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Fusion de Mindfulness y Coaching
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Workshops y sesiones 1:1 Edades 5-7 y 8-12 Medellín

Talleres de Mindfulness para niños basados en el método Tranquilos y Atentos como una Rana de Eline Snel.

15/08/2025

Y tú, te sientes fragmentada o te sientes equilibrada?

El control de tu salud está en tus manos!

Escribe la palabra CONTROL si estás lista para equilibrar tu ser integral.

13/06/2025

La fragmentación no es tu culpa—es resultado de una cultura que valora la productividad por encima del bienestar integral.

Al estar enfocadas en el hacer y el multitasking perdemos la conexión entre las distintas dimensiones de nuestra vida (física, mental, emocional, energética y espiritual) lo cual nos lleva a una desconexión con nuestro ser integral y una descarga de nuestra propia pila.

Si notas que has perdido la conexión con el disfrute de las cosas sencillas en tus días, si estas con fatiga constante, con dolores en tu cuerpo físico, con poca motivación … si estas llevando tus días desde el piloto automático por cumplir tus responsabilidades, puedes estar desconectada!

La buena noticia es que todas tenemos la capacidad de volver a integrar nuestras dimensiones recuperando nuestra energía vital mejorando nuestra salud y bienestar.

06/06/2025

Reconocer las señales de tu desconexión interna es el primer paso hacia la integridad!

Al identificar estas señales puedes empezar a tomar pequeñas acciones día a día que te llevan a alinear tus 5 cuerpos regresando a tu alineación interna.

¿Cuál de estas señales resuena más contigo actualmente? ¿O has notado alguna otra que no mencioné aquí? 👇

03/06/2025

A veces lo que necesitamos es una mirada desde otra perspectiva.

Hoy es un gran dia!!

Los retos llegan... depende de cada una como respondemos a ellos....escogemos aceptar y aprender o rechazar y sufrir!

Para, respira, escucha tu corazón, y te darás cuenta de que todo estará bien!

19/05/2025

💫CreandoAndo. Escuchando mi corazón. Tomando acción.

📚 Dándole vida a Paginas Compartidas, un espacio de lectura transformadora para integrar herramientas concretas que te ayudan a alinear tus 5 cuerpos (mental, emocional, físico, espiritual y energético) para despertar la mujer integral en ti.

🤍 Estaremos leyendo libros enfocados en cada cuerpo, ofreciendo un espacio seguro, transformador y expansivo de trabajo para internalizar los aprendizajes obteniendo resultados tangibles para mejorar tu salud y bienestar.

⬇️ Si has sentido un llamado en tu interior para unirte a este espacio de Paginas Compartidas, escribe en los comentarios PAGINAS y te haré llegar la información completa del primer libro!

✨️ Empezamos el primer libro en Junio!!!

11/05/2025

Parque, aire libre, playa, libros y libreta!

09/05/2025

Te invitamos a que nos acompañes a despertar la mujer integral que habita en ti el próximo jueves 15 de mayo.

En un mundo moderno lleno de ruido y distracción, regálate un espacio de calidad para reconectar con tu interior y despertar la luz en tu interior.

Somos mujeres integrales, es el momento de recordar nuestra esencia y de tomar acción para alinearnos y vivir plenamente desde la coherencia, el amor y la felicidad.

Te esperamos!

Jueves, 15 de Mayo
10 am New York / Punta Cana
9 am Colombia

28/04/2025

Disfruta el camino hacia la integridad y la alineación interna. No te enfoques en resultado, sino en valorar y agradecer cada paso del camino!

25/04/2025

¿Cuál de estas dimensiones sientes que necesita más atención ahora mismo en tu vida? 👇

Acá te dejo algunas prácticas que puedes implementar para alinear tus diferentes dimensiones:

Física: Alimentación consciente, movimiento, respiraciones profundas, sueño reparador.

Mental: Activar el observador consciente y observar los pensamientos, prácticas para regular el estrés.

Emocional: Técnicas de regulación emocional y respiraciones conscientes.

Espiritual: Practicas de gratitud, conexión con un ser superior.

14/04/2025

La fragmentación es vivir desconectada de alguna de estas dimensiones, es la verdadera causa del agotamiento crónico y del estrés.

La buena noticia: la reconexión es posible, y comienza con pequeños pasos conscientes cada día.

11/03/2025

Sabías que cada decisión que tomas está literalmente reprogramando tu biología?

La EPIGENÉTICA es la ciencia revolucionaria que nos muestra cómo nuestros genes no son nuestro destino, sino un potencial que podemos activar o desactivar.

Tus genes no cambian, pero su EXPRESIÓN sí cambia constantemente respondiendo a tu entorno:

✨️Lo que comes
✨️Cómo manejas el estrés
✨️Tu calidad de sueño
✨️Tus pensamientos recurrentes
✨️Tu entorno social y ambiental

Cuando vives fragmentada (mente desconectada del cuerpo, emociones reprimidas), estás enviando señales que "apagan" tus genes de bienestar y longevidad, mientras "encienden" genes relacionados con inflamación y estrés.

Por el contrario, cuando vives como mujer integral, tus hábitos conscientes crean un entorno óptimo para tus células, activando genes asociados con:

✨️Energía sostenible
✨️Claridad mental
✨️Equilibrio hormonal
✨️Regeneración celular
✨️Inmunidad fortalecida

La epigenética no es solo una teoría científica! Es una invitación a tomar las riendas de tu expresión genética a través de pequeñas decisiones diarias.

Sabiendo que tus hábitos definen tu expresión genetica, que quisieras enpezar a hacer diferente a partir de hoy?⬇️

03/03/2025

Ser una mujer integral no significa hacerlo todo perfectamente. Significa RECONECTAR con todas tus dimensiones y nutrirlas adecuadamente:

💫 FISICA: escuchar sus señales y brindarle los nutrientes que necesita.

💫MENTAL: cultivar pensamientos que te eleven, no que te limiten.

💫 EMOCIONAL: honrarlas como mensajeras, no reprimirlas.

💫 ESPÍRITUAL: conectar con el ser interior (propósito y sabiduría interio)r.

💫 ENERGETICA: cultivar la energía vital para mantener cargada tu pila interna.

La fragmentación es vivir desconectada de alguna de estas dimensiones—es la verdadera causa del agotamiento crónico y del estrés.

La buena noticia: la reconexión es posible, y comienza con pequeños pasos conscientes cada día!

¿Con cuál de estas dimensiones sientes que has perdido más conexión últimamente? 👇

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