Dra. Edna Castrillon

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25/04/2026

Muchos papás quieren hacerlo bien… pero sin darse cuenta, empiezan con errores que pueden afectar la alimentación de su bebé 😬

Dar alimentos en el momento incorrecto, usar texturas que no corresponden o no tener claridad por dónde iniciar… puede traer más dificultades de las que imaginas 👶🍽️

Y no es falta de amor, es falta de información.
Por eso creé una guía para ayudarte a hacerlo bien desde el inicio 💚


22/04/2026

😂 Cuando la pediatra de mi hijo me dice que plante un árbol cada vez que esté estresada… pero ha pasado un mes y ya ¡he plantado un bosque entero! 🌳🌳🌳
Creo que me pasé un poco, ¿no? 😅 Este estrés de mamá me tiene en modo jardinera 🪴💚

¿Quién más ha llegado al punto de necesitar un espacio verde solo para sobrevivir al caos de ser mamá? 🙋‍♀️🌱


18/04/2026

A veces creemos que un resultado define todo… y ahí es donde empieza el error ⚠️

No todo lo que aparece en un examen significa que tu hijo esté enfermo. Hay factores que cambian completamente la interpretación: su edad, sus antecedentes y lo que realmente vemos en su día a día 🧠👶

Porque la salud no se lee solo en números… se entiende en contexto. Y como papás, eso ya lo sienten 💛


15/04/2026

¿Te preocupa si tu hijo no come tanto algunos días? 🍽️
¡No te alarmes! Es completamente normal. Cada día tiene su propio ritmo, y unos días hay más apetito, mientras que otros no tanto. 🍏

Lo más importante: no debes obligarlo a comer más.
Debemos respetar sus señales de hambre y saciedad. Esto ayuda a que tu niño desarrolle una relación saludable con la comida. 👶💚

Recuerda, siempre ofrecer alimentos de calidad es lo más importante para su bienestar. 🥗🍓


14/04/2026

Una forma diferente (y deliciosa) de incluir verduras en la alimentación de los niños 💚🍆
Estas hamburguesas de berenjena son suaves, nutritivas y perfectas para toda la familia… sin necesidad de recurrir a ultraprocesados 🙌

Porque comer saludable no tiene que ser complicado, solo es cuestión de saber cómo prepararlo 😉✨

Hamburguesas de berenjena 🍆

Ingredientes:
•⁠ ⁠1 berenjena mediana
•⁠ ⁠1 diente de ajo mediano
•⁠ ⁠ralladura de 2 tostadas integrales
•⁠ ⁠2 cucharadas de queso parmesano
•⁠ ⁠1 huevo
•⁠ ⁠una pizca de sal y pimienta
•⁠ ⁠1 cucharadita de perejil finamente picado

Una receta práctica, rica y perfecta para empezar a crear mejores hábitos desde casa 🏡💛


11/04/2026

🍼👶 Hoy en día, un niño sano parece enfermo… y eso es muy delicado.
Estamos confundiendo lo que significa un niño saludable. La obesidad infantil se ha vuelto común, ¡y eso ha cambiado todo! Un niño con un peso adecuado ahora parece muy flaco, y uno con sobrepeso parece normal. 😟

Muchos papás pueden sentirse juzgados. 😔
El problema radica en que estamos normalizando lo que los medios nos venden.
¡Creemos que los niños necesitan azúcar! ❌
Y esto es completamente falso.

Volver a hábitos reales, como cocinar en casa, es cuidar su salud y la de toda la familia. 🍎💪

08/04/2026

Ser mamá es un trabajo a tiempo completo, pero a veces no se reconoce el esfuerzo que implica. 💪

Compararnos con otras mamás de las redes sociales puede hacernos sentir que no estamos haciendo lo suficiente, pero la realidad es que no hay una mamá perfecta. Está bien descansar y no ser 10 de 10 todo el tiempo. 🌸

Recuerda, los niños son exploradores y el descanso también es parte de la crianza. No te sientas culpable por tomarte un tiempo para ti. 🙌💖


06/04/2026

🍫✨ Pudín Choco-Chía Power Kids
Una opción deliciosa, nutritiva y perfecta para consentir a los más pequeños sin azúcares añadidos 💛

Ideal como snack o desayuno, lleno de fibra, grasas saludables y energía natural ⚡

Ingredientes:
• 2 cucharadas de cacao en polvo o rayado >70% sin azúcar 🍫
• 330 ml de leche de coco sin azúcar 🥥
• 5 dátiles en trozos 🌴
• 1 cucharadita de canela en polvo
• 3 cucharadas de chía

Topping:
Yo usé uvas 🍇 y manzana 🍎
(Puedes usar fresas, arándanos u otras frutas según la preferencia de tu hijo 👶)

Una receta práctica, rica y hecha con alimentos reales 🙌
Porque sí, lo saludable también puede ser delicioso 😍


04/04/2026

¿Sabías que el ejercicio no es suficiente para que tu hijo se mantenga saludable? 🤔

Sí, moverse es importante… pero sin la energía adecuada, su cuerpo no puede rendir como debería.

Una alimentación equilibrada con proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y una buena hidratación 💧 es la clave para que tu hijo tenga energía, concentración y mejor desempeño en su día a día.

No se trata solo de actividad física… se trata de cómo lo estás nutriendo.


01/04/2026

💡 ¡La lonchera perfecta no existe! 💡

🛑 Recuerda: no tiene que ser perfecta, solo equilibrada y adaptada a lo que tenemos disponible.
No es necesario hacer una lonchera muy sofisticada, lo importante es que sea nutritiva y variada. 🥗✨

🚫 Está bien repetir las loncheras si son saludables, pero ¡los dulces deben ser limitados! 🍬❌

Los padres deben aprender a regular el consumo de azúcar, ¡y todo comienza con un buen ejemplo! 🍎

🥳 ¡Hagamos que cada lonchera cuente! ¡Porque lo más importante es la salud y bienestar de nuestros hijos! 💪👧👦
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31/03/2026

🍊🍋 Jalea Cítrica contra la gripa 🍯

¡Refuerza las defensas de los pequeños con este delicioso y natural elixir! 💪✨ Perfecto para la época de lluvias, ¡pero recuerda que siempre se debe acompañar con una alimentación balanceada! 🥗

Ingredientes:
• 1 taza de jugo de naranja natural 🍊
• 1/2 limón en zumo 🍋
• 1/2 kiwi triturado 🥝
• 2 sobres de gelatina sin sabor (30g c/u) disueltos
• 1 cucharada de miel 🍯 (> 2 años)

Preparación: Mezcla bien todos los ingredientes, lleva a los moldes y refrigera por 3 horas. ¡Listo! Un snack lleno de vitamina C para tus niños. 🧃

Como pediatra, siempre busco opciones reales, fáciles y sin aditivos. 🌱
Recuerda que esta jalea es solo un complemento y no reemplaza una dieta balanceada. 🍽️

🥄 ¡A disfrutar y reforzar defensas de manera deliciosa! 💛

28/03/2026

✨ Los momentos más valiosos no se miden en horas, sino en recuerdos. Prepara el día perfecto para dejar atrás las rutinas y reconectar con lo que realmente importa: ¡la familia! 🩵🩷💚
Aprovecha ese tiempo que parece escurrirse entre las manos, juega, ríe y siéntete libre de las prisas. Porque cuando estás con tus hijos, el mejor plan no se compra. 💫

No te fijes en el reloj, siéntate en el suelo y vive el ahora. Recárgate de alegría, amor y risas, porque esos momentos son los que quedarán en sus corazones y en los tuyos.

📲 Guarda este video, compártelo con otra familia y recuérdales lo importante que es aprovechar cada segundo juntos.

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