30/09/2014
Paso 4
Ejercita con frecuencia. El ejercicio físico también ayuda al hígado y a otros órganos del tracto digestivo. El ejercicio quema calorías y grasa. Los tejidos de grasa en el cuerpo contienen muchas toxinas. Deshacerse de la grasa ayuda a reducir la cantidad de toxinas en el cuerpo. El hígado entonces tiene menos residuos que filtrar en el cuerpo. La Asociación Estadounidense de Dietética también sugiere hacer ejercicio todos los días.
Paso 5
Prueba un ayuno. Otra forma de limpiar el hígado es ayunando. El ayuno limpia el tracto digestivo y también da al cuerpo una oportunidad de autosanación. El artículo "Ayunar para desintoxicarse" por Patricia Braggs, PhD, en la página web Pure Inside Out, dice que hay muchas maneras de ayunar, pero centrarse en el hígado, riñones y piel es uno de los mejores métodos para desintoxicar el cuerpo. Braggs dice que sólo hagas de uno a tres días de ayuno sin la supervisión de un médico. No comas ningún alimento durante el ayuno pero bebe mucho líquido.