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⏱️Vivimos con poco tiempo (igual que tú)
📚Nutricionistas en formación
🥗Te enseñamos a comer saludable, sin dietas

23/03/2026

¿Cómo aumentar masa muscular?
El el mundo de la alimentación saludable normalmente se hace muy famoso comer muy poco y lo más recomendable siempre es estar en un superávit calórico, aquí con un aporte de proteínas de alta calidad y carbohidratos complejos podemos tener muy buenos resultados de aumento de masa maucular.✅

22/03/2026

A veces creemos que por salirnos del plan ya “dañamos todo”… y ahí es donde más personas abandonan.

Pero la realidad es otra: los hábitos no son lineales. Van a haber días buenos, días malos y días donde simplemente no se pudo.

Y no pasa nada.

No necesitas compensar, ni castigarte, ni hacer el doble al día siguiente. Solo necesitas volver.

Ahí está la diferencia entre quien logra resultados y quien no: en la capacidad de retomar, no en hacerlo perfecto.

Guarda este post para cuando lo necesites recordarlo 💭

21/03/2026

¿Todas tus comidas deberían verse instagramiables o sacadas de pinterest?,déjame decirte que no, cada quien desde su cultura y gustos puede comer saludable, no solo tiene que verse lindo, debe de nutrirte✅

Aquí te dejamos una opción saludable post-entrenamiento que desde la cultura colombiana tiene muchos ingredientes que conoces y todos son saludables💪🏼👌

20/03/2026

🔥 CAMBIA ESTO X ESTO (versión D1) 🔥

Si quieres mejorar tu alimentación sin complicarte la vida, empieza por pequeños cambios como estos 👇

❌ Yogurt con azúcar
✅ Yogurt griego natural (más proteína y sin azúcar añadida)

❌ Galletas “integrales” ultra procesadas
✅ Opciones más simples y con mejores ingredientes

❌ Margarina
✅ Aceite de oliva (grasas de mejor calidad)

❌ Atún con salsas y aditivos
✅ Atún más natural (menos sodio y azúcar)

💡 No se trata de prohibir, sino de elegir mejor

Pequeños cambios son los que dan grandes resultados 📈

¿Quieres más comparaciones así? 👀
Déjalo en los comentarios, guarda este post para tu próxima compra y compártelo con alguien que lo necesite 🙌

19/03/2026

Esto si 👍🏻 y esto no 👎🏻, de alimentos del D1. 🥦🍔

No se trata de satanizar alimentos, pero en los supermercados hay unos que son mejores que otros, aquí te traemos las diferencias 😄.

18/03/2026

Si algo hemos aprendido es que la constancia y disciplina es la base de todo, y no importa el tiempo que nos tome, vamos a lograr nuestro objetivo.

Gracias al que siempre nos apoya.

¡4 meses subiendo video todos los días!

18/03/2026

¿Tener el porcentaje de grasa bajo de verdad es saludable? Yo pensaba lo mismo pero acá te cuento por qué no es lo mejor si no consumimos nuestros requerimientos diarios.✅

17/03/2026

¿En realidad sirven las abdominales para marcar el abdomen?, mi historia quizás te ayude a entender por qué lo mejor no es entrenar en exceso, todo va en las calorías que consumes✅💪🏼

16/03/2026

Nueva serie de videos, esta vez, Tip nutricional del día 😁.

¿Sirve el extracto de remolacha?

16/03/2026

Creer en gurús falsos es algo que mucha gente termina haciendo cuando sus fuentes de información principales son personas que no han estudiado nada relacionado, te invitamos a informarte mejor✅

15/03/2026

Mejor nosotros no opinamos de lo que no sabemos 😅

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