26/11/2025
Las enfermedades crónicas son afecciones de larga duración que generalmente requieren atención médica continua y no tienen cura, aunque se pueden controlar. Entre ellas están la hipertensión arterial, diabetes, dislipidemias, entre otras.
Una alimentación saludable rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y pescado, puede reducir el riesgo de padecer estas enfermedades. Se debe limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, carnes rojas, grasas saturadas y azúcares añadidos, además de priorizar el consumo de agua sobre bebidas azucaradas.
A continuación te presentamos algunos ingredientes que deberías incluir en tus comidas para prevenir dichas enfermedades crónicas. ❤️🩺🥗