10/07/2023
Mira esto!
El hiero tiene una función muy importante en nuestro cuerpo, que es ayudar a transportar el oxigeno a nuestros pulmones, músculos y demás partes del cuerpo, y así haya producción de hormonas y tejido conectivo.
Sabías que, este mineral lo puedes encontrar en todos los alimentos en altas y bajas cantidades, por lo general es mayor volumen en las proteínas o carne, (si el rojo es más intenso, mejor), pero para los que no agradan de ellas, también puedes encontrarlas en otros alimentos como granos, verduras, productos fortificados, entre otros.
Además si consumes una adecuada cantidad de hierro, evitarás enfermedades por déficit, las más conocida, la anemia.
Te dejo un tip, si comes granos, asegúrate de acompañarlo con un cereal (arroz, pasta, avena, entre otros), ya que así será un mejor complemento y mayor aprovechamiento para el cuerpo.
