Kinesiofit

02/09/2020

No existen límites para hacer ejercicios y ella es un gran ejemplo.

Hace 5 años empezó terapia física por su fibromialgia lo que le ocasiona mucho dolor en diferentes puntos del cuerpo, aun así con dolor empezó su entrenamiento y a trabajar debilidades de su cuerpo, esto la hicieron cada día más fuerte y más saludable.
Ella al entrenar todavía siente molestias por su fibromialgia pero aún así no se da por vencida sólo vean los cambios.

Objetivos logrados:

✔️Disminución de dolor
✔️Aumento de fuerza
✔️Aumento de movilidad
✔️Disminución de grasa
✔️ Disminución de la inflamación
✔️ Mejor calidad de vida
✔️ Aumento de sistema autoinmune
✔️Fortalecimiento de huesos
✔️Funcionalidad en sus actividades de la vida diaria
✔️Disminución de cortisol
✔️Alegría al entrenar

Esto Señores y señoras se llama perseverancia, disciplina y alimentación saludable.

El cuerpo fue creado para moverse y estar activo, todos de diferentes maneras, con diferentes objetivos, diferentes deportes, diferentes dificultades pero a su manera cada persona debe buscar entrenar su cuerpo para las batallas del día a día.

19/08/2020

El ejercicio de alta intensidad, especialmente aquel que implica contracciones excéntricas, provoca un cierto grado de daño muscular con una concomitante producción de especies reactivas de oxígeno /ROS), que pueden incrementar la fatiga y disminuir el rendimiento. Además, las citoquinas inflam...

02/07/2020

🤓✍️La movilidad es necesaria para el rendimiento de todo deportista.

Realizar ejercicios de movilidad articular ayudarán a recuperar la función de los músculos y tendones, así como ayudar a optimizar los patrones de movimiento con más eficiencia, potencia y velocidad.

Después de períodos de entrenamiento la movilidad de un deportista puede verse restringida y limitada debido a que se forman nódulos, adherencias y tejido cicatricial en el tejido blando. Estos son parte de la forma natural de curación del cuerpo sin embargo restringirán la movilidad, lo que interrumpirá la función e integridad adecuadas de la biomecánica de un deportista y conducirá a estrategias de compensación que también limitan la potencia, la velocidad y la eficiencia en el movimiento o el rendimiento.

La movilidad ayudará a prevenir la compensación en el movimiento y a reducir el riesgo de lesiones.

15/04/2020

6 consejos para el cuidado de tu espalda.

13/04/2020

Kinesiotape

Kinesio: movimiento

Tape: Cinta en inglés

09/04/2020

Qué es la fascia?

05/01/2019

🏋️💣💥

05/03/2018

19/12/2017

Feliz navidad 🎄 y prospero año nuevo 🎉🎇

28/11/2017

Los estiramientos musculares dinámicos se realizan de manera activa y por medio de movimientos suaves y progresivos, de debe cuidar en todo momento la calidad y el rango de movimiento.
Los estiramientos dinámicos son ideales para realizarlos previos a la práctica deportiva ya que activan la musculatura, mejoran el riego sanguíneo y la oxigenación de los músculos, previenen lesiones deportivas y contribuyen a un mejor rendimiento deportivo.
El éxito de los estiramiento dinámicos dependerá en todo caso de su ejecución, por lo que es ideal que se realicen siempre de manera cuidadosa, conectando nuestra mente con nuestro cuerpo para que no se escape de nosotros la percepción de cada una de las sensaciones que serán indicadoras de cómo marcha la efectividad del estiramiento

Existen distintas maneras de realizar los estiramientos musculares, esto dependiendo del objetivo que deseemos alcanzar. En este artículo os proponemos hablarte específicamente de los estiramientos musculares dinámicos, sus beneficios y en qué momento son más recomendables que los estiramientos...