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Dra. Maria Fernanda Sanint

Casa
Colombia
Manizales
Dra. Maria Fernanda Sanint

Maria Fernanda Sanint, es una doctora y nutricionista especializada en el tema de alimentación y sa

15/07/2021

Hoy les tengo una súper receta súper fácil Salsa de tomate 🍝🍅 sin azúcar
FÁCIL
——————————
INGREDIENTES

🔸300-350g tomate triturado natural
🔸2 diente de ajo
🔸Albahaca y orégano
🔸1 pizca de bicarbonato ( para quitar la acidez del tomate )
🔸1 chorrito de Aceite de oliva
🔸Sal

PREPARACIÓN

🔸En un recipiente apto para microondas añade el tomate triturado
🔸Pela el ajo y añádelo entero al tomate junto con la albahaca, el bicarbonato, el orégano, el aceite de oliva y la sal
🔸Cocina a máxima potencia en el microondas (con tapa) durante unos 12 min aprox.
🔸Tritura la salsa y lista para comer

OPCIONES
🔸 Puedes cocinarlo en el horno o en la sartén

Queda súper deliciosa y además saludable !!
sanint

10/07/2021

Nuestros hábitos alimenticios son comportamientos consciente y repetitivos que conducen a las personas a seleccionar consumir y utilizar determinados alimentos, en respuesta a influencias sociales y culturales.

Para cambiar nuestros hábitos alimenticios dañinos debemos convertir nuestra alimentación sana en un estilo de Vida , lo que ayudará notablemente a llegar a nuestro peso ideal, y sobre todo mantener nuestro cuerpo fuerte, sano y con una vitalidad que sin duda lo vas a sentir !!!

Recuerda “no debes comer menos solo debes comer bien “

Para mayor información wt 3116124136
☎️8862444
sanint

17/06/2021

Desear una mejor salud, ese debe ser tu propósito y por eso cuidar de tu alimentación es la mejor manera de lograrlo.

Agenda tu cita de nutrición.

Informes al teléfono: 8850293 o 8862444
�Celular: 3116124136
Dirección: Cra 23 No. 63 - 15, centro médico el castillo , consultorio número 8sanint

02/06/2021

"Acidos Grasos”

Parte #1:

Ácidos grasos Omega 3 o ácido linóleico.

Beneficios del Ácido Omega 3:

- Contribuyen en reducir la presión arterial
- Su consumo habitual combinado con ejercicio físico regular disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares (investigación publicada en La revista The american Journal of Clinical Nutrition).
- Ayuda al desarrollo cerebral de los bebés
- Contribuyen a la coagulación sanguínea

Alimentos fuentes de Omega 3:

Aguacate, pescados azules y almendras.

La OMS recomienda consumir pescado azul 2 veces a la semana.

.sanint Agenda tu cita
teléfono: 8850293 o 8862444
Celular: 3116124136

́date ́n

26/05/2021

Les envío algunos sustitutos saludables , para que los tengan en cuenta y disfruten de comer súper rico y sanamente

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teléfono: 8850293 o 8862444
Celular: 3116124136

́date ́n

20/05/2021

"Alimentos diuréticos"
Los alimentos diuréticos son aquellos que aumentan la excreción de la o***a.
Son aquellos que tienen la capacidad de ayudar a eliminar progresivamente el agua 💦 del organismo y como consecuencia a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
Para conseguir llevar una alimentación "mas diurética" debemos seguir una dieta balanceada y variada potenciando el consumo de alimentos ricos en potasio, ya que este mineral regula los niveles de agua 💦 en el organismo.
Estos alimentos son
-el.calabacin
-los champiñones
-las papas
-los granos
-el banano
-la piña
- y el durazno.
Adicional hay que moderar el comsumo de sal , tomar agua de acuerdo a las necesidades de cada organismo y hacer ejercicio.sanint

17/05/2021

En nuestro Lunes educativo té contaré porque puedes fracasar las dietas !

Desliza, escucha y aprende! .sanint

07/05/2021

"Que tal el tamaño de esta super lechuga ?

Aunque fue un crecimiento fuera de lo común, ocasionalmente puede suceder gracias a la fertilidad del suelo donde se cultivó , a los nutrientes orgánicos que recibe durante su crecimiento y obviamente al cuidado amoroso 💚de las personas que las siembran.

No solo es el tamaño, es la calidad, frescura y hermosura de esta lechuga lista para su consumo y cultivada en

28/04/2021

No mires la comida de una manera emocional! Ahí está el gran error, debes nutrir tu cuerpo y no tus emociones.
sanint
Amor propio por favor !!

16/04/2021

El desayuno es considerado la principal comida del día ya que venimos de un período largo de descanso; es importante incluirlo como un hábito diario pues te ayudará a tener la energía necesaria durante el día, evitará que presentes ansiedad en la tarde o en la noche .

El desayuno debe ser balanceado, importantísimo que contenga proteínas, no debe ser excesivo, debes
disfrutarlo 😋 y evitar comerlo sin prisa!!

Como consciente, tranquilo (a) , saboreando tus alimentos,empieza tu dia feliz y cargada de energía!!!
sanint

12/04/2021

Lunes Educativo

07/04/2021

Los Prebióticos :
Son fibras solubles que se fermentan en el intestino, siendo asi el principal sustrato energético para las bacterias que habitan alli; por lo tanto su funcion es escencial para garantizar una flora intestinal funcional.
En la actualidad se investiga si la modulación de la microbiota por medio de la administración de prebióticos puede incidir en en el manejo de los problemas metabólicos y la obesidad, aunque parece que existe una relación todavía falta evidencia.
Lo que si es cierto es que los prebióticos son útiles en el tratamiento de las patologías intestinales de tipo agudo como los son las diarreas. También son utilizados por los médicos junto con los probióticos durante el tratamiento.con antibióticos para proteger la flora intestinal.
Algunos ejemplos de alimentos con prebioticos: Manzanas, banano, salvado de trigo, alcachofa, esparragos, entre otros.
sanint

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