lauramachadotupediatra

02/05/2025

Escrito por mi!
Pediatra especialista en sueño infantil.
Para los más pequeños de la casa cuando dormir se ha vuelto una lucha noche tras noche! 😵‍💫
No solo es un cuento! Es una herramienta para ir a la cama con amor, confianza, seguridad y tranquilidad ❤️.
Al final papás encontrarán unas recomendaciones para poner en práctica en casa el mensaje del cuento🥰.

Y avalado por la .col
La asociación colombiana de medicina del sueño !

02/05/2025

Te dejo unas de las muchas ventajas que tiene leer antes de dormir en la vida de nuestros pequeños!
Mi libro lo puedes conseguir por ahora en la
Pabellón 6 stand 122
Editorial
Pero luego en las principales librerías del país! ❤️

02/04/2024

Sabes que es común que los niñ@s neurodivergentes (como por ejemplo los niños con trastornos del neurodesarrollo, déficit de atención e hiperactividad y autismo) tengan varios desafíos con sun sueño? 😵‍💫
Pueden presentar distintas situaciones como:
💖 Rechazo a irse a la cama
💖 Múltiples despertares nocturnos
💖 Insomnio
💖 Necesidad de muchos pasos organizados o rituales antes de irse a dormir (como la misma pijama, mismo juguete 🐻. Etc).
Estos desafíos pueden provocar que su sueño sea de mala calidad o insuficiente, haciendo que durante el día este cansado, de mal humor, irritable o distraído.🫠.
Es fundamental que consultes si tu niñ@ tiene alguno de estos síntomas para darle tratamiento y que pueda descansar adecuadamente, recuerda que el sueño 💤 es muy importante para el desarrollo de su cerebro, memoria y aprendizaje! 🤓
Cuéntame si le ha pasado a tu pequeñ@ y te puedo compartir información en mis historias sobre cómo ayudarle! 💙

07/02/2023

22/06/2022

Papá cumple un rol fundamental y cada vez más activo en la crianza de sus pequeños 💕!
En el mes del padre quiero contarte a ti papá que aunque tu pequeño sea lactancia materna exclusiva y a veces sientas que a mamá le toca muy duro por esto (especialmente en las noches), también puedes participar durante el sueño 😊
🌟 Patricipa en la rutina de sueño: Leyendo un cuento, arrollando, haciendo un mensaje o bañando a tu bebé.
🌟 Prepara el baño o la habitación antes de empezar mientras mamá alimenta al bebé.
🌟 Prepara la cena de mamá y papá mientras mamá duerme al bebé, así luego tendrán tiempo de calidad para comer juntos.
🌟 Participa en los despertares del bebé: puedes turnarte con mamá si crees que algunos despertares no son por hambre (por ejemplo un pañal sucio) así atiendes tu al bebé mientras mamá descansa.
🌟 Apoya la lactancia materna, dile a mamá que lo está haciendo bien!
A veces lo más importante es reconocerle al otro su buen trabajo y darle nuestro apoyo 💕

09/05/2022

El s**o para dormir es una herramienta muy útil a la hora de tener un sueño seguro para nuestros pequeños👶.
Se caracteriza porque tiene un orificio  para la cabeza de tu bebé, uno para cada brazo, pero los pies y piernas van juntos en una bolsita  que permite que tu bebé mueva sus piernas con comodidad pero sin desabrigarse y sentir frío🥶 por la noche.
Por otro lado se evita ⛔️ el uso de mantas, acolchados y cobijas que pueden producir graves consecuencias a la hora de dormir como asfixia.
Adicionalmente tiene la ventaja de que en niños grandes evita que escalen y salgan de la cuna, lo cual puede ser muy peligroso.😟.
Al comprarlo debes tener en cuenta que el material sea acorde al clima donde vives ⛅️. Además que el orificio de la cabeza no sea demasiado amplio y así evitar que tu bebé se deslice dentro del s**o cubriendo su carita.

Te recomiendo que conozcas ya que es una marca colombiana que fabrica s**os para dormir seguros.

Cuéntame. ¿Ya los conocias?

02/11/2021

Duermes a tu bebé en tus brazos, se ve plácido y descansando, intentas lentamente ponerlo en su cuna y parece que supiera inmediatamente que vas a dejarlo allí!
De repente llora y esta totalmente despierto, solo se duerme en brazos!
A esto le han llamado el síndrome de la cuna con espinas o pinchos, porque parece que en verdad tu bebé odia su cuna o algo le molestara de estar alli, y es que realmente si le molesta, principalmente lo que experimenta es una sensación de algo desconocido, puesto que tu bebé viene habituado a sentir los latidos de tu corazón, a dormir sintiendo tus movimientos y tu voz, a sentir tu calor y la cuna no tiene este mismo ambiente.
¿Que hacer?
Primero entender que es normal, ocurre principalmente los primeros meses que su sueño atraviesa por muchos cambios, no te esta manipulando ni se esta malcriando.
Seguro, respetar sus señales de cansancio, si quieres que tu bebé duerma en su cuna necesita estar tranquilo y de buen animo para intentarlo, no lo dejes llegar al sobre cansancio.
Tercerlo, debes hacer que dormir en su cuna sea una buena experiencia, has parte de su rutina alli, como un masaje, cantar una canción, leer un cuento, poco a poco ira familiriarizandose con su nuevo entorno.
Por último, atiende sus llamados cuando llora, necesita sentir que siempre estas a su lado y que nada malo le puede pasar. 🥰
Cuéntame, ¿te ha pasado con tu bebé?

02/10/2021

Mamá tú hijo tiene menos de 6 meses? Si es así, entonces deberías hacerte estas preguntas:

😴 ¿te sientes agotada porque tu bebé se despierta muchas veces en la noche y no logras que tu sueño sea reparador?

💤¿Sientes que duerme muy poco o se despierta muy de seguido?

😴¿Tienes dudas si el ambiente donde duerme es el adecuado ?

💤 ¿Le cuesta quedarse dormido? o ¿Solo se queda dormido llorando?

😴 ¿No sabes si es bueno que duerma con ruido o luz?

💤 dormía perfecto…. Pero ¿hace unas semanas ya es una odisea lograr que duerma?

Si tu respuesta es si a más de una… nuestros 𝐓𝐀𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐃𝐄 𝐒𝐔𝐄Ñ𝐎 con para niños menores de 6 meses, está especialmente diseñado para ti ⭐️.

En este taller te explicaré las opciones qué hay para lograr mejorar todas estas dificultades en el sueño de tu bebé, con un grupo limitado de personas para que así puedas resolver todas tus dudas.

Siempre respetando el proceso natural de cada pequeño.🥰
Inscríbete! Te esperamos.

Fecha: 07 octubre 2021
Hora: 5:30 pm 🇨🇴
Precio: 100.000 (30% descuento hasta hoy sábado a las 8 pm)

Pd: pensando en darte siempre lo mejor, por la compra del taller de sueño podrás obtener:
🏷40% descuento en el taller de siestas (con acceso online por 1 mes) por 💲30.000

Si estás Interesada accede al link en la biografía

22/09/2021

¿Lo has oído? , ¿te lo han recomendado?🤔.
Este mito es muy común, tal vez si tienes un bebé mayor de un año te han dicho que no duerme bien y se levanta mucho en la noche porque esta muy acostumbrado al pecho y que la solución es destete para que duerma "toda la noche".
Sin embargo recuerda que por un lado, la lactancia siempre será nutritiva para tu bebé, incluso si es mayor de un año, por otro lado, el destete no garantiza noches sin despertares, ya que muchas veces estos desvelos ocurren por otros motivos diferentes al pecho, como no tener una rutina clara, cambios en el ambiente del bebé, malos hábitos de sueño, ansiedad por separación, incluso enfermedad.
Te recomiendo que no te pierdas nuestro live de mitos del sueño mañana a las 7 pm por la cuenta de junto con .ma .
¡Hablaremos de todos los mitos sobre el sueño que siempre has querido resolver!
Nos vemos pronto 🥰

17/09/2021

Eres mamá de un recién nacido y sientes que no puedes más del cansancio!.

Aquí te dejo unos tips para saber que hacer:
❤- Adoptar el horario del bebé: seguir, en la medida de lo posible, el ciclo sueño-vigilia de tu recién nacido: dormir cuando él lo hace, independientemente de la hora que sea.

❤- Tomarse los primeros días con calma: no importa mucho el aseo de casa, recibir visitas o lucir siempre limpia y arreglada, disfruta los primeros días conociendo al nuevo bebé, acepta apoyo de otros familiares cercanos y de tu pareja, no te preocupes por que todo vuelva a estar rápidamente en orden, te permitirá descansar, aprender a ejercer tu rol de nueva mamá gradualmente y disfrutarlo.
❤- Trata de mantener una rutina de dormir: por lo menos intenta dormir siempre en la cama, estarás más cómoda que si duermes en un sofá o frente al televisor y el sueño será reparador.

❤- Activa tu cuerpo: no tienes que hacer una rutina de ejercicio extenuante, puedes pasear con tu bebé, caminar te dará energía y te sentirás despejada y activa.
❤- Observa tu bebé: mira a tu bebé y así iras conociendo sus señales de sueño, su ambiente ideal para dormir y podrás hacer de sus siestas algo más sencillo, lo cual te permitirá descansar mejor.
❤- Evalua la lactancia: muchas de las situaciones en las cuales los bebés están irritables, llorones, o les cuesta dormir se deben a problemas en la instauración de la lactancia materna, busca ayuda de una asesora de lactancia, verás que en la medida en que la lactancia mejore el sueño también lo hará, recuerda que tenemos a la mejor en nuestro equipo !
Si tienes dudas o piensas que algo no va bien, pide apoyo a tu pediatra!🥰

10/09/2021

Los recién nacidos pueden dormir hasta 18 horas diarias, pero no de manera organizada o muchas horas seguidas, por lo que es inevitable que el sueño de los nuevos padres se altere, aunque el mamá puede a afectarse un poco más por varias razones:
1️⃣. Las hormonas femeninas como estrógenos y progesterona actúan en tu cerebro sobre las zonas relacionadas con el sueño, esto hace que se afecte el ciclo de sueño y vigilia, por lo que podrás sentirse con mucho sueño durante el día en cualquier momento.
2️⃣. La lactancia materna a libre demanda es un trabajo 24/7 que te exige mucho esfuerzo y energía, y si además existen problemas de lactancia será un poco mas difícil descansar porque la lactancia puede ser dolorosa o tu bebé dura mucho tiempo intentando comer y estará más irritable, todo esto afecta el sueño de ambos.
3️⃣. Dolor por posparto, lactancia, episiotomía o cesárea, todo esto hace que dormir también sea incómodo.
4️⃣. Depresión posparto, puede generarte mayor cansancio, ansiedad, tristeza o sensación de soledad, lo cual afecta el día a día y hace que todo sea más desafiante, pide ayuda a tu familia.
5️⃣. Miedo a hacerlo bien, puedes tener miedo de dormir sintiendo que debes vigilar a tu bebé todo el tiempo o preocupada porque crees que puede dejar de respirar.
6️⃣. Poca ayuda, algunas mamás tienen que encargarse del nuevo bebé, sus otros niños, el hogar, entre muchas otras cosas, con lo cual es sumamente difícil descansar en algún momento.
7️⃣. Presión por sentir que puedes con todo, a veces en la maternidad puedes sentir esa presión por hacerlo todo bien, ser incansable y no equivocarte, las redes sociales te muestran que para algunas mujeres todo es "más facil" o "les sale mejor", todo eso es una percepción pero no es la realidad, no tienes que ser perfecta o hacerlo todo siempre bien, tu bebé necesita a una mamá feliz y tranquila, no una mamá perfecta ❤.
Cuéntame, ¿alguna vez sentiste alguna de estas?
Si quieres saber algunos tips para sobrevivir al cansancio con un recién nacido quédate atenta al próximo post y al próximo taller grupal de sueño que lanzaremos dentro de muy poco!! 🥰

01/09/2021

Es un tema que genera a veces problemas o dificultades en la dinámica de toda la familia👨‍👩‍👧‍👧, sobretodo porque solemos ver televisión incluso acostados en nuestra habitación justo antes de dormir.
Sin embargo no es aconsejable🚫 y menos en nuestros niños ya que interfiere el sueño de varias maneras:
1️⃣. La luz azul que producen los dispositivos provoca confusión en el reloj interno que le informa al cerebro cuando es de día o de noche, lo cual reduce el sueño⚠️ y la posibilidad de conciliarlo rápidamente.
2️⃣. En otras ocasiones los contenidos puedes ser muy estimulantes 🚀 para los bebés y distraerlos del objetivo al final del día que es relajarse para preparase para dormir (lo mismo sucede en ocasiones con juegos muy estimulantes al final del día, tu bebé estará muy emocionado y le costará más entender que ahora esperas que se relaje y se duerma).
3️⃣. En niños más grandes el contenido puede ser agresivo o asustarlos🤪 (sobretodo ahora que muchos niños manejan el Internet o ven un video tras otro en la tablet o celular de sus papás), esto puede ocasionar pesadillas y miedos que dificultan al niño dormir solito en su habitación o con la luz apagada.
❤Recuerda que en menores de 2 años no se recomienda el uso de pantallas o de ser necesarias maximo 30 minutos al día y evaluando que el contenido sea de calidad, así tu bebé tendrá mucho más tiempo para estimular su imaginacion y creatividad.
Cuéntame. ¿Estás acostumbrada a ver tv o tu celular antes de dormir?🤔