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Psicóloga Sonia Palma Téllez

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Viterbo
Psicóloga Sonia Palma Téllez

Psicóloga Especialista en Apego Adulto, Trauma y Heridas de Infancia, Te invito a Transitar un Viaje Transformador de Alquimia Interior ✨

07/10/2025

𝗘𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗷𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗵𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼𝘀𝗼. Comprender esa huella puede ser el inicio de una forma más libre y consciente de amar. 💫

Tu manera de vincularte no surgió de la nada: es la suma de miles de experiencias de tu infancia, especialmente del modo en que tu madre, o figura cuidadora, respondió a tus necesidades.

Cuando ese amor fue incierto, tu cuerpo aprendió a anticipar el abandono, la tensión o la soledad. Pero también puede reaprender, a través de nuevas experiencias emocionales seguras. 🌷

El trabajo terapéutico permite reeducar el sistema nervioso, sanar la relación con la madre interna y abrir el corazón a vínculos más amables.

✨ Sanar no es olvidar, es aprender a amar de nuevo, desde un lugar más consciente.

👉 Si sientes que es momento de mirar con ternura tu historia y construir una nueva forma de vincularte, puedo acompañarte en ese proceso. Inscríbete al workshop en el enlace de la biografía o escríbeme un DM y te envío toda la información.

Un abrazo
Sonia

26/03/2025

Nuestro cuerpo es un territorio vivo, un espacio donde se inscriben nuestras experiencias. No solo las heridas dejan huella en él; también lo hacen la ternura, la contención, los momentos en que fuimos vistos y sostenidos. ✨

A veces, el dolor parece ocuparlo todo. Se siente en la respiración entrecortada, en los hombros tensos, en la fatiga que no se disipa. Pero aun en medio de la dificultad, nuestro cuerpo guarda rastros de lo que nos ha hecho bien. Allí también están la memoria del alivio, el registro de cada abrazo que nos cobijó, de cada mirada que nos sostuvo, de cada instante en que encontramos refugio. 💛

La recuperación es posible porque no partimos de la nada. No se trata de borrar lo vivido, sino de permitir que lo que nos fortaleció tenga espacio para crecer. No es solo dejar atrás el dolor, sino ampliar lo que nos permite sentirnos seguros, valiosos, capaces. 🌿

Si hoy atraviesas un momento difícil, quiero recordarte que dentro de ti existen huellas de ternura y cuidado. Que tu cuerpo no solo recuerda lo que dolió, sino también lo que alivió. Y que en ese registro, en esa memoria de lo bueno, hay una posibilidad de transformación. ✨

Un abrazo
Sonia

19/11/2024

En el Día Mundial para la Prevención del Abuso Sexual Infantil, quisiera reflexionar sobre una realidad profunda y dolorosa, que afecta a millones de niños y niñas en todo el mundo. El abuso sexual es una herida invisible a los ojos, pero extremadamente profunda en el alma, dejando marcas en el desarrollo emocional y relacional de quienes han sido víctimas de ello.

Es crucial comprender que el abuso genera una sensación de inseguridad y desconfianza que queda arraigada en el cuerpo y que puede convertirse en un fantasma a lo largo de la vida, especialmente cuando se produce en la infancia, una etapa donde nuestro cerebro se está desarrollando y nuestra imagen de nosotros mismos y del mundo está en construcción.

Sin embargo, el abuso no tiene que definirnos si contamos con figuras de apoyo que nos acompañen en el proceso de sanación. El apoyo de adultos conscientes, disponibles y consistentes puede transformar el dolor en una oportunidad de crecimiento y reparación.

Hoy también es una invitación para todos los adultos a mirar nuestras propias heridas, a educarnos y procesar nuestra historia y nuestros bloqueos emocionales. Solo cuando nos encargamos de sanar nuestra propia sombra podemos ser verdaderos guardianes de los niños y niñas que necesitan un espacio seguro y protegido.

Construir una sociedad más consciente comienza con hacernos responsables de nosotros mismos. Al sanar nuestras propias heridas, creamos un mundo más amoroso, seguro y reparador para las futuras generaciones. 🌱💫

Nunca es tarde para aprender a cuidarnos y cuidar 🤍
Un abrazo

Sonia

30/10/2024

🔅Integrar el dolor no siempre implica recibir una disculpa o que quienes nos hirieron reconozcan el daño que causaron. Sanar, en su esencia, es un acto profundo y personal que nos permite integrar nuestra historia desde adentro, equilibrando nuestras emociones y devolviéndonos el poder de vivir en paz. Cuando comenzamos a validar nuestras propias emociones, a reconocer nuestra verdad, y a darnos el permiso de sentir, algo transformador ocurre: el peso de las expectativas externas se disipa y, en su lugar, surge una fortaleza suave pero constante que nace de nuestro interior. ✨

Este proceso no es sencillo, pero tampoco tiene por qué ser re-traumatizante. Con cada paso, aprendemos a sostener nuestro dolor con compasión, a integrarlo como parte de nosotros, y a evolucionar en un camino de restauración. No se trata de esperar a que otros cambien, sino de darnos la oportunidad de equilibrar nuestra experiencia desde donde estamos ahora, con lo que tenemos. 🌱

Si hoy estás dando el paso de mirarte con honestidad, quiero recordarte que cada emoción que surge es válida, cada herida que decides cuidar es importante. No necesitas que nadie más dé sentido a tu experiencia; eres tú quien tiene la capacidad de transformar internamente tu historia, restaurando tu paz, y creciendo con cada avance. 🕊️

Este es un viaje de valentía, y desde aquí te envío un abrazo profundo, recordándote que cada paso cuenta y que en cada paso estás creando una integración genuina, desde la fortaleza de tu ser. 💫

Sonia 🦋

23/10/2024

✨️ Superar una relación abusiva es un viaje que comienza al reconocer su impacto en tu vida. 👉 El trauma puede manifestarse en ansiedad, inseguridad y dificultades para confiar y abrirte al amor nuevamente.

Si experimentaste una relación abusiva, es esencial reconstruir tu relación contigo mismo. Aceptar tu historia, validar tus emociones y celebrar tus fortalezas. 🌸 Aunque la sanación no es un proceso lineal, cada pequeño paso te guiará hacia relaciones más sanas y una vida más coherente.

La transformación es posible y puedes promoverla a través de pequeñas acciones y procesos internos que te permita crecer y construir conexiones auténticas 🤍

Un abrazo
Sonia 🦋

Dirección

Viterbo

Página web

http://www.soniapalmatellez.cl/

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