Alejo Mejia Ortopedia

Casa
Colombia
Medellín
Alejo Mejia Ortopedia

Soy ortopedista y traumatólogo, con subespecialidad en traumatología deportiva y artroscopia, con

05/03/2026

Sentir molestias después de entrenar puede ser parte del proceso.
⠀⠀⠀
Pero cuando el dolor persiste, empeora o limita tus movimientos… ya no es adaptación muscular.
⠀⠀⠀
𝗘𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻.
⠀⠀⠀
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
📱 WhatsApp: 319 613 2028
⠀⠀⠀

02/03/2026

No todo dolor después de entrenar es “parte del proceso”.
A veces el cuerpo empieza a enviar señales pequeñas antes de que aparezca una lesión más seria. Ignorarlas puede llevarte a parar semanas… o meses.
⠀⠀⠀
𝗗𝗲𝘁𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀 𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀.
⠀⠀⠀
📱 WhatsApp: 319 613 2028
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
⠀⠀⠀

26/02/2026

El 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗿𝗮𝗻𝗼 es un factor clave en el manejo de las lesiones deportivas.
⠀⠀⠀⠀
Identificar la lesión en sus fases iniciales permite:
• Evitar la progresión del daño
• Reducir los tiempos de recuperación
• Prevenir complicaciones o lesiones crónicas
• Definir un tratamiento adecuado desde el inicio
⠀⠀⠀⠀
Ignorar el dolor o continuar entrenando sin una evaluación correcta puede agravar la lesión y prolongar la incapacidad funcional.
⠀⠀⠀⠀
Consultar a tiempo no solo acelera la recuperación, también protege el rendimiento y la salud a largo plazo.
⠀⠀⠀⠀
📱 319 613 2028
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
⠀⠀⠀⠀

24/02/2026

Sentir molestias musculares después de entrenar puede ser normal.
Pero cuando el dolor 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲, 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗳𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, es una señal de alerta.
⠀⠀⠀
El dolor deja de ser normal cuando:
• No mejora con el descanso
• Aparece de forma localizada y constante
• Limita la movilidad o la fuerza
• Se acompaña de inflamación o rigidez prolongada
• Empeora con cada entrenamiento
⠀⠀⠀
Escuchar estas señales permite prevenir lesiones por sobrecarga y evitar que una molestia se convierta en un problema mayor.
⠀⠀⠀
Cuidar su cuerpo también es entrenar de forma inteligente.
⠀⠀⠀
Si notas algún síntoma, agenda tu cita por WhatsApp:
📱 319 613 2028
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
⠀⠀⠀

20/02/2026

La 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 es una de las causas más comunes de dolor en el talón en deportistas recreativos.
⠀⠀⠀
Suele aparecer por la combinación de 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮, aumento brusco de la actividad física y factores mecánicos del pie.
⠀⠀⠀
Entre las causas más frecuentes se encuentran:
• Incremento repentino del volumen o intensidad del entrenamiento
• Uso de calzado inadecuado o desgastado
• Falta de estiramiento y fortalecimiento del pie y la pantorrilla
• Alteraciones en la pisada o en la biomecánica
• Entrenar en superficies duras sin la adaptación adecuada
⠀⠀⠀
Un manejo oportuno permite aliviar el dolor, prevenir la cronicidad y retomar la actividad deportiva de forma segura.
⠀⠀⠀
Agenda tu cita conmigo para una evaluación especializada
📱 WhatsApp: 319 613 2028
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
⠀⠀⠀

18/02/2026

El 𝗰𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 (𝗲𝗽𝗶𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗹𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗹) suele tratarse de forma 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 en la mayoría de los casos.
⠀⠀
🔹 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗱𝗼𝗿
Incluye reposo relativo, ajuste de la actividad, fisioterapia, fortalecimiento progresivo, manejo del dolor y corrección de la técnica.
Es la primera opción y suele ser efectiva cuando se inicia a tiempo.
⠀⠀
🔹 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗶𝗿𝘂́𝗿𝗴𝗶𝗰𝗼
Se considera solo cuando el dolor persiste por varios meses a pesar del manejo conservador adecuado y limita la función diaria o deportiva.
⠀⠀
La clave está en un diagnóstico oportuno y un plan de tratamiento personalizado.
No todos los casos requieren cirugía.
⠀⠀
📱 WhatsApp: 319 613 2028
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
⠀⠀

16/02/2026

Aunque sus nombres confundan, el 𝗰𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘆 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗴𝗼𝗹𝗳𝗶𝘀𝘁𝗮 son lesiones distintas.
⠀⠀⠀
La diferencia principal está en la 𝘇𝗼𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 y en los 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗮𝗱𝗲𝗻𝗮𝗻, pero ambas están relacionadas con sobreuso y falta de recuperación.
⠀⠀⠀
Un diagnóstico oportuno es clave para tratar correctamente la lesión y prevenir recaídas.
⠀⠀⠀
Escuchar su cuerpo siempre será el primer paso
⠀⠀⠀
📱 WhatsApp: 319 613 2028
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
⠀⠀⠀

12/02/2026

El 𝗰𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮, o 𝗲𝗽𝗶𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗹𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗹, es una lesión causada por la sobrecarga repetitiva de los músculos y tendones del antebrazo.
⠀⠀⠀
𝗡𝗼 𝗼𝗰𝘂𝗿𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀.
También es frecuente en personas que realizan movimientos repetitivos como cargar peso, usar herramientas, trabajar en computador o entrenar sin una técnica adecuada.
⠀⠀⠀
El dolor suele localizarse en la parte externa del codo y puede aumentar al agarrar objetos, levantar peso o extender la muñeca.
Identificar la causa, ajustar la actividad y consultar a tiempo permite evitar que la lesión se vuelva crónica y limite su movimiento diario
⠀⠀⠀
📱 WhatsApp: 319 613 2028
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
⠀⠀⠀

09/02/2026

Las lesiones deportivas no siempre aparecen de forma repentina.
Muchas veces el cuerpo envía señales tempranas que solemos normalizar o ignorar.
⠀⠀⠀
𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗲𝘇 𝗼 𝗽𝗲́𝗿𝗱𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 son alertas claras de que algo no está bien.
⠀⠀⠀
Detectar a tiempo estas señales permite prevenir lesiones mayores, ajustar el entrenamiento y proteger su salud deportiva a largo plazo.
⠀⠀⠀
Escuchar su cuerpo también es entrenar inteligentemente.
⠀⠀⠀
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
📱 WhatsApp: 319 613 2028
⠀⠀⠀

06/02/2026

Una 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 ocurre cuando una articulación, músculo o tendón se somete a esfuerzos repetitivos sin el tiempo suficiente de recuperación.
⠀⠀
𝗡𝗼 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗱í𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼𝘁𝗿𝗼.
Se va construyendo con entrenamientos intensos, aumentos bruscos de carga, mala técnica o descanso insuficiente.
⠀⠀
𝗘𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗮𝘃𝗶𝘀𝗮𝗿:
dolor que persiste, rigidez, inflamación o pérdida de fuerza.
Identificar estas señales a tiempo permite ajustar el entrenamiento, prevenir lesiones mayores y mantener un rendimiento saludable.
⠀⠀
Entrenar bien también significa saber cuándo parar.
⠀⠀
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
📱 WhatsApp: 319 613 2028
⠀⠀

03/02/2026

Febrero suele ser el mes en el que el cuerpo empieza a hablar.
Después de retomar rutinas, aumentar cargas o entrenar con más intensidad, aparecen molestias que no siempre son casualidad.
⠀⠀⠀
Las 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝘂𝘀𝗼 se desarrollan poco a poco: dolor persistente, inflamación o disminución del rendimiento son señales de alerta que no deben ignorarse.
⠀⠀⠀
Escuchar su cuerpo, respetar los tiempos de recuperación y consultar a tiempo puede marcar la diferencia entre una molestia pasajera y una lesión mayor.
⠀⠀⠀
Cuidarse también es parte del entrenamiento.
📱 WhatsApp: 319 613 2028
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
⠀⠀⠀

26/01/2026

La medicina deportiva no es solo para atletas profesionales.
Es para personas activas que buscan entrenar mejor, prevenir lesiones y recuperar su movimiento con seguridad.
⠀⠀⠀⠀
Agenda tu cita conmigo para una evaluación especializada
📱 WhatsApp: 319 613 2028
📍 Clínica Medellín del Poblado, Consultorio 1009
⠀⠀⠀⠀

Dirección

Medellín
050021

Teléfono

+573186996666

Página web

https://alejomejiaortopedia.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Alejo Mejia Ortopedia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.