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Fisioterapia Integral

27/12/2023

Rutina con TheraBand🔥

✔Posición inicial: necesitas estar de pie, bien erguido. Lleva los brazos por delante de tu cuerpo hasta la altura de tus hombros. Toma el Thera Band con las manos.
✔Acción: separa los brazos uno del otro, y estira el Thera Band.
✔Principal músculo que trabaja con éste ejercicio: deltoides (fibras posteriores) y romboides.

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22/12/2023

💪🏻💪🏻🙋🏻‍♂️Quieres empezar a cuidar tu salud y moldear tu figura💪🏻💪🏻🙋‍♀️

Te muestro 5 beneficios de saltar la cuerda:

Mejora tu salud cardíaca. ...
Ayuda a mejorar la coordinación. ...
Desarrolla y mantiene tu densidad ósea. ...
Aumenta la velocidad de carrera. ...
Ayudar a aliviar la ansiedad

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21/12/2023

✨Rutina de extensión de cadera

Algunos ejercicios para las piernas son las extensiones de cadera que trabajarán, sobre todo, la parte alta de los cuádriceps y los glúteos. Este es uno de los ejercicios con banda elástica para fortalecer piernas:

🔥Deberemos ponernos tumbados boca arriba con los brazos alargado y agarrando la banda elástica

🔥El otro lado, deberemos sujetarlo con las plantas de nuestros pies, primero uno y después el otro, haciendo movimientos de subida y bajada de pierna para ejercer la fuerza.

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16/12/2023

🔥Rutina de brazos y triceps sencilla y efectiva
Te muestro algunos ejercicios que se hacen con pesas.

Tumbado boca arriba, dobla las rodillas y mantén las suelas sobre el suelo. Con una mancuerna en cada mano, extiende los brazos hacia el techo y después bájalos en paralelo a los hombros.

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14/12/2023

💪Rutina para ejercitar cuádriceps 🔥

Este tipo de sentadilla es una forma segura de ejercitar tus cuádriceps y mejorar tu equilibrio. La referencia del balón te ayudará a realizar bien la flexión de rodillas. Lo ideal es que a medida que vas ganando destreza, el apoyo de la espalda sobre la pelota disminuya hasta que sea muy leve.

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11/12/2023

⭐¿Sabías que la estimulación temprana, favorece el sistema inmune de tu bebe?

Pon a tu bebé boca abajo sobre la pelota, colócate detrás de la pelota, sostenlo firmemente. Puedes poner sobre el suelo su juguete favorito y animalo a alcanzarlo cuando lo deslizas hacia adelante.

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15/11/2023

Universo de Marvel
Fisioterapeutas atendiendo super héroes y villanos de Marvel 🤩🤩🤩

28/10/2023

Técnicas en Fisioterapia si fuesen escenas de películas de Disney Pixar.😍

27/10/2023

Técnicas en Fisioterapia si fuesen escenas de películas de Disney Pixar.😍

15/10/2023

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15/10/2023

¿Sabes por qué la terapia con Ventosas es tan efectiva?

Porque trabaja a profundidad el área de dolor, relaja el músculo, desintoxica la sangre, remueve los líquidos y la linfa y es desinflamante.

Dile adiós al dolor y empieza a vivir una vida plena. Disfruta de una experiencia única de bienestar.😃

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12/10/2023

¿Sufres de dolor crónico en tu columna vertebral ?

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