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Bengala Gym

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Bengala Gym

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Bengala Gym, Sitio web de salud y bienestar, Tuluá.

11/03/2026

En el deporte, los primeros pasos lo cambian todo 👟
Por eso en Bengala GYM nos unimos como aliados de la Carrera Río Kids, la primera carrera oficial para niños en Tuluá.

Un evento organizado por Fenalco que promueve actividad física, disciplina y hábitos saludables desde la infancia.

Apoyar estos espacios es apostar por una generación más activa, segura y llena de energía.
🏃 Porque cada gran atleta empezó con un primer paso.
inscribe a tu peque en la web
https://fenalcotulua.co/rio-kids/

08/03/2026

Hoy celebramos la fuerza que no solo se mide en kilos levantados, sino en sueños, valentía y determinación.

A todas las mujeres que cada día se levantan a luchar por sus metas, que transforman el esfuerzo en poder y la disciplina en resultados… feliz Día de la Mujer.

En Bengala Gym creemos en tu fuerza, en tu proceso y en todo lo que eres capaz de lograr.

05/03/2026

🔥 HIIT Funcional Bengala
Trabajo real, descanso inteligente.

Entrenamos por bloques, no a lo loco:
⏱️ Primero activamos,
💧 luego recuperamos,
💪 y cerramos fuerte.

Así mejorás tu rendimiento, evitás lesiones
y sacás el máximo de cada ronda.

No es solo sudar…
es entrenar con intención 🧠🔥

03/03/2026

𝗦𝗶 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗼, 𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗿 𝘆𝗮 !

En

Entrenamos personas reales que decidieron dejar las excusas.

02/03/2026

¡No hay excusas para no moverte hoy! 🏠🔥

¿Sabías que solo necesitas 20 minutos para fortalecer tu corazón y empezar a quemar grasita sin salir de tu sala? 💖 En el video de hoy te enseño una rutina de alta intensidad (HIIT) que puedes adaptar totalmente a tu nivel.

Aquí te dejo el resumen para que le des "Guardar" y la hagas apenas termines de ver este post: 👇

Los 4 fantásticos:
✨ Títeres (Jumping Jacks) para despertar el cuerpo.
✨ Taloneo para activar esos cuádriceps.
✨ Elevación de rodillas con giro (¡pecho arriba y mirada al frente!).
✨ Skinner (Skiping) para cerrar con toda la energía.

¿Cómo lo vas a entrenar?
1️⃣ Nivel Inicial: 20 seg. de acción x 20 seg. de descanso (4 series).
2️⃣ Nivel Pro: 20 seg. de acción x 10 seg. de descanso (4 series).
3️⃣ ¡El reto final!: Repite todo subiendo a 30 seg. de trabajo. ⏱️

Recuerda hidratarte un poquito entre bloques, ¡pero no te pases! Que el motor no se detenga. 🏎️💨

¿Te animas a probarla hoy mismo? Etiqueta a esa persona que siempre dice que "no tiene tiempo" para entrenar. 👇👟

28/02/2026

¿Te duele la espalda baja y ya estás pensando en colgar los guantes? 🛑 ¡Ni se te ocurra!

Ese pinchazo en la zona lumbar no es una señal para que te quedes en el sofá, sino un "hey, préstame atención" de tu cuerpo. 🧠💪 La clave no es parar, es aprender a moverte mejor.

En el video de hoy te cuento cómo cuidar tu "cinturón natural" para que sigas dándole duro al gym sin riesgos:

✅ Pies y brazos en su sitio: La base lo es todo.
✅ Es cadera, no espalda: Si no hay balanceo, tu columna sufre. ¡Ojo ahí!
✅ Core 360: El abdomen no es solo el "six pack", ¡la espalda baja también cuenta! 🔄
✅ Bájale al ego, súbele al control: Menos peso y más técnica es la receta ganadora cuando hay molestias. 📉✨

Recuerda: Tu espalda te sostiene en cada repetición, ¡cuídala como se merece! 🏋️‍♂️

¿Has sentido ese dolorcito haciendo peso mu**to? Cuéntame en los comentarios y miremos qué puede estar pasando. 👇💬

26/02/2026

🏙️ Sede Centro

🌟 En el Centro, cada entrenamiento es un paso más cerca de tus metas.
Nos sentimos honrados de ayudarlos a cambiar su vida. ¡Sigue avanzando! 🚀

26/02/2026

SÚPER CLASE DE ACUATERAPIA 🩱🏊

Anoche vivimos una experiencia que solo encuentras en bengala gym, nuestro primer evento masivo del año y prepárate porque los que se vienen están brutales.

Gracias BENGALISTAS por formar parte de esta gran familia 🥰💙

24/02/2026

🏅 Sede Coliseo

🔥 El Coliseo se llena de energía y ganas de superación.
Gracias por permitirnos ser parte de su camino hacia una vida más saludable. 🐯💪

23/02/2026

Te gusta nuestra clase de Acuaterapia

21/02/2026

✨💦 ¡Llegó la clase de Acuaterapia! 💦✨

Una experiencia diferente para salir de la rutina y entrenar tu cuerpo de una forma dinámica, divertida y funcional. 🌊

Familia Bengalista, los esperamos este
Miércoles 25 de febrero
7:00 pm
Piscinas Tardes Tulueñas (sede del coliseo)

Dirección

Tuluá

Horario de Apertura

Lunes	5am - 12pm
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Martes	5am - 12pm
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Jueves	5am - 12pm
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