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Kinés

¡Tu bienestar en las mejores manos! 🙌🏻👩🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️💙💜

09/02/2026

¿Sientes un “nudo” en la espalda baja justo ahora? Detente y mira esto. 🛑 No corras a tomar pastillas sin antes intentar “desbloquear” tu columna con movimiento.

El dolor muchas veces es un grito de tu cuerpo pidiendo oxígeno y movilidad. Dale a tu espalda lo que pide con estos 2 ejercicios de descompresión express. ✨

⚠️ Ojo: Si el dolor baja por la pierna o no cede, escríbenos. 👇 Etiqueta a ese amigo que vive quejándose de la ciática o la lumbar.

31/01/2026

Confiesen... ¿a cuál de estos se parecen más sus pensamientos cuando están en la camilla? 😂👀

La verdad es que cada uno de ustedes es un mundo diferente para nosotros. Por eso nos adaptamos a lo que tú (y tu cuerpo) necesitan, ya sea para escuchar, para exigir o para consentir.
👇 Nos faltó alguno fijo... ¿Qué otra frase típica o “personalidad” agregarías a la lista? Los leemos.

29/01/2026

¿Estás viendo este video con el cuello inclinado hacia abajo? ¡Stop! 🛑📱

Ese hábito inofensivo es la razón por la que tu cuello se siente 10 años más viejo de lo que es.
El síndrome de la “cabeza adelantada” es la epidemia de nuestra era digital. Pero como sabemos que no vas a dejar de usar tu celular o trabajar, necesitas un antídoto potente.

Te regalamos este ejercicio de recalibración cervical.
Es como un botón de “Reiniciar” para tu columna. Hazlo suave, siente cómo se estira la nuca y recupera tu eje.

💡 Dosis recomendada: 10 repeticiones cada vez que sueltes el celular.

💬 ¿Lo probaste? Cuéntame en los comentarios si sentiste el “clic” de alivio. Te leo.

27/01/2026

Sabemos que tienes prisa por volver a tu rutina, pero en salud, ‘rápido’ no siempre significa ‘bien’. 🛑🧠

Acelerar tu cuerpo antes de tiempo suele ser el camino más corto... para volver a lesionarte.

Es la pregunta del millón: “¿Cuándo se me quita esto?”. Y la respuesta honesta está en el video: Depende. Depende de qué tanto daño haya que reparar y, sobre todo, de qué tan constante seas cuidándote fuera del consultorio.

No veas la terapia como un gasto de tiempo en tu agenda, sino como una inversión para que, cuando vuelvas, vuelvas al 100% y no a medias.

✨ La paciencia también es parte del tratamiento. 👇 Etiqueta a esa persona que necesita escuchar esto hoy (o guárdatelo para recordártelo a ti mismo).

23/01/2026

Si tienes una hernia discal, ese “crunch” solo está aumentando la presión y el dolor en tu lesión. 😣

A menudo pensamos que para sanar la espalda hay que “fortalecer el abdomen” a toda costa, pero la flexión repetitiva es el enemigo #1 de tus discos ahora mismo.

✅ Mejor haz esto: En el video te regalo un ejercicio de estabilidad diseñado para proteger tu columna, no para castigarla.

⚠️ Ojo a la técnica (Prudencia): Hazlo lento, consciente y sin forzar. Tu cuerpo no necesita intensidad, necesita inteligencia. Si al hacerlo sientes “pinchazos” o molestia aguda, detente.

Recuerda: No todos los ejercicios son para todas las espaldas. 👨‍⚕️ ¿El dolor persiste o no sabes si lo estás haciendo bien? No adivines con tu salud. Escríbenos al WhatsApp y agendemos una valoración para crear tu plan a medida. 📲 320 3609628

31/12/2025

🤩 Nos encanta ser parte de sus procesos de recuperación, de verse y sentirse mejor y por supuesto, de todas sus historias.

🤗 Gracias por confiar en nosotras y por cada momento donde pudimos demostrarnos que a pesar de las dificultades podemos salir adelante.

💜💙 Desde nuestro equipo les deseamos un 2026 lleno de salud, bienestar y muchos sueños cumplidos.

#2026

27/12/2025

Contar con un equipo que se convierte en apoyo es de las cosas que más podemos agradecer. Por eso quisimos transmitirles nuestra gratitud por medio de un espacio que nos permitió recargarnos, nos reímos, disfrutamos y retroalimentamos todo lo que ha sido este 2025.
Todo lo que hoy es Kines, es gracias a cada paciente que ha confiado en nosotros, pero sin duda alguna, también le debemos mucho a cada persona que ha aportado en el crecimiento de nuestra historia y que nos ha retado a seguir adelante por encima de muchas circunstancias.

Gracias equipo por su valioso apoyo 💙💜

#2025

25/12/2025

Gracias por permitirnos ser parte de tu proceso.
De parte de todo el equipo de Kines, les deseamos una feliz Navidad 💜💙🎄🎁

🙏

23/12/2025

Historias como la de don Jaime nos recuerdan constantemente que el mejor regalo que podemos recibir como fisioterapeutas es poder ver como nuestros pacientes retoman su calidad de vida.
Inicia el 2026 con tu recuperación y déjanos acompañarte en el proceso.

Cuéntanos en los comentarios cómo va tu recuperación en Kinés 🤩🤩

05/12/2025

Hoy celebramos a quienes no solo alivian dolor… sino que escuchan historias.
A las que entienden que detrás de cada tensión hay una vida, un cansancio, un miedo… y también un deseo profundo de volver a sentirse bien.
A nuestras fisioterapeutas, que tratan con empatía, con paciencia, con criterio… y con una humanidad que no se aprende en un libro.
Gracias por ver personas donde otros solo ven síntomas.
Gracias por acompañar, por preguntar, por explicar, por cuidar.
Gracias por hacer de Kinés un lugar donde sanar también se siente seguro.

Feliz día, fisios.
Lo que hacen cambia vidas — todos los días.

26/11/2025

Si llevas meses dándole al gym y esa zona sigue igual, no es tu culpa: es biología.

El frío controlado activa una respuesta que tu mente interpreta como “esto sí está cambiando algo”: reducción visible, sensación de ligereza y ese pequeño boost de confianza que aparece cuando empiezas a notar diferencia en el espejo.
Y lo mejor… no tienes que esperar eternidades. Los primeros cambios llegan rápido, y eso engancha (tu cerebro AMA las recompensas inmediatas).

Si ya hiciste el esfuerzo, no frenes aquí.
Dale a tu cuerpo una estrategia que sí responde.

💥 Agenda tu sesión y deja que la grasa rebelde sea la que se rinda primero.
📲 320 3609628

20/11/2025

Nuestro tratamiento combina estímulos que tu cuerpo reconoce como bienestar inmediato: mejora de circulación, drenaje profundo, alivio de pesadez y una textura que se empieza a suavizar desde el inicio.

Si quieres que tu cerebro te diga “sí, luce esas piernas” en diciembre…
Agenda tu tratamiento desde hoy.
📲 320 3609628

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Popayán
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