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ft.alejandrapantoja

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Colombia
Santiago de Cali
ft.alejandrapantoja

Soy fisioterapeuta Especialista en Dirección y gestión deportiva de la escuela Nacional del deport

20/05/2025

👩🏻‍⚕️ Soy Alejandra Pantoja fisioterapeuta y te puedo ayudar a iniciar tu proceso de rehabilitación y fortalecimiento muscular 💯🔥💪🏻

15/03/2024

Soy fisio y claro que es una de las profesiones más hermosas ❤️😌

08/03/2024

¡Potencia tu bienestar en el mes de la mujer! 😊❤️💃

¿Quieres sentirte radiante y renovada este mes? No te pierdas nuestra oferta especial extendida de descarga muscular. ¡Es tu momento para cuidarte y consentirte como nunca antes!

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07/03/2022

Estos cambios si que motivan 😍🤩
Entrenamiento personalizado virtual💯
Y no solo cambios físicos también, mentales y de patologías que traía y ha mejorado en un 100%

Mi hermosa asesorada es muy dedicada con su alimentación y rutina 💪🏼 si se puede 🙌🏽

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18/02/2022

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❇️Es un masaje descontracturante (digitopresion fuerte), buscando puntos gatillo o puntos de dolor para eliminarlos, usando nuestras técnicas: ventosas, punción seca, electroterápia, entre otras.
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07/02/2022

🔹Recuerda es una inversión que tu cuerpo necesita 🙌🏽💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️👩🏻‍⚕️

☝🏻Primero tu salud ✅
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17/01/2022

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Sacamos tiempo para todo, no descuidemos nuestro cuerpo, mente y espíritu. ✨🦵🧠

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30/11/2021

🔹La recuperación de un desgarro muscular va a depender del grado y la fase de lesión, se debe realizar por un profesional de la salud (fisioterapeuta)

🔹En la fase aguda (1 a 5 días):
•Aplicación de frío
•Masaje de drenaje
•Movilización pasiva por parte del fisioterapeuta

🔹Fase 2 (6 a 10 días)
•Aplicación de calor
•Ultrasonido
•Masaje circulatorio y relajación muscular
•Movilización activa

🔹Fase 3 ( 11 a 20 días)
•Vendaje compresivo
•Estiramientos
•Ejercicios isometricos

🔹fase 4 (del dia 20 en adelante)
•Ejercicios de fortalecimiento muscular
•Ejercicios de equilibrio y propiocepcion

—DÉJATE GUIAR DE UN PROFESIONAL

29/11/2021

Libérate de cargas musculares!! 🧘🏻
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