27/10/2025
🩷 Detectar el cáncer de mama a tiempo puede salvar tu vida.
El autoexamen de mama es una forma sencilla y rápida de conocer tu cuerpo y detectar cualquier cambio a tiempo.
Aquí te compartimos el paso a paso para hacerlo correctamente 👇
🌸 Paso a paso del autoexamen de mama:
1️⃣ Frente al espejo:
Observa tus mamas con los brazos abajo, luego con los brazos levantados.
👉 Busca cambios en tamaño, forma, color o textura (hundimientos, enrojecimiento, secreciones, bultos visibles, etc.).
2️⃣ Manos en la cintura y luego detrás de la cabeza:
Aprieta ligeramente los músculos del pecho para notar cualquier asimetría o cambio de contorno.
3️⃣ En la ducha:
Con la piel húmeda y resbalosa, palpa cada mama con la yema de los dedos, usando movimientos circulares.
Hazlo desde la parte externa hacia el pezón, revisando toda la superficie.
4️⃣ Acostada:
Coloca una almohada pequeña bajo tu hombro derecho, y con la mano izquierda palpa la mama derecha (y viceversa).
Usa distintos niveles de presión (suave, media y profunda) para sentir todas las capas del tejido.
5️⃣ No olvides revisar la axila:
Palpa suavemente para detectar nódulos o abultamientos.
