21/02/2018
Cada día son más las personas diagnosticadas con fibromialgia.
A pesar de ser una enfermedad de causa desconocida esta condición nos puede asustar por los múltiples síntomas que se llegan a presentar y que varían de persona a persona, estos mismos se pueden tratar y controlar por medio del ejercicio físico moderado como la natación y el andar en bicicleta así como la terapia física.
Si tienes dudas o quieres mas información con gusto estoy para servirle. 😊
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🔝👩⚕️FIBROMIALGIA Y EJERCICIO FÍSICO. BENEFICIOS.
REVISIÓN CIENTÍFICA.🔝👩⚕️
📍Objetivos: El objetivo de esta revisión es determinar qué ejercicio es más eficaz para reducir la sintomatología de la fibromialgia.
📍Estrategia de búsqueda: Se realizaron búsquedas en las principales bases de datos de las ciencias de la salud: PEDro, PubMed, Cochrane Plus, ISI (Web of Knowledge), y PsycINFO, y en las revistas no indexadas del área, entre marzo y octubre de 2013.
📍Resultados: Se analizó el nivel de evidencia y se aplicaron criterios de exclusión e inclusión para obtener 32 artículos en la revisión, clasificados en 5 categorías en función del tipo de ejercicio. Todos ellos eran ensayos clínicos aleatorios.
📍Conclusiones: El ejercicio terapéutico es eficaz para reducir la sintomatología de la fibromialgia. El ejercicio acuático, el combinado y las actividades alternativas parecen más eficaces para el tratamiento de puntos sensibles, de la depresión, y tiene mayores niveles de adherencia terapéutica. Para el tratamiento del resto de síntomas, todos los tipos de ejercicio tienen similares resultados.
📈 La población estudiada, son adultos, de distintas nacionalidades europeas y americanas, con un diagnóstico de fibromialgia.
✴️ Las intervenciones recogidas son terapias con ejercicio físico. Para facilitar su análisis, se han dividido en cinco categorías: ejercicio aeróbico, ejercicio de , ejercicio combinado con rutinas de fuerza y de aeróbico, acuático y otras actividades como taichi yoga. La mayoría de ensayos comparan estas terapias con grupos de control o con otros tratamientos fisioterapéuticos descritos en el apartado de resultados.
✴️ Además, para cuantificar los datos obtenidos para poder evaluar los resultados de manera objetiva, se trató de comparar entre sí los ensayos clínicos que utilizasen las mismas herramientas de medida. Siendo la fibromialgia una enfermedad tan compleja, es todavía más difícil cuantificar sus síntomas y es por ello que han sido varios los instrumentos de medida usados en los ensayos de esta revisión. La principal herramienta han sido los cuestionarios, expuestos a continuación por orden de relevancia y número de apariciones:
✴️ The fibromyalgia Impact Questonnaire (FIQ)12 o cuestionario de impacto de la fibromialgia, es una herramienta clínica validada para evaluar la repercusión de la fibromialgia en la salud de las personas. Los valores obtenidos oscilan entre 0 y 100. Es muy parecida a The 36-Item Short-Form Health Survey (SF-36) o cuestionario SF-36, que ofrece una perspectiva general del estado de salud de una persona, ya que evalúa 8 dimensiones mediante 36 ítems. Al igual que la FIQ, la puntuación final obtenida varia de 0 a 100, pero en este caso el 100 indica un estado de salud óptimo.
✴️ The Brief Pain Inventory (BPI)13, es otra herramienta usada para cuantificar la severidad del dolor (dimensión sensorial) y la interferencia del mismo (dimensión reactiva). La puntuación final oscila entre 0 y 10, donde 0 significa que no hay dolor o no interfiere en absoluto.
✴️ The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)14 o índice de calidad del sueño de Pittsburgh, es un cuestionario para medir la calidad y los patrones del sueño en el adulto. Aunque la puntuación total vaya de 0 a 25, una puntuación de 5 o más, indica una calidad pobre de sueño.
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