Galo Guerra Psicologo / Sexologo

06/10/2025

Muchas veces asociamos el éxito solo con cosas externas: un buen trabajo, un auto nuevo, una casa. Pero, ¿qué tal si pensamos en el éxito que está dentro de nosotros? Tener la valentía de enfrentar tus miedos, la paciencia para conocerte más y el valor para pedir ayuda son los cimientos de una vida verdaderamente llena. Cuidar de tu salud mental es, sin duda, la forma más profunda de amor propio que puedes regalarte.
Cuéntame, ¿qué pequeño acto de amor propio hiciste hoy por tu bienestar emocional?

03/10/2025

No pèrmitas que el trabajo, el estrés o cualquier necesidad social sea más importante que ti mismo.

01/10/2025

Las técnicas de "grounding" o "poner los pies en la tierra" son técnicas muy fácil es de usar ideal para esos momentos en los que nos inunda la ansiedad y las emociones negativas, o le estamos dando vuelta a pensamientos obsesivos o rumiativos.
Prueba estas técnicas cuando sientas que la ansiedad aumenta. Te ayudarán a anclarte en el momento y a recuperar el control. Guárdalas o reenvíaselas a quien creas que le puedan ser útiles.

29/09/2025

¿Te cuesta expresar lo que sientes sin explotar o sin callártelo? La clave está en la comunicación asertiva. No se trata de imponer tu opinión, ni de quedarte en silencio, sino de encontrar un punto medio que te permita ser honesto contigo y respetuoso con los demás.
Qué dices, ¿la ponemos en práctica?

26/09/2025

Aún existe la idea de que ir al psicólogo es un signo de debilidad o que solo es para quienes tienen problemas 'graves'. Pero la realidad es que la terapia es una herramienta poderosa de autoconocimiento y crecimiento personal. Es un espacio seguro para entender tus emociones, mejorar tus relaciones y encontrar equilibrio. Es un acto de valentía, no de debilidad. Si has pensado en ir a terapia, ¿qué te detiene?
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24/09/2025

Vivimos en una cultura que premia el 'estar ocupado' y a menudo sentimos culpa por tomarnos un tiempo para nosotros mismos. Pero piensa en esto: no puedes servir de un vaso vacío. El autocuidado —ya sea leer un libro, salir a caminar o simplemente no hacer nada— es la base para poder cuidar de otros y rendir en tu día a día.
¿Cuál es la pequeña cosa que haces por ti esta semana?”
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22/09/2025

Cuando el corazón se acelera y la mente no para, la respiración es tu ancla. No tienes que esperar a un ataque de pánico para usarlas; estas técnicas son perfectas para cualquier momento de estrés. Desliza para aprenderlas y guárdalas para cuando las necesites.
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19/09/2025

Sentir es inevitable, pero cómo reaccionas a lo que sientes, es tu elección. La inteligencia emocional no se trata de no sentir enojo o tristeza, sino de entender de dónde vienen esas emociones y cómo gestionarlas sin que te controlen. Es la clave para tomar mejores decisiones y construir relaciones más sanas.

17/09/2025

¿Te cuesta expresar lo que sientes sin explotar o sin callártelo? La clave está en la comunicación asertiva. No se trata de imponer tu opinión, ni de quedarte en silencio, sino de encontrar un punto medio que te permita ser honesto contigo y respetuoso con los demás.

16/09/2025

Decir "no" puede ser difícil, especialmente si sientes que es tu responsabilidad complacer a todos. La comunicación asertiva te da las herramientas para establecer límites sanos y para decir "no" cuando lo necesitas, sin sentir culpa.

15/09/2025

10/09/2025

A veces, el mayor misterio que tenemos que resolver somos nosotros mismos. La terapia psicológica es como una guía que te acompaña en el viaje más importante: el de autoconocimiento. ¿te animas a descubrirte?