26/01/2026
Muchos hábitos cotidianos influyen más de lo que imaginas en tu fertilidad. Te explicamos:
1️⃣ Fumar o vapear
El tabaco puede disminuir la reserva ovárica, afectar la calidad de los óvulos y reducir la calidad del semen.
2️⃣ Consumo frecuente de alcohol
El alcohol en exceso altera el equilibrio hormonal y puede afectar la ovulación y la producción espermática.
3️⃣ Alimentación poco balanceada
Dietas altas en ultraprocesados y bajas en nutrientes pueden impactar negativamente la salud reproductiva.
4️⃣ Estrés crónico
El estrés influye en las hormonas relacionadas con la ovulación y la producción de espermatozoides.
5️⃣ Dormir poco o mal
La falta de descanso altera procesos hormonales esenciales para la fertilidad.
6️⃣ Sedentarismo o ejercicio extremo
Tanto la inactividad como el sobreentrenamiento pueden afectar el equilibrio hormonal.
7️⃣ Automedicación hormonal
Consumir hormonas sin supervisión médica puede alterar el ciclo menstrual y la producción espermática.
En Ferttes evaluamos tu salud reproductiva y te orientamos para cuidar tu presente y tu futuro.
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