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Pilar Restrepo Medicina Funcional

Casa
Colombia
Medellín
Pilar Restrepo Medicina Funcional

Medicina Funcional Y de allí vamos a las ramas: la enfermedad o síntoma específico, donde la medicina convencional y especializada tiene lugar.

La visión de la medicina funcional tiene como analogía un árbol

Las raíces son los factores (todos modificables) de estilo de vida, sueño, relajación, alimentación e hidratación, movimiento, ambiente. Luego viene la base del tronco, donde está la predisposición genética, la cual creeríamos que va en la raíz pero no, esta es modificable si “abonamos la tierra para tener raíces sanas”, y por otro lado están la espiritualidad, las emociones y la esfera mental, sin los cuales por más bien que nos alimentemos no habrá bienestar. El tronco sigue subiendo, y si la base y la raíz son vulnerables existen factores que pueden detonar síntomas o enfermedad: Infecciones, toxinas, traumas emocionales o físicos, etc, que pueden afectar un blanco vulnerable como el sistema inmune, el sistema digestivo, cardiovascular, etc. Si es un problema de la hoja, pues la removemos, pero si la hoja es el reflejo de la salud de la raíz… allí es donde hay que ir especialmente para solucionar condiciones crónicas y alcanzar el bienestar y la vitalidad
que todos deseamos.

09/11/2025

Comenta la palabra LISTA y te envío la lista de los alimentos que debes eliminar durante una dieta antiinflamatoria🥥🥑🍉🍄‍🟫

⚠️Pero aún más importante que eliminar los alimentos es entender cómo reintroducirlos y qué puedes hacer para mejorar la tolerancia y no quedarte comiendo siempre lo mismo.

08/11/2025

Comenta la palabra TEST para recibir el cuestionario de VITALIDAD.

Cuales son las estrategias?
Haz tu lista de chequeo en los principales pilares:

1. ALIMENTACIÓN: Seguir una dieta antiinflamatoria (te recomiendo mi libro ¿Estás inflamado? De que contiene el paso a paso🤩)
2. Sueño
3. Manejo del estrés
4. Movimiento
5. Cargas tóxicas
6. Salud digestiva
7. Control de tu azúcar.

Puede ser uno o varios de estos factores los que están contribuyendo a la inflamación.

06/11/2025

Comenta VIVIR y te envío una guía para entender mejor el concepto de envejecimiento, edad biológica, edad cronológica y cómo revertir este proceso.

01/11/2025

El ayuno no pasa de moda.
Un equilibrio entre el consumo.de proteína y períodos de ayuno bien manejados y entendidos, o períodos de restricción calórica son ideales para vivir más, pero sobre todo MEJOR.

Comenta aquí la palabra AYUNO y te envío el estudio publicado en la revista NATURE sobre esta forma de ayuno que es diferente al ayuno intermitente 🙂.

30/10/2025

Comenta AYUNO y te envío el artículo científico sobre cómo una dieta que imita el ayuno baja inflamación, revierte edad biológica y mejora marcadores de riesgo cardiovascular.

Están abiertas las preinscripciones para avisarte cuando junto a abramos la tercera cohorte de 5al100, la dieta que imita el ayuno. No te la pierdas!😉

26/10/2025

Fuentes de omega 3:
Pescados de agua fría
Sardinas
Anchoas
Mejillones
Arenque
Suplementos con estándares de calidad como IFO, IKOS ( en Colombia disponible en

25/10/2025

El colesterol se eleva en la perimenopausia y la menopausia, y es parte del mecanismo de compensación del nuestro cuerpo para producir hormonas.

Evalúa tu riesgo antes de ignorar estos niveles. Aunque el colesterol no es el único enemigo, si lo es en personas con
✔️Historia familiar de infarto y enfermedad cardiovascular
✔️ Dislipidemia familiar
✔️ diabetes o prediabetes
✔️ Obesidad
✔️ Personas con Lp(a) elevada, que es un indicador GENETICO de riesgo cardiovascular
✔️ Autoinmunidad

Consulta con tu médico para tomar la decisión correcta😉

22/10/2025

Super buena noticia para las mujeres que están en perimenopausia y tienen síntomas.

⚠️⚠️ algo importante, no confundas TODO con perimenopausia, primero mide tus hormonas y otros valores que puedes simular una perimenopausia (ferreirina, vitamina B12, tiroides, resistencia a la insulina, etc)

21/10/2025

Comenta la palabra AYUNO y te enviamos uno de los últimos estudios publicados en Nature que explica porqué el exceso de proteína puede favorecer el envejecimiento y cómo una dieta que imita el ayuno es una estrategia muy poderosa para regular INFLAMACIÓN.

18/10/2025

La enfermedad cardiovascular es INFLAMACIÓN SILENCIOSA. No duele, y sólo avisa cuando ya es tarde.

1. Analiza tu riesgo familiar
2. Mide Lp(a) que es un marcador genético de riesgo. Si esta elevada tienes un riesgo más alto
3. APOB debe estar por debajo de 80
4. Score de calcio coronario aunque esté en 0 NO asegura que estés libre de riesgo, puede haber placas NO CALCIFICADAS que no se ven en el axámen.
5. Si tienes diabetes o resistencia a la insulina, hasta que no la soluciones deberias tomar algo.

16/10/2025

La BIOINVIDUALIDAD es clave. No hay que clasificar un alimento a como "malo" o "bueno" desde que sea un alimento real.

Pero lo que comes influye enormemente en tu salud, y tu sistema inmune y tu cuerpo te lo dicen.

Comenta la palabra GLUTEN para recibir el test de vitalidad, que puede indicarte si existe un grado de inflamación crónica, la cual puedes combatir con el alimento y otras estrategias que te estaré compartiendo😉

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