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ensesionconaleja

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Colombia
Medellín
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▪️Aquí habitan juntas:
☺️Felicidad y Productividad 📝
🚪A la culpa no la dejamos entrar
🧠La salud mental es nuestra amiga
🥂¿Te quieres unir al club? 👇🏻

25/02/2023

✨Solo para recordar⁣
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25/02/2023

💛Les presentó a mi compañero de vida.

Mi esposo

02/09/2022

Fondos para ayudar a Blu

16/06/2022

Hoy solo soy yo ✨

14/06/2022

🚨Si pasaste por esta situación y seguiste tu vida pensando que fue tu culpa, pues NO lo es🧐Se los digo con mucha seguridad😓pero sé que la mayoría de veces hace falta un proceso especial terapéutico 👥para poder entenderlo y vivirlo👣porque no es fácil dejar atrás esa idea de "soy culpable por lo que me paso" y más cuando hay un montón de creencias y personas en la sociedad que dicen "fue tu culpa"🧐
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🌷Sé que este mensaje no es suficiente para que lo comprendan😥 sé que no es suficiente para sanar🥀 porque esto va más allá de frases🌿 de palmaditas en la espalda🥴de sugerencias👉🏻Esto requiere de un proceso🌱 de alguien que nos acompañe🫂Pero yo les quiero dar este mensaje hoy como un regalo🎁 como mi granito de arena para que ustedes sanen y también para que aquellas que saben de alguien que necesita ayuda pueda encontrar fuerza para guiarla✨ ⁣
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🫂Les mando un fuerte abrazo⁣
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Comparte este mensaje con alguien que lo necesite y si lo recibiste házmelo saber en los comentarios 👇🏻

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07/06/2022

Con toda honestidad mujeres estos son verdaderos tesoros 🌟pudiera venir y regalarles frases de amor propio o que sé yo "tips para no estar tristes", pero en mi experiencia sé que muchas frases y tips se han vuelto un antídoto poco eficaz para las dificultades emocionales😭 son muy superficiales💨 Estos tesoros que encontramos en esta caja son regalos que podemos recibir de otros, en el abrazo de mamá🫂en los momentos con tus amigos👥 pero como psicóloga y como paciente te quiero contar que son regalos que encontramos en el encuentro terapéutico, he vivido la experiencia de cuánto ayudan😉 es un espacio lleno de tesoros, de cosas realmente valiosas empezando por nosotras como pacientes y el terapeuta.

Yo les invito a que no sigamos viviendo solas esas dificultades emocionales y mucho menos que hagamos como si nada pasará, yo las invito a ir a terapia, a continuar el proceso si alguna lo dejo iniciado, a pedir ayuda y hacer uso de estos regalos🌷
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🎁Si quieres abrir estos regalos conmigo escribeme al WhatsApp que está en el link de mi bio. +573135076004

09/05/2022

✨En algún momento de mi vida, pensé que el objetivo con mis dificultades emocionales era que todo lo pudiera controlar, que todo me saliera bien, que cada logro en terapia se convirtiera en el último nivel alcanzado y que ya no tenía que trabajar más en ello, aquí en esta parte me rio y digo “tan ilusa yo” en un buen sentido jejejeje y les cuento que hace poco tiempo comprendí que esto no es el objetivo, lo podía entender con las personas que atiendo en consulta, con mis amigos y con mi familia, pero no lo podía ver en mi propia vida. ⁣
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Mientras que podía hablar con alguien y decirle 🤗“comprendo tu situación, no puedes controlarlo todo, las dificultades y el dolor son parte de la vida”, conmigo no podía hacerlo, yo simplemente me exigía, me preguntaba ¿cuántas veces tengo que hablar lo mismo en terapia, será que no estoy avanzando? 😓Y no era capaz de ver todo lo logrado y en muchos momentos no podía ser compasiva con mi propia vida.⁣
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🤯Y hoy quiero decirles que todavía me cuesta mucho hacer, sentir, dejar, hablar, olvidar…. muchas cosas, y acepto qué tal vez siempre o por mucho tiempo me cueste y hasta duela, este es mi presente, por ahora me cuesta mucho, pero estoy aquí.⁣
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¿Conoces a alguien que se exija mucho?⁣
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Comparte, acompaña y si eres tú recuerda que no tienes porque caminar sola, si sientes que necesitas ayuda búscala…

26/04/2022

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🤯Me di cuenta que estoy cansada de buscar la perfección, esa que a veces se camufla en:⁣
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✨Los esfuerzos constantes que hacemos por ser “mejores cada día” para que x persona esté orgulloso de mí.⁣
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✨La creencia en la frase: “Tú puedes dar más de lo que tienes” ⁣
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✨La cantidad de información que nos dice que hay que ser “el mejor”, y que el valor de una persona que “no es el mejor” no es igual a ser el primero, el mejor de los mejores. ⁣
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Ese mejoramiento que parece estar tan lejos de llegar, 😬es agobiante, y cada paso por llegar eso produce cansancio, autocriticas, autocastigos, lo podemos ver en cosas tan sencillas como la comida, por ejemplo: sí yo no soy de tal forma hablando del cuerpo, entonces dejo de comer, o en cosas tan cotidianas como cuando no logramos algo y empezamos a pensar que somos poco, que otros son mejores.⁣
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Hablo de aquellos esfuerzos tan desgastantes 😓que nos dejan sin energía, esos que van más allá de nuestras capacidades e inclusive recursos económicos, esos que aunque no tenga la forma de hacer algo necesito quedar bien delante del otro así que hago lo que sea para llegar a eso. ⁣
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⁣
Estoy cansada de eso y yo ya no quiero ser la mejor, solo quiero ser ¿y tú?

Etiqueta a esa amiga que sabes que necesita soltar está carga.

10/04/2022

✨Hoy solo soy yo por aquí con ustedes.

🌟Gracias por acompañarme por este camino de , me inspiran.

06/04/2022

🤐Las palabras no dichas a veces se vuelven cargas muy pesadas, eso de que el "silencio es para gente inteligente" no aplica en todos los contextos, es una simple frase que hemos aprendido, que hemos aplicado, inclusive la hemos enseñado, pero ¿cuánto dolor hay en quienes se refugian en el silencio?⁣
⁣
En los últimos días he trabajado en mi carga y mis silencios y eso me ha permitido conectar con mujeres que han decidido callar porque no saben que más hacer y que no saben cómo hablar acerca de lo que les está pasando, he escuchado su angustia y su dolor y por eso sigo hablando de este tema, porque me parece IMPORTANTE hablar, porque he descubierto el valor de confesar, de decir, de sacarlo, de quitarme pesos de encima... ⁣
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Creo firmemente en que no es tarde para hablar, y reconozco el valor que hay en una mujer que decide hacerlo.⁣
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¿Conoces a alguien que pueda ayudarle?, compártelo por favor🤗⁣
⁣

29/03/2022

🧐Pareciera que abrir la boca y pronunciar palabras es fácil, o que todo se soluciona diciéndole a una persona “Expresa tus sentimientos”, sin embargo, hablar no es fácil para todos, hay quienes nos paralizamos a la hora de expresar algo importante,😰 hay quienes se ponen en modo avión al momento de decir no, o de gritar “ayuda”.⁣🤐
⁣
😖Pareciera difícil de creer que una persona este en peligro y su salida sea hablar y “simplemente” se quede callada, es complejo comprender como alguien quiere decir No y automáticamente solo pronuncie sí; es una situación tan difícil, en la que puede doler el pecho,🥺 en la que se hace un n**o en la garganta, en la que a la hora de hablar no podemos ni respirar bien, es por eso que aquí no existen “los 3 pasos a seguir si quieres hablar”, no es así de fácil, hoy traigo este tema no para darte una solución, sino para decirte que:⁣💌
⁣
1- Si te pasa esto es necesario buscar ayuda, yo te recomiendo ayuda terapéutica. ⁣
⁣
2- Sé lo difícil que es pasar por esta situación, ⁣😔
⁣
3- De verdad no eres una persona cobarde, simplemente no sabes como hacerlo.⁣
⁣
4- Has sido muy fuerte, lo sé, pero tal vez necesitas empezar hablar con alguien. ⁣
⁣
🥰Si a lo largo de tu vida has pasado por esta situación, te envió un fuerte abrazo y deseo que todo mejore.⁣🫂
⁣
¿Conoces a alguien que pueda ayudarle?, compártelo por favor🤗

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