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Consulta Nutricional

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Colombia
Santiago de Cali
Consulta Nutricional

profesional en nutrición y dietetica y antropometria , tratamientos nutricionales clínicos y depor

en esta consulta se le evalua al paciente el % de grasa corporal, peso libre de grasa , peso muscular , y se prescribe el tratamiento nutricional a seguir segun la enfermedad u objetivos individuales. tratamientos para :
sobrepeso
diabetes
hipertension
colesterol
trigliceridos
acido urico

06/07/2023

Hidratación

05/05/2023

No se trata de quitar alimentos se trata de normalizar el consumo de Colesterol y aumentar el consumo de estas grasas saludables

10/03/2023

Hidratar tan importante como la alimentación misma

13/01/2023

Mantén la buena salud controlado el peso corporal con esos 5 consejos sencillos
1. Foco en los nutrientes y no en la calorías
2. Acelera el metabolismo
3. Más grasas saludables y buenas proteínas
4. Menos alimentos energéticos
5. Más reguladores en la alimentación

18/07/2022

Ya tienes claros los objetivos que quieres ?
La nutrición es el equilibrio que te dará salud , tratamiento y mejora en cualquiera de tus objetivos , nuestro programa está dirigido a toda la población niños adultos deportistas, cada paciente tendrá un tratamiento personalizado día x día .

No olvides somos el reflejo de cómo nos alimentamos.

Programa training.system

13/07/2022

Para nadie es un secreto que el contenido que vemos en redes sociales tienen una gran influencia sobre nosotros, y es importante saber controlar y asimilar esa información a la que nos exponemos. Los videos en tendencia de "lo que como en un día" nos muestran como esos "influencers" se "alimentan" durante el día. Es totalmente normal que alguien quiera compartir lo que come en un día, pero el verdadero problema es como lo interpretamos y cual es la realidad de esa persona en cuanto su alimentación. Así que, cuando veas uno de estos videos evita compararte, lo que estas viendo es solo un 10 % de su alimentación, pero como es el otro 90%? no sabemos como se alimento el día anterior, o el día después, o incluso ese mismo día mientras no estaba grabando.

20/04/2022

SODIO: Desde el punto de vista de la actividad física la sudoración durante el ejercicio intenso y prolongado, desencadena una rápida y coordinada liberación de las hormonas que controlan la homeostasis del sodio, las cuales reducen las pérdidas de sodio y agua a través de los riñones; incrementando la conservación de sodio por parte del organismo.
Un consumo habitual bajo en sodio acompañado de una sudoración excesiva durante el ejercicio prolongado y un consumo elevado de agua o bebidas con baja concentración de electrolitos y glucosa, puede llevar a una hiponatremia.

En el caso de personas con enfermedad de riñones , presión arterial alta o insuficiencia cardíaca es importante controlar el consumo .

02/03/2022

El problema de la obesidad y el sobrepeso es la falta de movimiento , de poner los músculos y el corazón en acción
No gastamos lo que ponemos dentro de nosotros y si eso que ponemos está mal distribuido se vuelve un círculo que no para hasta que nuestro cuerpo no aguanta y enferma.

16/02/2022

Conecta fisiológicamente con el entrenamiento que desarrolles , enfoca la observación a dónde quieres estar , crea coherencia entre el objetivo y la realidad .
El movimiento es generado por energía , ten claro que energía necesitas para que entrenamiento.

14/02/2022

Alimentos de origen animal Glutamina (Ácido glutámico) 100 grs
Quesos 6092 mg
Salmón 5871 mg
Carne de res 4011 mg
Pescados 2994 mg
Huevos 1760 mg
Leche entera
1581 mg

Yogur 1122 mg
Alimentos de origen vegetal Glutamina (Ácido glutámico) 100 grs
Soya 7875 mg
Maíz 1768 mg
Tofu
1721 mg

Garbanzos 1550 mg
Lentejas 1399 mg
Frijoles negros 1351 mg
Habas 1291 mg
Frijoles blancos 1106 mg
Guisantes 733 mg
Arroz blanco 524 mg
Remolacha 428 mg
Espinacas 343 mg
Repollo 294 mg
Perejil 249 mg

Este aminoácido posee cuatro funciones interesantes desde la óptica deportiva:

1) Cuando se depleccionan los depósitos de glucógeno muscular, la L-glutamina puede ser utilizada como sustrato energético para la resíntesis de ATP.

2) Es el primer y principal transportador de amoniaco desde el musculo hasta el hígado para ser transformado en urea. El amoniaco es tóxico para el organismo, no así la urea: de ahí, que el mantener unos niveles adecuados de glutamina sea fundamental para mantener esta función “detoxificante”.

3) El correcto funcionamiento delsistema inmunitario depende, entre otros, de unas adecuadas concentraciones plasmáticas de glutamina. Se han realizado trabajos en los que, tras la administración de 10 g de glutamina por vía oral, se encuentran disminuciones de hasta el 40% en la posibilidad de desarrollar una infección de vías respiratorias altas.2

4) Gran parte de la glutamina circulante es utilizada por las células del intestino delgado3 ejerciendo una función energética, así como de mantenimiento de la estructura evitando su atrofia, manteniendo su papel de barrera, y previniendo la absorción bacteriana3, es decir, disminuye la permeabilidad intestinal.

13/01/2022

Atención

Mujeres deportista y competitivas

La tríada de la mujeres atletas no es algo nuevo no es sólo teoría tengo más de 20 años como nutricionista profesional y no he dejado de ver estos casos , es muy importante corregir estos síntomas para que la salud y el rendimiento deportivo no se afecten .

La nutrición Fit ( pocas calorías , poco o nada de carbohidratos , mucha proteína ) NO es NUTRICION DEPORTIVA.

La nutrición deportiva es ( Balance energético , distribución correcta de macros y micronutrientes según el deporte , hidratación y complementación.

06/01/2022

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