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Pelvic, Medellín (2025)

26/04/2023

Las mujeres sanas tienen un olor va**nal propio reconocible, incluso si siguen una higiene correcta.
Sin embargo, este olor no es siempre igual. Su naturaleza y su intensidad dependen de la edad, de marcadores fisiológicos, de la actividad física, de la fase del ciclo menstrual, y más variables.
No es necesario eliminar el olor va**nal normal, pero si hay un flujo mayor va**nal y el olor va**nal se vuelve más fuerte, es desagradable, o adquiere olor va**nal a pescado, y además tienes picazón y quemazón, puede tratarse de una infección.

Aquí te damos algunas recomendaciones para mejorar tu higiene ge***al y evitar los olores incómodos:
* Lava tus ge***ales 1 vez al día.
* Usa ropa interior limpia y cómoda (preferentemente de algodón).
* No realices enjuagues o duchas internas va**nales
* Cuida tu alimentación
* Observa tu flujo va**nal y haz visitas periódicas a un ginecólogo.

**na

12/04/2023

La disfunción eréctil es una disfunción sexual masculina común. Ocurre cuando se tiene dificultades para lograr o mantener una erección. Esta disfunción es más común a medida que se envejece pero no es parte natural del envejecimiento.

No lograr tener una erección en ocasiones, no poder tener una erección en ningún momento, no poder sostener la erección durante toda la relación sexual. A menudo es un síntoma de otro problema de salud o de un factor relacionado con la salud. Muchos factores que surgen su sistema vascular, sistema nervioso y sistema endocrino pueden contribuir o causar la disfunción eréctil. Factores emocionales o psicológicos, el consumo de ci******lo u otras sustancias tóxicas, el sobrepeso, la obesidad y la falta de actividad física pueden empeorar esta condición. La visita al Urólogo es indispensable para definir el origen y brindar alternativas terapéuticas.

11/03/2023

La migraña catamenial es aquella que se desencadena con el ciclo menstrual. 😣 Puede darse antes, durante o después del ciclo o incluso en la mitad de este que corresponde a la ovulación. 🐣
La explicación es que en estos momentos hay picos y disminución de las hormonas femeninas que pueden generar un desbalance y sustancias inflamatorias que desencadenan el dolor. 📈📉
Puede ser solamente la migraña catamenial o puede ser una migraña de base que se empeore en estas fechas.
Lo importante es estar atenta a si las crisis ocurren durante estos periodos y mejoran cuando estos pasan. ❤️‍🩹

Debes comentarlo con tu ginecólogo y neurólogo porque hay manejo analgésico y hormonal que puede aliviarte los síntomas y darte calidad de vida. ☺️

26/02/2023

Todas lo hemos tenido que pasar alguna vez en nuestra vida por el tedioso momento de visitar un baño público, que nos lleva a hacer auténticos malabares en el proceso de hacer p*s. El problema de "flotar" sobre la taza del baño al o***ar es que los músculos de tu suelo pélvico y cintura pélvica están demasiado tensos. Esta tensión dificulta que la o***a fluya con facilidad, requiriendo que empujes, este tironeo constante contribuyen al prolapso pélvico. Si esto no fuera suficiente, hacer del baño en cuclillas tendría otro inconveniente, el que los músculos no puedan relajarse del todo al o***ar en esta posición provoca que la vejiga no se vacíe por completo, los restos de o***a irritarían la vejiga, haciéndote sentir una mayor urgencia de ir al baño de la que realmente tienes. Y las infecciones ? si bien el epitelio va**nal por ser una mucosa es más vulnerable a las infecciones por contacto no se han mostrado claramente qué el uso correcto de los sanitarios aumento de dichas infecciones ya qué el diseño de estos sistemas y los labios mayores nos protegen de las bacterias presentes allí.

**nal

01/02/2023

El síndrome premenstrual (SPM) es un trastorno que ocurre durante los 7 a 10 días anteriores y suele terminar algunas horas después del inicio de la menstruación. Lo padecen al rededor del 20 al 50% de mujeres y aproximadamente el 5% tiene una forma severa del síndrome que se denomina trastorno disfórico premenstrual, que afecta de manera importante la calidad de vida 😱.

Los síntomas más comunes son irritabilidad, ansiedad, agitación, enfado, insomnio 🧟‍♀️, dificultad para concentrarse, depresión y cansancio extremo 😴. La retención de líquidos causa hinchazón, aumento transitorio de peso y dolor mamarios. Puede haber presión pelvica y dolor de espalda. Otros síntomas inespecíficos son dolor de cabeza, vértigo, calambres, desmayos, palpitaciones, estreñimiento, náuseas 🤢, vómitos 🤮 y cambios en el apetito.
El diagnóstico se basa sólo en los síntomas y la aparición cíclica de los mismos.

El tratamiento está orientado a cada paciente y su necesidad, pero pueden ayudar la psicoterapia, estilos de vida saludables 🧘🏿‍♀️🚴🏼‍♀️🥦🥬 y en algunos casos los antidepresivos y anticonceptivos.

Visita a tu ginecólog@ 👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️ para explorar la mejor opción para ti 🤗.

18/01/2023

La copa menstrual reutilizable y el tampón desechable se desarrollaron en la década de 1930. Pero debido al mayor potencial comercial del tampón, los tampones se comercializaron agresivamente, lo que se cree que es la razón detrás de su aceptación mucho mayor. 🤨

Hay muchos factores a tener en cuenta: No existe el método perfecto, existen opciones diferentes, para mujeres diferentes. 👩👩‍🦰🧑‍🦰👩‍🦱🧑‍🦱👩‍🦳

La copa menstrual es una opción segura y eficaz que disminuye los desechos y la contaminación, su estructura es pequeña y flexible, hecha de silicona o de látex, que recoge los fluidos de la menstruación. Su desventaja radica en la dificultad de encontrar el ajuste adecuado. 🌡Las copas están disponibles en diferentes tamaños dependiendo de la edad, el flujo y si has tenido hijos. Puede ser necesario probar varias y, entretanto, puede haber fugas. 🩸

Como todo es de probar y acostumbrarse. Pero lo que si es claro es que ideal para evitar la irritación v***ar y el desarrollo de otras enfermedades de la piel de la v***a y además contaminas menos el planeta!!! 🌾🐟🦅🐿♻️

15/01/2023

La incontinenecia urinaria es una afección que se presenta cuando hay escape de o***a de la vejiga durante una actividad física o esfuerzo, es una condición 8 veces mas frecuente en la mujeres y se produce cuando los músculos o tejidos que sostienen la uretra y los músculos que controlan la liberación de la o***a (esfínter urinario) se debilitan. 🤸‍♂️🤸‍♀️

Hay situaciones o trastornos en la mujer (menopausia, embarazo, estreñimiento, obesidad o deportes que requieran presión abdominal), en que los mecanismos de sostén del suelo pélvico pueden debilitarse provocando patologías como la incontinencia urinaria. 🫥😶‍🌫️

Actualmente, existen avances en tecnología médica que pueden ayudar a solucionar este problema de forma más rápida y realizando un acto tan sencillo como sentarse, la SILLA DE PISO PÉLVICO 💺a través de ondas electromagnéticas que llegan a planos profundos de los músculos de la pelvis y la zona uroge***al consiguiendo fortalecer el p*so pélvico mejorando su función de continencia y soporte. 🧚‍♀️

Pregúntanos por ella.😊

*sopelvico

22/11/2022

PARA TI DIA A DIA: ALIMENTACION Y PISO PELVICO: ¿ES CONVENIENTE EL CONSUMO DE CÍTRICOS PARA EL PISO PELVICO? 👩🏼‍🏫

La respuesta es: DEPENDE. 🤷🏽‍♀️

En general cítricos 🍋🍊🍏intensos pueden favorecer la irritación de las paredes vesicales y precipitar eventos de urgencia urinaria, sobre todo si tenemos hábitos adicionales que generan esta condición como por ejemplo el tabaquismo y el alto consumo de cafeína. ☕
Algunos otros alimentos cítricos como los ARANDANOS🫐 (por ejemplo, en zumo) refuerzan la mucosa de la vejiga.
LA VITAMINA C 🍍🥭🍑presente en muchos alimentos cítricos son antisépticos y pueden disminuir las infecciones urinarias a repetición, además esta vitamina ayuda en la restauración de los tejidos.

Podemos decir entonces que depende de la cantidad y de tu condición de base. Algunas teorías pueden o no jugar a tu favor en la salud de tu p*so pellico, si deseas mas información, déjanos tu pregunta y te ayudaremos a resolverla. 🤗

**nal *sopelvico

19/11/2022

🎎🔴🔴 LAS BOLAS CHINAS.... Son mecanismos formados normalmente por una o dos bolas unidas por un cordón, en cuyo interior se encuentra otra bolita más pequeña . Las bolas chinas, bolas de geisha o Ben Wa funcionan por dos motivos: vibración y movimiento. La primera se produce con el movimiento al llevarlas puestas y lo genera la bola más pequeña que hay en el interior cuando choca con las paredes de la bola externa. ✨⚡Esta vibración produce una respuesta involuntaria en la musculatura que rodea la va**na, estimulando y tonificando el suelo pélvico.
Las bolas chinas no sirven para todas las mujeres, porque no son la solución a la mayor parte de problemas del suelo pélvico. Cuando el p*so pélvico es muy débil producirá frustración 😩 por no poder mantenerlas en la va**na, al igual que tampoco está indicado su uso en casos de contracción muscular excesiva o vaginismo ya que pueden aumentar los síntomas de esta condición.

Se pueden utilizar para fortalecimiento🏋🏻‍♀️ del p*so pélvico y para mejorar síntomas va**nales molestos como la hiperlaxitud va**nal y tener un mejor desempeño y sexual.

Pregúntanos por ellas... 🤗

**nal *sopelvico

11/11/2022

Tips para disfrutar de la actividad física evitando lesionar tu suelo pélvico 🧑🏼‍🏫.

✅ No levantar demasiado peso: el exceso de peso debilita en gran medida la musculatura del suelo pélvico.Evita cualquier ejercicio que implique realizar levantamientos desde el suelo, como la halterofilia 🏋🏽‍♀️.

✅ Utilizar la musculatura de tu core: activar el core (Core o núcleo hace referencia a los músculos centrales: abdominales, lumbares, de suelo pelvico, los glúteos y la musculatura de la columna). Contraerlos suavemente y de manera continua antes y durante los ejercicios de resistencia 💪🏽, puede disminuir el impacto en el suelo pélvico.

✅ Posturas con apoyo: los ejercicios de resistencia deberían ser realizados sentada o acostada 🧘🏿‍♀️. El uso de una pelota de ejercicios, para aquellos movimientos que implican fuerza, es una muy buena opción de cuidado.

✅ No separar demasiado las piernas: en los ejercicios de resistencia en los que se está de pie, no es aconsejable mantener las piernas muy separadas porque ésta postura dificulta la estabilidad y el control de los músculos del suelo pélvico, favoreciendo el prolapso 🏋🏽‍♂️🤼‍♀️🤺.

✅ Fortalecimiento gradual: lo ideal es comenzar con resistencias ligeras. Cuando ya se tiene dominio de la técnica, se puede comenzar a aumentar el tiempo de resistencia y las repeticiones por serie de ejercicios 📈.

✅ Evita los ejercicios hiperpresivos: los abdominales clásicos como el crunch o la tijera son hiperpresivos, es decir, provocan más presión que otros ejercicios en la zona abdominal y en el suelo pélvico. Estos ejercicios y los que provoquen que dejes de respirar mientras los practicas es mejor eliminarlos de las rutinas 🏋🏽‍♂️⛹🏽‍♀️. Puedes buscar otros hipopresivos que tengan la misma eficacia, pero no generen lesión 🏊🏼‍♂️.

✅ Ejercicios específicos: puedes practicar ejercicios concretos que fortalecen el suelo pélvico como la natación 🏊🏻‍♀️, el yoga y pilates 🧘🏽‍♂️.

**nal *sopelvico

08/11/2022

PERIODO MENSTRUAL NORMAL
No deberíamos definir la "normalidad" en cada mujer 👩🏼👩🏻‍🦱👩🏽‍🦰 con parámetros generales, ya que cada organismo es distinto, sin embargo, aquí te dejamos algunas características generales que nos hablan de un período normal🩸.

DURACIÓN 📆: la duración de tu ciclo es el número de días entre períodos, contando desde el primer día de sangrado hasta el día anterior al comienzo de tu próximo sangrado 🔄.
La duración típica del ciclo oscila entre 24 y 38 días.

VOLUMEN 🩸🩸: es difícil saber cuánta sangre menstrual sale del cuerpo en cada ciclo.
Una copa menstrual tiene a menudo unidades de medida (p. ej. 10 ml, 15 ml o 25 ml) en las paredes de la copa, para ayudar a calcular el volumen.
En general, un tampón de absorción ligera puede retener hasta 3 ml de fluido, mientras que un tampón súper absorbente puede retener hasta 12 ml. Una toalla diurna puede retener alrededor de 5 ml de fluido, mientras que una toalla nocturna, puede retener entre 10 y 15 ml.
La pérdida común de flujo menstrual en cada periodo es de 5 a 80 ml.

COLOR 🟣🔴⚫: al principio o al final del periodo la sangre puede ser de una tonalidad marrón/rojiza y puede tener una consistencia espesa.
En los días finales de sangrado, el flujo puede ser rosa, debido a que la sangre, que ya es más poca, se mezcla con el líquido cervical generando cambios de color 🔁.

Pelvic

26/04/2023

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