese llamado…
tal vez ya estás listo/a para dar el siguiente paso.

🎓 ¿Quieres certificarte como profesor/a de yoga?
📩 Envíame un mensaje y te comparto toda la información.

03/09/2025

🌿 Relajarte no es un lujo, es una necesidad.
Cuando practicas la relajación profunda…
✨ activas tu sistema nervioso parasimpático,
el encargado de:

💖 Regular tu ritmo cardíaco
😌 Bajar los niveles de estrés y ansiedad
🌱 Mejorar tu digestión y tu descanso
🧘‍♀️ Recuperar tu equilibrio interno

👉 En yoga trabajamos con respiración, meditación y relajación consciente para enseñarle al cuerpo a volver a la calma.

📢 No es hacer menos, es vivir mejor.
🌈 Únete a esta comunidad y descubre cómo puedes hacerlo en casa.

01/09/2025

🌿 En un mundo lleno de ruido externo…
✨ El verdadero reto es aprender a escuchar tu silencio interno.

Eso es Antar Mouna:
la práctica de observar, sin reaccionar.
Dejar que la mente se aquiete
y permitir que la claridad aparezca.

💫 No se trata de apagar los pensamientos,
sino de aprender a vivir con ellos en calma.

🧘‍♀️ Aprende esta práctica conmigo
y descubre el poder de habitar tu silencio interior.

24/08/2025

✨ La meditación no se queda en el cojín…
Se nota en tu manera de hablar, en tu calma, en cómo enfrentas la vida.

🧘‍♀️ Cuando entiendes esto, descubres que puedes meditar en cualquier lugar:
🚶‍♂️ Caminando, respirando, tomando un café, observando el atardecer.

La verdadera práctica está en cada instante.
🌿 Porque meditar no es escapar del mundo, es habitarlo con conciencia.

👉 ¿Listo para empezar a notarlo en ti?

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