06/12/2025
¿Descanso profundo? Aquí lo que nunca te contaron
🌿 Descansar profundo no es “hacer nada”: es el estado donde el cuerpo se repara, baja el cortisol y la mente encuentra verdadera calma.
🌿 Es clave para regular el sistema nervioso: cuando entras en descanso profundo, la respiración se suaviza, el corazón desacelera y el cuerpo vuelve a sentirse seguro. Desde ahí puede sanar y recuperar energía.
🌿 El yoga restaurativo es una vía directa y enseñable: las posturas con soporte crean las condiciones fisiológicas para que el cuerpo suelte. Tanto practicantes como profesores pueden aprender a guiar este estado de manera segura y efectiva.
🌿 Solo 10–15 minutos generan cambios reales: mejor sueño, menos tensión muscular, más claridad mental y más estabilidad emocional.
🌿 La evidencia lo respalda: la práctica constante de descanso profundo reduce ansiedad, dolor, fatiga y mejora la calidad del sueño y el equilibrio emocional.
🌿 Es una habilidad que se aprende: no es un lujo ni algo esporádico. Es una práctica esencial para la salud nerviosa que todos deberíamos integrar y enseñar.
Guárdalo para tu práctica y enseñanza.
Formación internacional en Yoga Restaurativo, avalada por Yoga Alliance.
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