Liz Brenes La Nutri

29/11/2025

⏳Anda a tu propio ritmo, pero nunca parés de avanzar…

La vida no es una carrera de velocidad, si no de resistencia 🚴🏽‍♀️🚵🏼

29/11/2025

¿Entrenas, hacés trabajos específicos y te esforzás… pero tu rendimiento sigue igual?

No siempre es el entrenamiento el que limita tu progreso: muchas veces es la nutrición que no está alineada con la carga fisiológica que exige el ciclismo.

Cuando la energía disponible es baja, tu cuerpo entra en un estado donde no puede generar adaptaciones, aunque sí te canses.

Ese es el motivo por el que muchos ciclistas se estancan.

En los próximos días te voy a mostrar cómo una sola estrategia nutricional bien aplicada puede cambiar tu rendimiento en menos tiempo del que imaginas.

Mientras tanto, cuéntame👇

¿Qué es lo que más te cuesta mejorar ahora mismo en la bici?

28/11/2025

10/11/2025

Hoy fue mi último día como tesorera del .denutricionistascr y agradezco tanto a los y las colegas que creyeron en mí hace dos años y me permitieron ser parte de la junta directiva en la gestión 2023-2025.

En este proceso tuve muchos aprendizajes, pero el principal es que muchas veces emitimos criterios sin saber realmente procesos, reglamentos y directrices; o todo el orden que debe tener un ente como el Colegio que regula el ejercicio de los profesionales en nutrición en Costa Rica.

Usemos más nuestra energía para construir, para apoyarnos, para trabajar en equipo, y así es en todos los ámbitos de la vida.

Recuerden siempre cerciorarse de que su nutricionista pertenezca al Colegio y que realmente sea un profesional que siempre prioriza su salud más allá de cualquier cosa🙌🏽

06/11/2025

Celebramos a quienes, con conocimiento y compromiso, promueven una mejor calidad de vida para toda la población costarricense.

¡Feliz Día del Nutricionista Costarricense!

04/11/2025

El ciclismo fue mi salva vidas en donde mi mente había tocado fondo…🤯

Fue esa herramienta que me ayudó a creer en mi, en la que rompo límites mentales día tras día…🚴🏽‍♀️

Cada deporte tiene un punto que nos reta y nos enseña de resiliencia, de hábitos y de disciplina…🚀

Nos enseña a ser mejores personas en todos los ámbitos de la vida…💪🏽

Lo practico para entender a mis pacientes desde el aspecto nutricional, pero también porque me hace sentir más viva, más feliz y a disfrutar tanto de lo buenos trayectos como esos otros que nos hacen salir de nuestra zona de comodidad y darnos cuenta de lo que realmente somos capaces…🙌🏽

Y a vos qué te motiva a practicar tu deporte?🚴🏽‍♀️🥊🏀⚽️🏋🏾‍♀️

16/10/2025

¿Sabías que las hormonas femeninas no solo influyen en tu estado de ánimo, sino también en tu rendimiento deportivo? 🧠💪

Durante el ciclo menstrual, los niveles de estrógeno y progesterona cambian, y eso puede afectar:

Tu energía y motivación 🩸
La recuperación muscular 🦵
Tu hidratación y metabolismo 🔥

Conocer cómo funciona tu cuerpo es la clave para entrenar mejor, prevenir lesiones y rendir más.

👉 Deslizá para entender qué pasa en tu cuerpo y por qué es tan importante conocer tu ciclo.

06/10/2025

🙏🙏🙏

✨🎉 ¡Feliz cumpleaños, Liz Brenes La Nutri! 🎉✨
Hoy celebramos a una profesional apasionada por la nutrición y la salud deportiva, cuya dedicación ha inspirado a muchos a transformar su bienestar y rendimiento. 🌿🚴‍♀️
Gracias por tu compromiso, por compartir tu conocimiento con tanto entusiasmo y por ser parte esencial del equipo de la Clínica de Capellades. 💚
Te deseamos un año lleno de logros, salud, energía y nuevas metas cumplidas, tanto en tu vida profesional como personal. 🌟

04/10/2025

El fiestón de la Vuelta Femenina a Costa Rica, hoy fue la crono en Cartaguito🔝

Todas son unas cracks💪🏽