22/02/2026
✨🥗 Arma tu plato, arma tu salud 🥗✨
Comer saludable no es dejar de disfrutar, es aprender a equilibrar 🍽️💚
💚 ½ plato de verduras: más fibra, vitaminas y saciedad.
🍗 ¼ de proteína: pollo, pescado, carne magra o huevos para fortalecer tus músculos.
🥔 ¼ de carbohidratos saludables: papa, arroz, quinoa o yuca para tu energía diaria.
🥑 Y puedes agregar grasas buenas como aguacate o aceite de oliva en porciones moderadas.
Recuerda: no se trata de comer menos, sino de comer mejor 🙌
Pequeños cambios diarios crean grandes resultados ✨
Si quieres transformar tu cuerpo, empieza transformando tu plato 💪🔥
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