Un nuevo comienzo

01/12/2025

20/11/2025

"Hoy celebro con admiración y profundo cariño a cada uno de mis colegas psicólogos, quienes con sensibilidad, entrega y profesionalismo acompañan procesos que transforman vidas. Gracias por mirar la mente humana con respeto, empatía y amor, por sostener con paciencia lo que otros no ven y por aportar luz en los momentos más difíciles. Que este Día del Psicólogo nos recuerde la grandeza de nuestra labor y la importancia de seguir construyendo bienestar con humanidad y compromiso."🧠🫀🔱✨

31/10/2025

La felicidad, desde mi quehacer...👨🏽‍🏫🫀🧠♥️

Para mí, la felicidad no es una meta, es un camino que se recorre con propósito. Como docente y psicólogo, la encuentro en los pequeños logros que a veces parecen invisibles: cuando un niño, adolescentes o una familia cree en mi, cuando una palabra cambia un pensamiento, cuando alguien descubre que puede sanar.

La felicidad es ver cómo una mente se abre, cómo una emoción se comprende, cómo una vida se transforma con amor y paciencia. Es ese instante en que el aprendizaje y la empatía se cruzan, y comprendes que tu labor va más allá de enseñar o escuchar: consiste en acompañar.

Ser feliz, para mí, es saber que dejo huellas en las personas, no desde la perfección, sino desde la humanidad.

Estibel Palomeque
Psicólogo con enfoque TCC – Docente por vocación

29/10/2025

Enamorarse hoy en día 🫀🧠♥️.....

Enamorarse hoy es un acto de valentía. Vivimos en una época donde todos temen sentir demasiado, donde el orgullo pesa más que el deseo de conectar, y donde mostrar interés se confunde con debilidad. Nos acostumbramos a los amores fugaces, a las conversaciones vacías y a los “te quiero” que duran una noche.

Pero el amor real aún existe, aunque pocos se atrevan a quedarse cuando se pone difícil. Enamorarse sigue siendo hermoso… solo que ahora requiere coraje para bajar las defensas y dejar que alguien te vea tal como eres.

Estibel Palomeque
Psicólogo con enfoque TCC

22/10/2025

✨ Ego vs Autoestima ✨

El ego busca validación constante, necesita sentirse superior para existir y se alimenta de la comparación. Vive en la ilusión de “ser más que otros” y teme mostrarse vulnerable, porque confunde valor con perfección.

La autoestima, en cambio, nace del amor propio. No compite, se reconoce humana y suficiente. Entiende que equivocarse no resta valor, y que el crecimiento se construye desde la aceptación, no desde la arrogancia.

Cultivar la autoestima es aprender a mirarte con compasión, no con juicio.

Estibel Palomeque
Psicólogo con enfoque TCC

21/10/2025

A veces, la vida no se detiene a preguntarnos si estamos listos. Simplemente sucede: nos cambia los planes, nos sacude los miedos, nos pone frente al espejo y nos invita a veces con dulzura, a veces con fuerza a mirarnos de verdad. En esos momentos, donde el alma parece cansarse y la mente se llena de ruido, solemos olvidar algo esencial: tenemos dentro de nosotros la capacidad de reconstruirnos cuantas veces sea necesario.

Como psicólogo, he tenido el privilegio de acompañar historias de dolor, de esperanza, de silencios largos y de valientes comienzos. Y si algo he aprendido es que ninguna persona está rota de forma irreversible. Tal vez estés atravesando un momento donde todo parece cuesta arriba, donde la ansiedad no te deja dormir o donde el pasado se siente demasiado presente. Pero déjame decirte algo: tú no eres tus pensamientos, ni tus heridas, ni tus errores. Tú eres la posibilidad constante de sanar y transformar.

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC), mi enfoque de trabajo, parte de una verdad profunda: nuestros pensamientos influyen directamente en nuestras emociones y en nuestra forma de actuar. Cambiar cómo pensamos puede cambiar por completo cómo vivimos. Es un proceso de autodescubrimiento donde aprendes a identificar esas ideas que te limitan y a reemplazarlas por pensamientos más reales, más amables, más tuyos. No se trata de negar lo que sientes, sino de aprender a mirar tu historia con compasión y no con juicio.

Quiero que recuerdes que pedir ayuda no te hace débil; al contrario, te hace valiente. Que cuidar tu salud mental no es un lujo, es una forma de amor propio. Y que sanar no siempre significa sonreír, sino permitirte sentir sin miedo. Cada paso que das hacia tu bienestar aunque parezca pequeño es una declaración poderosa: “Estoy eligiendo mi paz.”

Este espacio, mis palabras, y cada encuentro terapéutico que tengo con mis pacientes están guiados por una convicción: la mente puede aprender a sanar cuando se le enseña a pensar con amor. No importa cuántas veces hayas caído, ni cuánto hayas perdido; dentro de ti hay una fuerza que espera ser recordada.

Así que hoy quiero invitarte a detenerte un momento, respirar profundo y reconocer todo lo que has logrado hasta aquí. No necesitas tener todas las respuestas para empezar. A veces, el primer paso hacia el bienestar es tan simple y tan valiente como decir: “necesito ayuda.”

Y si alguna vez dudas de tu valor, de tu capacidad o de tu propósito, recuerda esto: la vida no te pide perfección, te pide presencia. Estás aquí, y eso ya es suficiente para empezar a reconstruirte con amor, paso a paso, pensamiento a pensamiento, día a día.

Con respeto, empatía y esperanza,

Estibel Palomeque
Psicólogo con enfoque TCC 💙✨

10/10/2025

06/10/2025

10/09/2025

Día mundial de la prevención del suicidio

07/08/2025

Motivación