Dra Rosa Frasquillo

30/07/2025

Gerencia tu Saboteador Interno
• Cada vez que te escuchas a ti mismo expresando una creencia limitante, como «No puedo hacer esto», podrías decirte: “Está bien, no sé cómo hacer esto. También se, que hay partes de mí que están asustadas e incómodas con esto. ¿Qué es lo que necesito? ¿Cómo puedo obtener ayuda? , siendo objetivo (a), ¿qué es lo que puedo lograr?” Entra activamente en un diálogo con tus dudas o miedos internos y envía fuertes señales de que estás escuchando.
• Enfócate en lo que es realmente importante para ti. Es menos probable que tu Saboteador Interno te debilite si estás comprometido con tus valores, tus propósitos y especialmente, tu autoconcepto. Pregúntate “¿Qué comportamiento o decisión me acercará más a donde quiero estar?”

18/10/2024

Jubilación y vejez

Para contextualizar la temática, puede decirse que el envejecimiento es un proceso natural de la vida. Tiene un gran impacto en esta sociedad postmoderna. Romero (2010) precisa que es debido a los avances científicos, lo que aumenta cada vez más las expectativas y posibilidades de vida de los adultos mayores; afirma que en los países subdesarrollados sigue siendo muy bajo el nivel de aseguramiento social de los adultos mayores. Asegura que en América Latina, “tan sólo 4 de cada 10 personas mayores de 70 años, cuentan con ingresos provenientes de alguna jubilación o pensión” (Romero, 2010: 1).

En ese sentido, para algunos adultos mayores la jubilación es una experiencia positiva, oportuna para disfrutar el tiempo libre y liberarse de los compromisos laborales. Para otras, el retiro laboral supone una pérdida de poder adquisitivo y un descenso en la autoestima, pues experimentan el fin de un ciclo vital y con él ven terminadas las percepciones de autoridad y productividad asociadas al trabajo.
Según estudios realizados, existen diversas fases de adaptación a la jubilación, aunque no todos pasan por todas ellas, ni tampoco en el mismo orden.
• Fase de “Luna de miel”. Ocupa los primeros días que siguen al momento de la jubilación. Suele aparecer una sensación de estar de vacaciones.
• Fase de “Desencanto”. Suele aparecer sintomatología ansiosa o depresiva con hiperactividad, y en otras, abandonándose las actividades habituales.
• Fase de “Reorientación”. La etapa anterior obliga a buscar nuevas expectativas, más realistas y ajustadas a la nueva situación.
• Fase de “Estabilización”. Es el momento en el que nos adaptamos a la jubilación, aceptando nuestro nuevo estatus y alcanzando un equilibrio entre las posibilidades y los recursos.

14/12/2023

14/12/2023

14/12/2023

Buen día para reflexionar acerca de...

19/11/2022

🌸꧁☬ 𝐒𝐀𝐍𝐀𝐑 ☬꧂🌸

Tuve que alejarme de muchas cosas para sanarme, porque eso es lo que hacemos los valientes, "SANAR".!!

Sanar para no repetir los mismos errores.
Sanar para no matar mundos ajenos.
Sanar para no ensuciar otros corazones.
Sanar para no lastimar.
Sanar para no dar medio amor.
Sanar para no ser conformista.
Sanar para darse cuenta de que las flores crecen en jardines y no en el desierto.
Sanar para no autodestruirme.
Sanar para limpiarme.

Y aunque en mi garganta llevaba a miles de nosotros.
Y aunque me pareció casi imposible abandonar los viejos hábitos, quería sanar, porque eso es lo que los valientes hacen.

Perdonar,
Soltar,
Amar,
Curar.

Me falta mucho, el universo lo sabe, que todavía me falta, pero un día a la vez, voy removiendo de mi piel aquello que me hizo sufrir.

Lo estoy haciendo, lo hago.
Sigo sanándome para la persona más importante de mi vida, sigo sanando por mí y para Mí.

Buen camino, feliz vida y un feliz Andar .! •—•

Gracias por permitirme compartir.

15/11/2022

Signos de que tu hijo está siendo acosado

El acoso o bullying se produce generalmente en edad escolar, afectando hoy día a muchos niños y adolescentes. Las agresiones que suelen ser físicas, verbales y de ciberbullying han sido causa hasta de suicidios en muchos niños y adolescentes. Por eso, detectarlo a tiempo puede prevenir estas graves consecuencias. Es tarea primordial de padres y maestros, estar atentos ante los siguientes síntomas:
Retraimiento social y familiar
Descenso de la autoestima
Irritabilidad
Tristeza extrema
Miedo o rechazo a asistir a la escuela
Desmotivación y pérdida de interés
Pérdida de apetito
Insomnio
Ansiedad
Trato violento hacia integrantes de la familia, entre otros.

Padre, madre, representantes y docentes, atentos ante la presencia de bullying. Tu puedes evitarlo. Busca ayuda terapéutica.

11/10/2022

Por qué me odia mi hijo (a)?
Muchos adolescentes y adultos siguen culpando a sus padres por los errores que han cometido en el transcurso de su vida. Siguen arrastrando un sentimiento de rencor o culpa que puede terminar afectando la relación familiar. Y es que debemos comprender y aceptar que, el ser padres implica un alto grado de responsabilidad pero es imposible llevar adelante esta función sin fisuras, sin fallas y sin equivocaciones. No existe un manual dónde se aprenda "cómo ser padres" y en esa línea las fallas siempre van a existir.
Crecer es doloroso y tiene que ver mucho con asumir responsabilidades. No sólo implica aprender por ensayo y error, sino también dejar de culpar a los padres. Muchos hijos culpan a sus padres por problemas del pasado que los están afectando ahora, incluso de episodios que pueden tener el valor de trauma, tanto físico como mental.
Deja de culpar a tu madre o a tu padre, perdona, reconcíliate y dialoga, escucha, reflexiona y sobre todo, respeta. Busca ayuda involucrando a Dios y el ayudará en el proceso.

04/09/2022

Relax total hoy.

03/09/2022

Gracias padre porque ya lo tengo ✨