09/06/2023
Un sueño irregular se asocia a obesidad, enfermedades del corazón y alteraciones metabólicas.
Nuestro cuerpo tiene un reloj interno conocido como ritmo circadiano, que regula los procesos biológicos, el sueño y la vigilia. Cumplir con este ciclo nos permite conectarnos con la naturaleza.
La vida moderna, con el uso de luz blanca, y la dieta elevada en azúcares, nos aleja de este ciclo y, por lo tanto, de nuestra conexión con la naturaleza.