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Clínica Santa Inés

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Costa Rica
Ciudad Quesada
Clínica Santa Inés

Amplia experiencia en salud mental

• Psicología para niños, jóvenes, adultos, parejas y familias.
• Psiquiatría para todas las edades.

03/11/2025

Nos rodean de recomendaciones, entre ellas que nos "autoafirmemos" una cosa u otra.

Pero...
¿Y si lo que te autoafirmas no es lo que deberías?
¿Cómo te percatas de ello?
¿Sobre qué base sólida construyes esas afirmaciones?
¿Es suficiente para ayudarte con tu situación?

🧐 Muchas recomendaciones que recibes son gratuitas, populares, tendencia y suenan bastante bien... pero lo mejor es recibir un seguimiento profesional para tus situaciones de vida.

23/09/2025

🕗 ¿Pasas mucho tiempo pensando en lo que los demás piensan de ti?

🤔 No te creas eso de que ese es tiempo perdido, porque somos seres sociales y es normal y necesario pensar en lo que los otros piensan de nosotros.

💭 Sin embargo, cada persona tiene una medida adecuada al respecto, y si ese tiempo está interfiriendo en tu bienestar, significa que necesitas tomar decisiones.

🧠 Un ejercicio que puedes hacer es decidir pensar en eso una cantidad de tiempo determinada, por ejemplo: 5 minutos, 10 minutos. Y después te pones como meta pensar en otras cosas o temas. Escoge alguno que te genere mucho interés y/o alegría y notarás que será más sencillo.

19/09/2025

Es hora de negociar 💰
Te presento el mejor negocio de todos 🤩

PRIMERO
🪑 Siéntate contigo mismo y detecta cuáles áreas de tu vida están medio "chuecas".

DESPUÉS
🕵️ Detecta cuáles son los hábitos que te llevaron a estar de esa forma.

Y ACÁ VIENE EL NEGOCIO
🤝 Intercambia contigo mismo un hábito malo a cambio de otro hábito bueno.

RESULTADO
💯 Si lo haces bien, esa área de tu vida mejorará y tu bienestar general será mucho mayor.

Para más negocios, síganme en mis redes 🤣

16/09/2025

🙄 ¿Psicólogo o psiquiatra?

💥 Es la pregunta que todos se hacen y que está rodeada de mucha desinformación.

1⃣️ Lo principal es que esta respuesta debe ser dada por un especialista en la salud, así que te recomendamos no angustiarte buscando información en la web o con personas que no están preparadas.

2⃣️ La psicología y la psiquiatría no son competencia, son complemento.
En un caso ideal, un psicólogo podrá realizar conclusiones respecto a su paciente para que, si es necesario, pueda ser referido a un psiquiatra para mejorar drásticamente su situación de vida y no alcanzar niveles complicados en su padecimiento.

3⃣️ Este método es el mismo que aplica cuando nos dicen que lo ideal es encontrar las enfermedades en etapas tempranas, para que puedan ser tratadas o incluso curadas a tiempo y de manera más fácil, eficiente e incluso económica.

👌 Nuestra recomendación siempre será que busques la evaluación de tu caso por parte de un psicólogo, el cuál te dará las recomendaciones necesarias en pro de tu bienestar y funcionalidad.

Si necesitas agendar tu cita, en nuestra clínica contamos con excelentes profesionales tanto en psicología como en psiquiatría.
Puede escribir a nuestro WhatsApp para cualquier consulta mediante el siguiente enlace: tinyurl.com/ConsultaSaludMental

16/09/2025

🙌 La realidad es una combinación entre lo que es y lo que creemos que es, y por lo tanto, una constante búsqueda y descubrimiento.

Esto aplica para todo:
👉 Tú eres una realidad, y a la vez, la que vas descubriendo.
👉 Tu pareja, amistad, hijo o compañero todos son una realidad, y a la vez, lo que vas descubriendo.
👉 Cada elemento de tu entorno es una realidad, y a la vez, lo que vas descubriendo.

POR LO TANTO 🤯
Es hora de ir dejando atrás aquellas frases que tanto complican todo:
🟩 Yo soy así.
🟩 Él o ella es así.
🟩 Ya todo es como es y no hay nada que hacer.

Busca, descubre, construye y modifica... comenzando por ti mismo (a) y después, si te lo permiten, lo demás.

12/09/2025

Si busca excelente trato humano en el servicio de psiquiatría, la doctora Karina Núñez lo tiene para usted.

Para agendar su cita contáctenos al WhatsApp a través del siguiente enlace
https://tinyurl.com/PsiquiatriaSantaInes

11/09/2025

¿Ocupas ayuda de emergencia por salud mental?
Tienes muchas opciones...
Aprovecha 🙌

09/09/2025

Desde la psicología...
¿Qué podemos decir del Día del Niño?

✒️

Desde la psicología podemos decir mucho de esta celebración, pero me centraré en lo más importante.

Para la Organización Mundial de la Salud (OMA), el Día del Niño es "para llamar la atención sobre la situación de los niños y niñas más desfavorecidos, dar a conocer los derechos de la infancia y concienciar a las personas de la importancia de trabajar día a día por su bienestar y desarrollo".

Eso suena como muy lejano a nosotros; pues no... quizá en nuestros propios hogares no tenemos consciencia de que nuestros niños viven desfavorecidos, sin derechos y con cargas que no están acordes con su condición infantil.

Para muestra, se debe evidenciar cuando irrespetamos su dignidad, cuando los ignoramos, cuando pensamos que tienen que tener conductas de adultos, cuando los humillamos en público, cuando los ponemos a presenciar actos o escenas para las cuáles no están preparados, o cuando los vemos como "pequeños empleados" en nuestros hogares.

Es linda la celebración del Día del Niño, pero si no aprovechamos para poner en la mesa los temas que para ellos son importantes, este día será vano y con un sentido meramente comercial y emotivo.

Feliz Día, para los niños, y será mucho más feliz si sus padres y cuidadores comprenden la importancia de su existencia, y sobre todo, que sin ellos la vida carecería de muchos y lindos colores.

05/09/2025

Lo feo de ti existe...
🙃 Si no lo ves, tal vez ocupas ayuda.

Este post empezó feo, pero es muy real...
Por la vida caminan tantas personas prestas a observar, criticar y juzgar, pero lentas para verse al espejo y reconocer lo feo que tienen.

🤯 Y es que todos tenemos algo feo, algo que le duele a los demás, algo que no nos ayuda a prosperar o seguir adelante. Algo con lo que otros han tenido que convivir aunque les provoque malestar.

🧐 Vamos... saca tu tiempo y obsérvate desde afuera... date la oportunidad de ver cómo, a través de muchas conductas que para ti son normales, haces sufrir a muchos. ¿Para sentirte como lo peor?.... definitivamente no. Pero sólo así podrás tener un panorama completo de tu persona y tomar decisiones si es necesario.

05/09/2025

👨‍👩‍👧 Honrar a padre y madre, no siempre es obedecer ciegamente, sobre todo cuando se ve no como un "mandato divino", sino como una imposición social.

En ocasiones, honrar a nuestros padres también tiene forma de:
🧐 Llevarles la contraria cuando nos alejan de los principios morales.
🧐 No caer en sus mismos errores.
🧐 Brindarles un mejor trato del que nos dieron.
🧐 Perdonarlos aunque nos enseñaron lo contrario.
🧐 No participar de la crítica, sino promover conversaciones más empáticas.
🧐 Hacerles ver respetuosamente cuando se equivocan, aunque se disgusten.

En el caso de menores de edad, aplica una situación particular por el tema de la obediencia a los padres, sin embargo, habrá casos donde se tendrá que analizar si incluso un niño o adolescente deberá llevar la contraria a sus padres en circunstancias particulares.

04/09/2025

🧐 A veces, rendirse SÍ ES UNA OPCIÓN

En consulta observo frecuentemente el enorme peso que la famosa frase "rendirse no es una opción" ha puesto sobre los hombres de tantas personas.

🥲 ¿Desde cuándo rendirse nos convierte en seres inferiores?
Más bien, el no rendirnos ante ciertas circunstancias nos somete a ansiedad, estrés, malestar, enfermedad, y en algunas ocasiones, hasta a una depresión.

🤯 Somos seres que luchamos, que seguimos, que damos batalla, pero hay que recabar la información necesaria, escuchar las voces que son necesario escuchar y tomar decisiones.

03/09/2025

🥲 No todo lo que consumes te hace bien, eso aplica no sólo para alimentos, sino también para mucho contenido que promete ayudarte pero es posible que te esté complicando la vida.

🧐 Shows, libros, podcast, especialistas...
Debes ser más consciente de lo que absorbes, porque todo eso se hace una sola cosa contigo en la medida en que tú lo aceptas.

😕 Un cambio de creencias drástico no siempre es buena idea, porque es algo que se construye y necesita tiempo y esfuerzo...
¿Estás con disposición de hacer un cambio así de drástico?
¿Pensaste bien las consecuencias de una visión de la vida tan diferente a la que tienes?
¿Tienes seguridad de que las motivaciones son las correctas?

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