Diana Silva Terapeuta Integral

18/03/2021

✍🤓

Maria Paola Caycedo, medica psiquiatra de la Universidad el Bosque, especialista en el manejo de diferentes enfermedades mentales tales como los trastornos del afecto (depresión o ansiedad), entre otras condiciones.

17/03/2021

Si quieres que tu vida sea diferente. Tienes que hacer algo diferente. Probaste con Terapia?

15/03/2021

Esta semana empezamos respondiendo la pregunta más frecuentes en la ultima semana. ¿Cuales son los principales objetivos que persigue la terapia ocupacional? Consisten en proponer mejorar y educar a la persona por medio de técnicas y actividades con el fin de promover la adaptación a los cambios y de esta manera lograr un entorno social, familiar y laboral sano y en equilibrio.

👇 Acá les dejo algunas premisas que son fundamentales para un proceso de Terapia Ocupacional.

11/03/2021

Si estoy bien con mi SER todo en mi HACER estará bien. ✍

05/03/2021

Te voy invitar a que tomes una respiración profunda... inhala y exhala por la nariz.

🧿 Repetir 5 veces cada mañana al despertar

Permítete desde lo más profundo de tu corazón conectar con esos sueños que dejaste atrás por el ajetreo de la vida cotidiana, no importa que parezcan imposibles, llenarte de ellos te dará una muy buena razón para salir de la cama y empezar el día vibrando con la mejor energía 💫

02/03/2021

Aquietar la mente con ruidos externos es inútil. Aprender a escucharse es clave para vivir plenamente. Es allí dentro de nostros el lugar en dónde están todas las respuestas.

Siempre que dudes apaga el ruido y escucha tu corazón ❤ 😉

Y tú cuánto te estás escuchando?

27/02/2021

Confía 💓

25/02/2021

💪

24/02/2021

Si esperabas una señal, para responderte esa pregunta que te está rondando en la cabeza esta es la señal y la respuesta es SI 😉 Hoy es el día de dar ese paso al que tanto le temes, todo lo maravilloso de la vida esta detrás del miedo! Te deseo valentía y coraje para morir y lo viejo y abrirte a lo nuevo 💫

Que tengas un bello dia!!

22/02/2021

Siempre parece imposible hasta qué se hace.

💠 Aquí 3 premisas para promover el Autoafecto:

1. Entiendo que soy cuerpo, mente, espíritu. (Nada está aislado). Si presto atención con la misma importancia a todos los aspectos que me integran como ser humano, mis relaciones sociales mejoran. 😉

2. El amor se cultiva todos los días en cada acto. Que me digo cuando me veo el espejo? Me válido? Me admiro? Me crítico? Me juzgo? Me comparo? En algún momento me digo algo bonito?

3. Si yo no se como darme amor a mi mismo como le voy a pedir al otro que me lo de?

♾ El amor es acción tiene que ir acompañado de un movimiento. Digo que amo pero que hago al respecto?

Llego el momento de reeducarnos afectivamente, atraemos lo que vibramos si vibramos desde el amor primero ocupandonos de nuestro mundo interno el externo no tiene más remedio que CONTAGIARSE.

Que actos realizas para ser dulce contigo? Los leo 👁 👓 🕶 😉

Feliz semana de empalague desbordante de amor 😜😜😜😜💕

19/02/2021

🌻✨

17/02/2021

Inicia el día con buena energía 🌻

06/02/2021

Somos grandiosos manifestadores de magia y ahí está nuestro poder ✨

Feliz fin de semana!

04/02/2021

Siempre es buen momento 🌸🌹

30/01/2021

Lo importante no es lo que te suceda sino... qué haces después de que te suceda.

Ir a terapia es una forma para lograrlo 😉

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27/01/2021

Soñar es el mayor acto de rebeldía en estos tiempos.

Así que a soñar en grande! Es de lo único de lo que somos dueños. Mereces lo que sueñas Aquí y ahora 🦋

Feliz día! 🌼

26/01/2021

"Quiero, pero no puedo" es una de las frases más usadas en consulta y aplica para todo:

⚜ Dejar de fumar
⚜ Irse de una relación que no funciona
⚜ Hacer ejercicio para mejorar la condición del cuerpo.
⚜ Comer saludable... etc.

A veces, querer hacer algo simplemente no es suficiente. Muchas veces el deseo y el cerebro van por caminos diferentes, como si hubiera dos personas, actuando en dos niveles diferentes, y entender cómo funciona es clave, tenemos:

🧠 Una mente consciente, que dominamos en la mayoría de las ocasiones y...

🧠 Una mente subconsciente, que suele estar fuera de nuestro control. (Lo que mueve a esa parte de la mente son miedos y deseos relacionados con el amor o el temor y NO con el raciocinio) Pero Ojo no es mala, de ella se suele provocar la inspiración y las ideas 💡 esos momentos de creatividad que surgen cuándo estas relajado vienen de allí.

Esto es lo que sucede cada vez que quieres hacer algo, las dos partes están en constante lucha y el cerebro recibe instrucciones de ambas partes y estas instrucciones muchas veces son contradictorias. 😑

¿ Que relación tienen estas partes con los hábitos?

Los buenos hábitos son los que te permiten hacer lo que quiere tu mente consciente.

Los malos hábitos son los que están controlados por tu mente subconsciente y se interponen en lo que tu mente consciente quiere conseguir.

Hoy te comparto los 4 pasos de mi método para lograr hábitos efectivos:

1. Tener conciencia plena del hábito que quieres eliminar o establecer.

2. Decidir y comprometerte y estas van de la mano y para esto hay que definir un plan realista.

3. Actuar! y cómo? Para esto te sugiero pensar en ello constantemente y hacer cada día lo necesario para alcanzarlo. Date una pequeña recompensa para reforzar tu motivación.

4. No abandones. Para esto siempre usa una pregunta que te centra en lo que quieres alcanzar: Que clase de persona quiero ser? O visualiza la imagen que quieres ver de tí.

Hoy es el día
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