07/12/2025
Estos son tres hábitos que nos ayudarían a mantener el hombro lejos del quirófano:
⚡️ Fortalezcamos el manguito rotador cada semana:
Ejercicios con banda elástica y movimientos controlados mantienen el hombro estable y reducen el riesgo de lesiones.
⭐️ Priorizemos la técnica sobre el peso:
Entrenemos con buena postura y control, evitando esfuerzos bruscos o cargas que no podemos manejar.
✨ Atendamos las molestias a tiempo:
Si aparece dolor, ajustemos la intensidad o pausemos los esfuerzos hasta ir al especialista, para evitar que un pqueño dolor termine en una lesión seria.
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Programemos tu consulta:
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