Coach Joseph León

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15/01/2026

Comenta “HORMONAS” y te explico cómo y qué tomar 🍷 de manera segura sin acumular grasa entendiendo tus hormonas - te paso mi GUÍA DE ALCOHOL BAJO EN CALORÍAS Y COMO FUNCIONA EL ALCOHOL EN TU CUERPO SI TIENES +35

Comenta “35” y te paso la clase ⤵️ LA TRAMPA DE COMER POCO: COMO PERDER GRASA SIN MORIR DE HAMBRE Y SIN ALTERAR TU SALUD...
14/01/2026

Comenta “35” y te paso la clase ⤵️ LA TRAMPA DE COMER POCO: COMO PERDER GRASA SIN MORIR DE HAMBRE Y SIN ALTERAR TU SALUD HORMONAL

13/01/2026

Comenta “MACROS” y te paso mi GUÍA PARA ROMPER CORRECTAMENTE EL AYUNO Y ESTAR SACIADA TODO EL DÍA - comidas con +25 gr de proteína - protocolo correcto de inicio del día - cuando tomar café - Menú para estar saciada todo el día

12/01/2026

Comenta “AGUA” y te paso mi GUÍA completa de HIDRATACIÓN - Como hacerlo, cual es la manera correcta y sus beneficios

12/01/2026

Fácil y sencillo ➡️La mayoría de personas: COME A LO PENDEJO Y SE HACEN RESPONSABLES DE LAS CONSECUENCIAS 🚨

11/01/2026

Comer poco HACE QUE GANES GRASA! El que te diga lo contrario, te miente. La mayoría de clientas +35 años comen muy por debajo de lo que deberían. RESULTADO: NO PIERDDN GRASA - SE ESTANCAN

10/01/2026

Comenta “MENO” y te doy acceso a mi BIBLIOTECA PARA MUJERES +35 - exámenes, análisis, suplementos, todo para perder grasa y ganar músculo en tu peri y menopausia

10/01/2026

Comenta “COMIDA” y te doy acceso a una GUÍA DE RECETAS FÁCILES Y PRACTICAS para resolver en cualquier momento y dejes de poner excusas - lo uso con todos mis clientes

08/01/2026

Lo que nadie le dice a las mujeres después de los 40 sobre el sueño:

1️⃣ Si te despiertas cansada aunque “duermas 7–8 horas”, no es la edad.
Es tu sistema nervioso y tus hormonas desreguladas.

2️⃣ Si te despiertas a las 2–4 a.m. con la mente prendida, no es ansiedad.
Es cortisol alto + caída de progesterona (perimenopausia).

3️⃣ Si te cuesta dormir profundo y cualquier cosa te despierta, no es que “duermes ligero”.
Es estrógeno inestable afectando tu ciclo de sueño.

4️⃣ Y sí: el alcohol lo empeora todo.
Bloquea el hígado, altera estrógeno, sube cortisol y te roba el descanso que tu cuerpo necesita para perder grasa.

❌ No te falta disciplina.
❌ No estás “dañada”.
❌ No es solo estrés.

👉 Es bioquímica femenina mal entendida.

La solución no es dormir más,
es regular hormonas, sistema nervioso y hábitos correctos.

💬 Comenta “SUEÑO”
y te paso el recurso donde te explico cómo lo trabajo con mis clientas en perimenopausia para dormir mejor, bajar inflamación y perder grasa sin vivir agotadas.

Comenta “35” y te paso mi GUÍA GRATUITA “POR QUÉ DESPUÉS DE LOS 35 TU CUERPO Y NO RESPONDE Y COMO RESOLVERLO”
08/01/2026

Comenta “35” y te paso mi GUÍA GRATUITA “POR QUÉ DESPUÉS DE LOS 35 TU CUERPO Y NO RESPONDE Y COMO RESOLVERLO”

07/01/2026

Comenta “CARDIO” y te paso mi GUÍA completa de “Como hacer cardio de manera eficiente para perder grasa y ganar masa muscular”

07/01/2026

Comenta “GRASA” y te paso mi GUÍA de “Errores Básicos para NO Perder Grasa y cómo Resolverlos”

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