Libre de Ansiedad

30/11/2025

3 Alimentos que Cambian Tu Ansiedad en 24 Horas
3 Alimentos que Cambian Tu Ansiedad en 24 Horas

La ansiedad no solo está en tu mente, también está en tu plato. 🥦☕🍰En este video te explico cómo ciertos alimentos disparan tu ansiedad, tus taquicardias y...

30/11/2025

3 alimentos para superar la ansiedad

20/11/2025

💚 Feliz Día del Psicólogo 💚
Hoy celebramos a quienes dedican su vida a acompañar, escuchar y transformar realidades.

En nuestro equipo de profesionales trabajamos cada día con un solo propósito: brindarte herramientas basadas en evidencia científica para que puedas gestionar tu salud mental con claridad, confianza y acompañamiento real.

Gracias por permitirnos ser parte de tu proceso y por confiar en un equipo que cree en el poder de la psicología para cambiar vidas. 🌿🧠✨

15/11/2025

3 Pasos para Curar la Ansiedad y el Pánico

¿Sientes que tus ataques de pánico son tan frecuentes que ya te conocen en urgencias?
Tranquilo, no estás solo y sí puedes superarlo. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad con más de 25 años de experiencia, te explica 3 pasos sencillos y naturales para detener un ataque de pánico sin medicinas y sin efectos secundarios.

Agenda tu sesión de valoración: https://calendar.app.google/wQomuTeAPns5exV79
¿Tienes ansiedad o ataques de pánico?
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08/11/2025

Supera un Ataque de Pánico en 3 pasos

¿Sientes que tus ataques de pánico son tan frecuentes que ya te conocen en urgencias?
Tranquilo, no estás solo y sí puedes superarlo. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad con más de 25 años de experiencia, te explica 3 pasos sencillos y naturales para detener un ataque de pánico sin medicinas y sin efectos secundarios.

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¿Tienes ansiedad o ataques de pánico?
Escríbenos la palabra “ANSIEDAD” a nuestro WhatsApp y recibe una guía gratuita para empezar a mejorar 👉 https://wa.me/573127514199

02/11/2025

3 Suplementos naturales para curar el tinnitus

3 SUPLEMENTOS NATURALES para CURAR el TINNITUS o zumbido en los oídos 💥

Ese molesto ruido que escuchas no significa que estés enfermo ni que te estés volviendo loco. Se llama Tinnitus, y aunque puede ser desesperante, tiene solución natural.
En este video, el psicólogo Nelson Arturo, especialista en ansiedad y tinnitus por estrés, te explica 3 suplementos naturales científicamente comprobados que ayudan a disminuir el zumbido en los oídos, aliviar la tensión cervical y recuperar la calma.

🌿 Suplementos que conocerás hoy:
1️⃣ Magnesio glicinato — el relajante muscular número uno.
2️⃣ Vitaminas del complejo B (B1, B6, B12) — el aceite de tu sistema nervioso.
3️⃣ Infusiones naturales de toronjil y pasiflora — relajantes y sedantes naturales sin dependencia.

👉 Al final, descubrirás cómo combinarlos con ejercicios de relajación cervical para reducir el tinnitus y dormir mejor.

🧠 ¿Quieres saber si tu tinnitus o ansiedad requieren tratamiento psicológico?
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25/10/2025

3 formas naturales para dormir bien

¿Llevas noches sin poder dormir y sientes que ya nada te funciona? 😴
En este video, el psicólogo Nelson Arturo, especialista en ansiedad y máster en terapia cognitivo conductual, te explica 3 formas científicas y naturales para recuperar el sueño sin medicinas ni efectos secundarios.

📘 Descarga gratis la guía natural para superar el insomnio:
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🎓 Explora los cursos para curar la ansiedad y el insomnio desde casa:
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📊 Haz el test DASS-21 y mide tu nivel de ansiedad, estrés o depresión:
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18/10/2025

Mi historia con el insomnio todo lo que aprendí

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11/10/2025

🎧 ¿Tienes tinnitus o zumbidos en los oídos?
Tranquilízate. No estás solo ni te estás volviendo loco. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, te enseña 4 ejercicios naturales para relajar el cuello, la mandíbula y los músculos cervicales, que suelen ser los principales causantes del tinnitus por ansiedad o tensión nerviosa.

💪 Qué vas a aprender en este video:
✅ Cómo relajar la mandíbula para reducir el zumbido.
✅ Ejercicios para liberar la tensión cervical.
✅ Masajes en la articulación temporomandibular (ATM).
✅ Técnicas simples para mejorar la circulación y aliviar el pitido.
✅ Cómo reconocer cuándo el tinnitus está causado por ansiedad.

🧠 Si ya te han descartado problemas auditivos, estos ejercicios te ayudarán a reducir el tinnitus de origen nervioso y recuperar la calma.

💬 ¿Quieres una valoración profesional de tu caso?
Agenda una sesión de valoración gratuita con un psicólogo del equipo de Nelson Arturo aquí 👇
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04/10/2025

Una Clase para Superar la Ansiedad, mi profesor te enseñará

Nelson conversa con su profesor y mentor, el Dr. Freddy Hernán Villalobos, sobre cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) transformó su vida y la de miles de pacientes. Hablan de Aaron Beck y Albert Ellis, de por qué “no nos enfermamos por los síntomas sino por cómo los interpretamos”, y de herramientas prácticas para ataques de pánico, agorafobia, fobia de impulsión y el papel de la aceptación en salud mental.

Recursos y ayuda
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👉 Guía rápida para empezar a curar la ansiedad (bajo costo):
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👉 Test gratuito DASS-21 (mide ansiedad, estrés y depresión):
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27/09/2025

Ejercita el Nervio Vago y baja la Ansiedad

¿Sientes tu corazón acelerado, sudor frío o falta de aire cuando te da ansiedad? 🚨 Tranquilo, no necesitas correr a urgencias. En este video te enseño 4 técnicas naturales y muy efectivas para activar tu nervio vago y calmar la ansiedad en minutos, incluyendo el poderoso masaje carotídeo.

✅ Respirar en una bolsa de papel
✅ Compresas frías en el pecho y la frente
✅ Masaje carotídeo para bajar palpitaciones
✅ El poder de la risa para relajar cuerpo y mente

Todas estas técnicas son 100% naturales, sin medicamentos y comprobadas para recuperar tu tranquilidad.

🌐 Si quieres apoyo personalizado, agenda aquí tu consulta de valoración gratuita con nuestro equipo de psicólogos especialistas:
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📊 También puedes medir tu nivel de ansiedad, estrés o depresión con este test gratuito (DASS-21):
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21/09/2025

3 Alimentos Para Superar la Ansiedad

¿Sientes que tu cuerpo va más rápido que tu mente y la ansiedad no te deja en paz? 🌿
En este video, el psicólogo Nelson Arturo, especialista en el tratamiento de la ansiedad, te comparte 3 alimentos naturales para calmar la ansiedad, mejorar el sueño y relajar tu sistema nervioso sin efectos secundarios graves.

✨ Descubre:
1️⃣ El toronjil (o melisa) y su poder calmante.
2️⃣ La valeriana, usada desde hace siglos para relajar cuerpo y mente.
3️⃣ La pasiflora, conocida como el “clonazepam natural” pero sin generar dependencia.

Estos remedios naturales son fáciles de conseguir, económicos y respaldados por investigaciones científicas.

💬 Déjanos en los comentarios cuál de estos alimentos has probado y cómo te ha ayudado.

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y recibe gratis un ejemplar de mi libro digital Supera la Ansiedad.

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