Área de Salud Alajuela Oeste

20/02/2026

ATENCIÓN DULCE NOMBRE DE LA GARITA 🚨🩺

20/02/2026

ATENCIÓN LA GARITA ‼️🚨

19/02/2026

12/02/2026

12/02/2026

10/02/2026

👩🏻‍🏫Las leguminosas son fundamentales en la alimentación humana por su alto contenido en proteínas, fibra y nutrientes esenciales, además de contribuir a la salud del suelo y la sostenibilidad ambiental.

Beneficios Nutricionales:

🫘1- Fuente de Proteínas: Las leguminosas, como los frijoles, lentejas y garbanzos, son una excelente fuente de proteína vegetal, aportando entre el 20% y el 45% de este nutriente. Esto las convierte en un alimento esencial, especialmente en dietas vegetarianas y veganas.

💚2- Ricas en Fibra: Una taza de leguminosas cocidas puede proporcionar más de la mitad del requerimiento diario de fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal, promueve la saciedad y puede prevenir enfermedades como la diabetes y el cáncer de colon.

🥣3- Nutrientes Esenciales: Contienen vitaminas del grupo B, hierro, calcio y otros minerales, aunque su absorción puede ser menor en comparación con las fuentes animales. Sin embargo, su combinación con cereales mejora la calidad proteica de la dieta.

Impacto en la Salud:

🔬Control del Colesterol: El consumo regular de leguminosas se ha asociado con la reducción de los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y la mejora de la salud cardiovascular.

🩺 Prevención de Enfermedades: Su alto contenido de fibra y fitoquímicos puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

09/02/2026

07/02/2026

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05/02/2026

04/02/2026

🚨 ATENCIÓN CACAO‼️