Alimentate Sano

14/01/2014

PORQUE NO SALTARSE EL DESAYUNO..

Conozca las consecuencias en su salud.

No le dicen la “comida más importante del día por gusto”. Según pregonan los nutricionistas y avalan múltiples estudios, saltarse el desayuno puede traer negativas consecuencias. Conoce aquí cuáles son algunas de ellas.
1. MAYOR RIESGO DE UN ATAQUE CARDÍACO
Según una reciente investigación elaborada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, los hombres que no toman desayuno tienen un 27% más de posibilidades de sufrir una ataque cardíaco o una enfermedad cardíaca mortal. Según los investigadores esto se debe a que el saltarse esta comida puede conducir a uno o más factores de riesgo que hacen más factible el sufrir de este mal, como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes.
2. MÁS ANSIEDAD POR ALIMENTOS ENGORDANTES
¿Crees que no desayunar te hará bajar de peso? Pues múltiples estudios confirman exactamente lo contario. Por ejemplo, una investigacióndesarrollada por el Imperial College de Londres concluyó que saltarse la primera comida del día incrementará tus ansias por los alimentos engordantes y que, en promedio, durante el almuerzo terminarás ingiriendo un 20% más de calorías. Asimismo se cree que si uno no consume nada en las mañanas el metabolismo se desequilibrará y se volverá más lento, por lo que la persona tenderá a engordar.
3. ¿DIABETES A LA VISTA?
El tomar desayuno ayuda a manetener los buenos niveles de azúcar en la sangre, según un trabajo desarrollado también por la Universidad de Harvard. Por esta razón, el tomar desayuno puede reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
4. MÁS CANSANCIO
No desayunar provocará que te sientas más cansado durante el día. Ten en cuenta que el propósito principal de esta comida es darte la energía que necesitas para la jornada. Asimismo, el que la primera comida sea rica en fibra y baja en carbohidratos te ayudarán también a mantenerte activo, según reporta el portal Huffington Post.
5. MÁS PROPENSO A SUFRIR GASTRITIS
Al saltarte la primera comida del día, “los jugos gástricos del estómago, al percibir que no hay alimento, empiezan a liberar ácidos, se inflaman las paredes del estómago y empieza la gastritis”, según afirma la nutricionista Sandra Carreras Po**ck.

EL COMERCIO - GDA

31/08/2013

EL CUERPO HUMANO...

Una máquina perfecta utilizada por los peores maquinistas... Reflexiona!!!...

Eres lo que te comes y tu máquina funciona dependiendo de lo que le des...

La Nutrición no es una opción, debe ser un estilo de Vida, si quieres un cuerpo sano, dale lo mejor para que funcione como todos necesitamos que lo haga!!!.

20/08/2013

Si piensas que la digestión sólo ocurre en el estómago, tu no conoces todos los hechos... Entérate!.

14/08/2013

http://youtu.be/VVRJbdzno2A

.

08/08/2013

Alguna vez te has preguntado que pasa con las calorías que consumes???...

30/07/2013

La nutrición...

Existen seis clases principales de nutrientes que el cuerpo necesita: Carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Es importante consumir diariamente sus seis nutrientes para construir y mantener una función corporal saludable.

Una salud pobre puede ser causada por un desbalance de nutrientes ya sea por exceso o deficiencia. Además la mayoría de los nutrientes están involucrados en la señalización de células y deficiencia o exceso de varios nutrientes que afectan indirectamente la función hormonal. Observaciones recientes han demostrado el rol crucial de la nutrición en la actividad y función hormonal y por lo tanto en la salud.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud [(WHO: 1996)], más que el hambre, el verdadero reto hoy en día es la deficiencia de micronutrientes (vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales) que no permiten al organismo asegurar el crecimiento y mantener sus funciones vitales.

De todos es sabido el dicho que "UNA PERSONA ES LO QUE COME". Existen múltiples enfermedades relacionadas o provocadas por una deficiente nutrición, ya sea en cantidad, por exceso o defecto, o por mala calidad:

Anemia
Aterosclerosis.
Algunos cánceres.
Diabetes Mellitus.
Obesidad.
Hipertensión arterial.
Desnutrición
Bulimia nerviosa.
Anorexia nerviosa.
Vigorexia

Una mala nutrición también provoca daños bucales, debido a que en el momento en que el cuerpo deja de recibir los nutrientes necesarios para la renovación de los tejidos, su boca se vuelve más susceptible a las infecciones. El exceso de carbohidratos, almidones y azúcares producen ácidos de la placa que se adhieren al esmalte, causando así su destrucción.

Por esto es importante e indispensable tener un consumo diario de los micro y macronutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo y para permitir la renovación celular.

Por eso el Desayuno Saludable de Herbalife es la mejor opción hoy en día, ya que te ofrece los nutrientes necesarios para comenzar bien el día y mantener un balance nutricional, además muy fácil y rápido de preparar.

28/07/2013

PORQUE NO SALTARSE EL DESAYUNO..

Conozca las consecuencias en su salud.

No le dicen la “comida más importante del día por gusto”. Según pregonan los nutricionistas y avalan múltiples estudios, saltarse el desayuno puede traer negativas consecuencias. Conoce aquí cuáles son algunas de ellas.
1. MAYOR RIESGO DE UN ATAQUE CARDÍACO
Según una reciente investigación elaborada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, los hombres que no toman desayuno tienen un 27% más de posibilidades de sufrir una ataque cardíaco o una enfermedad cardíaca mortal. Según los investigadores esto se debe a que el saltarse esta comida puede conducir a uno o más factores de riesgo que hacen más factible el sufrir de este mal, como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes.
2. MÁS ANSIEDAD POR ALIMENTOS ENGORDANTES
¿Crees que no desayunar te hará bajar de peso? Pues múltiples estudios confirman exactamente lo contario. Por ejemplo, una investigacióndesarrollada por el Imperial College de Londres concluyó que saltarse la primera comida del día incrementará tus ansias por los alimentos engordantes y que, en promedio, durante el almuerzo terminarás ingiriendo un 20% más de calorías. Asimismo se cree que si uno no consume nada en las mañanas el metabolismo se desequilibrará y se volverá más lento, por lo que la persona tenderá a engordar.
3. ¿DIABETES A LA VISTA?
El tomar desayuno ayuda a manetener los buenos niveles de azúcar en la sangre, según un trabajo desarrollado también por la Universidad de Harvard. Por esta razón, el tomar desayuno puede reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
4. MÁS CANSANCIO
No desayunar provocará que te sientas más cansado durante el día. Ten en cuenta que el propósito principal de esta comida es darte la energía que necesitas para la jornada. Asimismo, el que la primera comida sea rica en fibra y baja en carbohidratos te ayudarán también a mantenerte activo, según reporta el portal Huffington Post.
5. MÁS PROPENSO A SUFRIR GASTRITIS
Al saltarte la primera comida del día, “los jugos gástricos del estómago, al percibir que no hay alimento, empiezan a liberar ácidos, se inflaman las paredes del estómago y empieza la gastritis”, según afirma la nutricionista Sandra Carreras Po**ck.

EL COMERCIO - GDA

27/07/2013

La fibra dietética tiene distintas funciones y actividades, tales como retrasar o aumentar la velocidad del paso de los alimentos que se mueven a través del sistema digestivo o influir en la actividad microbiana en el intestino.

Beneficios
* Promueve una sensación de bienestar general, ya que mantiene la digestión saludable.
* Promueve la regularidad.
* Ayuda a mejorar la absorción de nutrientes.
* Apoya el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colon.
* El consumo de fibra insoluble ayuda a sentirnos satisfechos por un periodo de tiempo mayor.
* Recuerde consumir alimentos ricos en fibra para mantener una digestión saludable. La ingesta recomendada de fibra dietética es 25g para mujeres y hombres. Sin embargo, una persona consume en promedio sólo 14g de fibra dietética diariamente, muy por debajo de la dosis recomendada.

Incluya en su alimentación una gran variedad de granos enteros, frutas y verduras.
Los complementos alimenticios le pueden ayudar a alcanzar la ingesta diaria recomendada de fibra como lo es Fibra Activa de Herbalife. Agregue Fibra Activa a su bebida favorita, o disfrútelo solo como una agradable bebida con sabor a manzana.

24/07/2013

Limpiar tu hígado y evitar complicaciones debido a éste gran problema es muy fácil...

El hígado graso...

Normalmente se asocia con el elevado consumo de alcohol. Pero los últimos estudios han demostrado que también tiene un origen metabólico, debido al sobrepeso y la obesidad o por alguna de las enfermedades derivadas de éstas últimas, tal es el caso de (diabetes, hipertensión y dislipidemia).

El tratamiento del hígado graso consiste fundamentalmente en bajar de peso y aumentar la actividad física. La obesidad y el sobrepeso, los principales factores de riesgo, son modificables mediante cambios en el estilo de vida.

En tus manos está el combatir las enfermedades que se te pueden presentar, derivadas de tu mal nutrición.

Si quieres o te interesa una evaluación nutricional gratuita y orientación en un plan de nutrición déjame un msj con tus datos (Nombre - Teléfono y horario en que me puedo comunicar)...

10/07/2013

Un ejemplo de mujer!!!... Luchadora incansable...
http://youtu.be/bCcPOKFpw-4

http://laoportunidaddemivida.blogspot.com/ Habitantes de la zona más pobre de Mexico, el esposo de Otilia trabajaba para el ejército mexicano, y ella cocinab...

14/06/2013

Porque Herbalife como mi proyecto de Vida???... Esta es una razón!!!... Cual es la tuya para hacer lo que haces???...
Ganas lo que quieres?
Tienes el tiempo para hacer lo que quieres?
Le puedes brindar a tu familia lo que ellos quieren?
Ya tienes solucionado el futuro de tus hijos, de tu familia?

SI TU FALTAS MAÑANA???... TU FAMILIA, TUS HIJOS PUEDEN VIVIR SIN COMPLICACIONES, SIN QUE LES FALTE ALGO???...

Si quieres saber COMO LOGRAR VERDADERA INDEPENDENCIA FINANCIERA, déjame un msj invox... Yo te puedo orientar...

¿Estaría usted interesad@ en conocer la mejor opción para desarrollar su negocio independiente en su tiempo libre, sin afectar su actividad actual? Logre sus...

26/05/2013

Los invito a que revisen esta página... http://ivonne131004.wix.com/alimentaconherbalife