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Dra. Paola Martínez

Casa
Colombia
Medellín
Dra. Paola Martínez

Medicina Funcional e Integrativa.

10/12/2025

¿Lees solo el sello frontal? Entonces no estás leyendo nada.

La verdadera información está en la etiqueta: ingredientes, aditivos, aceites, azúcares ocultos y químicos que tu cuerpo recibe sin que te des cuenta.
Ser conscientes de lo que ingerimos es un acto de responsabilidad con nuestra salud.

Empieza a mirar más allá del empaque y pregúntate: ¿esto realmente nutre mi cuerpo?

05/12/2025

¿Sabías que cada año se actualiza la lista de las frutas y verduras más contaminadas?
La versión 2025 ya está aquí… y es clave conocerla.
Estos alimentos suelen traer altos residuos de pesticidas, incluso después de lavarlos, por eso cuando aparecen en esta lista, la mejor opción es comprarlos orgánicos siempre que puedas.

En el carrusel te dejo cuáles son este año para que tomes decisiones más conscientes y cuides tu salud desde el plato. 🍎🌱

28/11/2025

Cada cambio, por pequeño que parezca, es un paso real hacia una vida más saludable. 🌿
No subestimes lo que haces hoy: suma, transforma y te impulsa.
Motívate cada día… tu cuerpo y tu mente siempre sienten la diferencia.

24/11/2025

🎉✨ ¡Llegamos a 100.000 personas comprometidas con su bienestar! Para celebrarlo voy a regalar 3 consultas + sueroterapia entre quienes participen.
Solo debes comentar este post para entrar al sorteo. 🥳💟
Gracias por cada mensaje, cada pregunta y cada paso que damos juntos hacia una mejor salud.

¡Gracias por ser parte de esta comunidad! Esto apenas comienza.

21/11/2025

¿Alguna vez te has preguntado si la forma en la que escuchas música también impacta tu salud? 🎧
En este carrusel te cuento por qué muchas veces es mejor volver a los audífonos de cable y dejar un poco de lado el bluetooth.
Pequeños cambios en tu rutina pueden hacer una gran diferencia. Desliza para entender por qué.

14/11/2025

Pequeños cambios pueden transformar tu salud 🌿
Lo que usas cada día también importa: los utensilios, los materiales y hasta los envases pueden estar liberando toxinas o microplásticos sin que lo notes.
Empieza a hacer elecciones más conscientes, tu cuerpo te lo va a agradecer. ✨

08/11/2025

La inflamación no solo se siente, también se come 👀
Muchos de los alimentos que consumimos a diario —como los azúcares y aceites refinados— pueden estar saboteando tu salud sin que lo notes.
Empieza por revisar tu plato… ahí puede estar la raíz de lo que sientes. 🌿

31/10/2025

¿Sabías que la masa muscular es uno de los mayores indicadores de salud?
No solo influye en tu fuerza o apariencia física, también impacta en tu metabolismo, tus hormonas y tu bienestar emocional.

Mantener y fortalecer tu masa muscular mejora tu energía, regula tu cuerpo y te protege frente al envejecimiento.
En este carrusel te contamos por qué cuidarla debería ser una prioridad en cualquier etapa de la vida.

23/10/2025

A veces no es tu cuerpo el que está enfermo, sino tu mente pidiendo descanso. 🌿
Aprender a decir “no” sin culpa, dejar de intentar cambiar a los demás y proteger tu paz interior… son decisiones que también sanan. 💫

Porque muchas enfermedades tienen su raíz en el estrés, la carga emocional y la desconexión con nosotros mismos.
Recordemos: la verdadera medicina también está en lo que pensamos, sentimos y permitimos. ✨

17/10/2025

✨ El magnesio está en tendencia… ¡y con razón!
Cada vez escuchamos más sobre sus beneficios, y sí, es un mineral esencial con un papel clave en cientos de funciones de tu cuerpo. Pero ojo 👀, no todos los tipos de magnesio son iguales ni actúan de la misma forma.

En esta guía te explicamos para qué sirve cada uno y por qué siempre deberías tomarlo con la orientación de un profesional.

10/10/2025

😴 Despertarte varias veces durante la noche no es “normal” ni algo a lo que debas acostumbrarte.
El descanso profundo y continuo es vital para que tu cuerpo repare, regenere y equilibre tus hormonas.

Si te despiertas a horas específicas cada noche, tu cuerpo podría estar intentando decirte algo: desde desequilibrios hormonales hasta estrés acumulado o sobrecarga en algunos órganos.

🕯️ Escucha las señales, porque dormir bien no es un lujo, es una necesidad para mantenerte saludable.

02/10/2025

✨ Muchas veces ponemos toda la esperanza en nuestro skincare: desde productos carísimos hasta los que están en tendencia. Pero la verdad es que el cuidado real de tu piel empieza mucho antes de aplicarte una crema.

🥑🍓 La alimentación es una de las fuentes más poderosas para nutrir y proteger tu piel, no solo en el rostro sino en todo tu cuerpo.

👉 En este carrusel te compartimos una lista de alimentos que sí o sí impactan en tu salud y apariencia, porque de nada sirve invertir en los mejores productos si tus hábitos diarios van en contra de lo que tu piel realmente necesita.

Tu piel habla de lo que comes 🫶

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