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Rehab Motion by Susana Pradilla

Casa
Colombia
Medellín
Rehab Motion by Susana Pradilla

Centro especializado en Rehabilitación de Mano y Miembro Superior. Rehabilitación con Pilates Terapéutico para todo tipo de lesión osteomuscular.

06/12/2025

Esa molestia que sientes al mover el cuello o el hombro… puede ser más que una simple contractura.

La punción seca actúa directamente sobre los puntos de tensión del músculo, ayudando a liberar el dolor y recuperar tu movilidad más rápido.

Un pequeño pinchazo que puede hacer una gran diferencia

Encuéntralo en Rehab Motion.

04/12/2025

No todo dolor es una lesión, pero hay momentos en los que el cuerpo te está pidiendo una evaluación más profunda.

La clave está en reconocer cuándo la molestia deja de ser “normal” y empieza a afectar tu movimiento, tu rutina o tu tranquilidad.

En esos casos, una valoración profesional es lo que realmente marca la diferencia: te permite identificar el origen del dolor, evitar que avance y retomar tus actividades con seguridad.

En Rehab Motion te acompañamos con diagnóstico, tratamiento y un plan claro para volver a moverte sin miedo. 💚

📲 Si algo en tu dolor te genera duda, agenda tu cita: estamos aquí para ayudarte.

02/12/2025

Usar una férula incorrecta puede retrasar tu recuperación más de lo que imaginas.

Una férula mal adaptada puede generar rigidez, presión excesiva o incluso nuevas lesiones.

Por eso es fundamental que la férula sea personalizada, teniendo en cuenta:

✅ Tu tipo de lesión
✅ La etapa del proceso de cicatrización
✅ El movimiento que necesitas proteger o facilitar

En Rehab Motion evaluamos cada caso antes de fabricar la férula, asegurando que cumpla su verdadero objetivo: ayudar al tejido a sanar correctamente y devolverte funcionalidad.

30/11/2025

cer ejercicio y sentir dolor? Sí… y también puede ser normal. 💡💪

No todos los dolores hablan de lesión. A veces solo hablan de lo que estás trabajando.

Cuando entrenas hipertrofia, el músculo se fatiga y se microdesgasta, y eso puede generar molestias posteriores.

Cuando trabajas movilidad, puedes sentir tensión o estiramiento porque estás llevando tus tejidos a rangos que no usas con frecuencia.

Y ambos escenarios son parte natural del proceso.
Lo clave es diferenciar el dolor esperado del entrenamiento… del dolor que sí indica una lesión.

Ahí es donde un buen acompañamiento hace toda la diferencia. 🙌

En Rehab Motion te guiamos para avanzar sin miedo, sin pausas innecesarias y con resultados seguros.

27/11/2025

A veces el hombro no es el culpable, solo el mensajero

El verdadero origen del dolor puede estar en el cuello, la espalda o incluso en la postura al trabajar.
En Rehab Motion analizamos tu cuerpo como un todo, no por partes.

Porque solo tratando la causa, logramos que el dolor no vuelva.

Agenda tu cita y descubre qué está causando tu dolor de hombro.

25/11/2025

¿Dolor es igual a lesión? 🤔

La respuesta no siempre es tan obvia.

El dolor es una señal del cuerpo, pero no siempre significa una lesión. A veces es inflamación, sobrecarga, mala postura, estrés o incluso un patrón de movimiento que no está funcionando bien. 🧠💪

En Rehab Motion lo vemos todos los días: personas que viven con dolor sin tener una lesión… y personas con lesiones reales que no sienten dolor. Por eso la evaluación profesional, el diagnóstico preciso y la rehabilitación personalizada son claves para volver a moverte sin miedo.

Si tienes dolor persistente, no lo normalices. Tu cuerpo te está hablando. 🔍

📩 Escríbenos para una valoración y te guiamos con el plan correcto para tu caso. Tu movimiento merece atención especializada

17/11/2025

La tendinitis nunca aparece “porque sí”. Es una alarma temprana de que tu tendón está inflamado y trabajando por encima de su capacidad. Si no ajustas la carga y no haces un manejo adecuado, esa inflamación puede avanzar a micro-rupturas… y terminar en una ruptura completa.

Sí, así como ha pasado con grandes deportistas de élite: primero es una molestia, luego un dolor constante y después una lesión mayor que pudo haberse evitado.

El problema no se resuelve solo “aguantando” o esperando que pase. El dolor puede bajar, pero el daño sigue avanzando.

Si sientes molestias compatibles con tendinitis, busca valoración a tiempo. Prevenir siempre es más corto, menos doloroso y mucho más efectivo que tratar una ruptura.

14/11/2025

¿El deporte “daña” tus articulaciones?

La realidad es que no es el crossfit, el running o el Pádel… es la manera en que entrenas.

Todo en la vida genera desgaste, caminar, subir escaleras, incluso no moverte, pero cuando el ejercicio se hace con buena técnica, acompañamiento y progresión, los beneficios son enormes: más fuerza, mejor movilidad, mente más clara y menos estrés.

El movimiento debería ser parte de todos, sin excusas y sin miedo.

Entrena bien, escoge lo que disfrutes y deja que tu cuerpo haga lo que está diseñado para hacer: moverse.

En Rehab Motion te guiamos para hacerlo de forma segura y eficiente.

¿Quieres empezar?

12/11/2025

¿Por qué el frío te hace doler los huesos o los músculos?
No es tu imaginación… ¡es ciencia!

Cuando hace frío, los vasos sanguíneos se contraen (vasoconstricción) y las articulaciones se vuelven más rígidas. Esa rigidez hace que moverte duela más y que el malestar muscular aumente.

¿Qué hacer?
Aplicar calor local y mover suavemente la articulación ayuda a mejorar la circulación y reducir esa sensación de “dolor de clima frío”.

Así que ya sabes, si el clima bajó y el cuerpo se queja… ¡muévete y activa tu circulación!

Agenda tu cita con nuestros especialistas y recupera tu bienestar.

07/11/2025

No, el dolor muscular no siempre significa que entrenaste “bien”

A veces, es tu cuerpo pidiéndote recuperación, no más peso ni más repeticiones.
Entrenar con dolor constante puede frenar tus resultados y aumentar el riesgo de lesión.

En Rehab Motion te ayudamos a fortalecer sin dañar, para que el progreso se sienta… pero no duela.

Cuida tus músculos, no los castigues.

Agenda tu cita y entrena con seguridad.

04/11/2025

¿El Crossfit daña el hombro?
No, el problema no es el deporte… es la técnica.

Cuando los movimientos se hacen rápido, sin control o con fatiga muscular, el hombro es el primero en sufrir.

Por eso no es que el Crossfit sea “malo”, sino que mal ejecutado puede causar lesiones como tendinitis, pinzamientos o desgarros.

En Rehab Motion te ayudamos a fortalecer, corregir la técnica y prevenir lesiones, para que entrenes sin dolor y con resultados reales.

Agenda tu cita y entrena con seguridad.

Comparte este post con tu compañero de box que ama el Crossfit.

31/10/2025

PILATES COMO ALIADO TERAPÉUTICO

¿Sabías que el Pilates nació como una técnica de rehabilitación para soldados heridos durante la Primera Guerra Mundial?

Hoy, este método va mucho más allá del ejercicio físico: mejora la respiración, fortalece la musculatura profunda, aumenta la flexibilidad y reduce la carga articular.

En Rehab Motion usamos el Pilates como herramienta terapéutica para recuperar movilidad en rodilla, hombro o tobillo, mejorar el equilibrio y la estabilidad, y acompañar procesos de rehabilitación funcional.

Si quieres probar Pilates para rehabilitación o incorporarlo en tu vida diaria, agenda tu cita con nosotros y descubre cómo puede transformar tu bienestar.

Escríbenos para agendar tu valoración.

Guarda y comparte este post con quien necesite conocer este enfoque.

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