26/12/2025
Durante la temporada de Navidad y fin de año, las reuniones familiares y sociales suelen estar acompaña de comidas especiales y, en algunos casos, del consumo de bebidas alcohólicas. Estos espacios fortalecen los vínculos y generan momentos de unión; sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede afectar la convivencia y la salud de las personas.
Por esta razón, el área de Promoción y Prevención de la Salud de la ESE Santiago de Tunja hace un llamado a la comunidad para disfrutar estas festividades de manera responsable, adoptando prácticas que protejan el bienestar individual y colectivo.
Entre las recomendaciones se destaca la importancia de consumir alcohol con moderación, evitar la mezcla de diferentes tipos de licor y alternar cada bebida alcohólica con un vaso de agua para mantener una adecuada hidratación. Asimismo, se sugiere no ingerir alcohol con el estómago vacío, acompañándolo siempre de alimentos, y establecer límites claros durante las celebraciones. La institución recuerda que, si se va a conducir, no se debe consumir alcohol.
En caso de presentar síntomas asociados al llamado “guayabo”, como dolor de cabeza, náuseas, cansancio o malestar general, se recomienda mantenerse hidratado con agua o bebidas con sales minerales, consumir alimentos suaves como frutas, caldos o sopas, descansar adecuadamente y evitar continuar ingiriendo alcohol.
El Hospital Metropolitano Santiago de Tunja enfatiza que, si los síntomas son intensos, persisten o se agravan con el paso de las horas, es fundamental acudir oportunamente a un profesional de la salud para recibir una valoración adecuada y prevenir posibles complicaciones.
Disfrutar las festividades también implica cuidarse. Celebrar con responsabilidad es una forma de proteger la vida y comenzar el nuevo año con bienestar.